教师自我剖析修正心理的方法研究

新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市第132 中学 李 君

一个人性格的生成以及看待问题、处理问题的方式都与成长经历密切相关。当人们遇到难题并形成心理障碍的时候，往往可以从幼年经历中找到根源，在心理咨询中使用自我成长剖析，再加上咨询师的合理引导，通常可以取得意想不到的效果。教师由于职业原因，心理出现问题后大多不能有效就医，而且不太容易接受别人的意见建议。如果能采用自我剖析的方法进行自我反思和自我治愈，对于治疗心理疾患有比较大的帮助。

张老师是一位自尊心很强的教师，在工作中对自己严格要求，对学生也同样严格要求，因此师生矛盾大，与家长的冲突也时有发生，这些状况给她本人带来了很大的烦恼，她会焦虑不安。在心理咨询师的建议下，她采用了自我剖析的方法，发现自己性格中的问题，并加以矫正，她的焦虑情况缓解下来了。自我剖析主要从自我成长分析、自我人格剖析入手，找到自我问题，进行自我调节。

一、自我成长分析的方法和案例

自我成长分析主要从自己知晓的各年龄段的成长经历入手，进行列举，在列举中往往会发现自己过去没有注意到的对现在还有影响的细节，再反思这些细节，就会找到当前自己的一些问题，通过自我梳理来解决心理问题。

案例：张老师的自我成长分析

我1966 年5 月出生，女，有一个比我大两岁的哥哥。我出生10 天后，失去了父亲，母亲扶着年迈的姥姥，携着两岁的哥哥和未满百天的我到了农场，3 年后回到了工厂。我记忆最深的是姥姥因为肾炎没有得到医治，在家中去世。我幼年一直非常怕黑，估计与这件事有关。家庭的变故，使得妈妈变得极为敏感但也很坚强，感觉没有什么可以打倒她，耳濡目染，我也变得坚强独立。

我6 岁入学，在学校很爱学习，成绩一直名列前茅，在得到老师赞赏的同时，却遭遇了同学的欺凌。为了改善自己的处境，我学会察言观色，讨好家人，讨好老师。为了让自己得到更多的表扬，开始刻苦学习，处处严格要求自己，小学每学期都是年级第一名，这让我有了更多的自信，使我的性格由原来的寡言孤僻变得开朗了。

11 岁进入中学，五年中学生活一直担任班长，成了老师的好帮手，同学的好伙伴。老师和同学对我都是友爱有加，让幼年时的创伤平复很多。自己也发誓要考入好大学，好好生活。

16 岁参加高考遭遇了滑铁卢。因为过于在意高考，连续一个月失眠，导致我面对试卷时，大脑一片空白，考试严重失常，最终被录取到中专学校学习。高考失败，以及对中专学历的不甘心成为我心中的致命伤，也成为我后来不断学习，提高学历水平的动力。

18 岁中专毕业后，我回到母校成了一名教师。因为学校比较缺老师，我担任过数学、生物、历史、地理、物理、化学等科目的教学，工作三年后，参加成人高考，来到师范大学开始大专学习。大学生活为我打开了新的篇章，我看了很多书，对人生有了很多新的感悟。这时候才真正意识到自己成年了，可以独自面对生活工作上的种种困难，处理问题更有方法，真正坚韧睿智成熟了。

23 岁大专毕业后，结婚生子，爱人是中学同学，两人感情比较好，但是收入低，没有老人帮助，孩子全靠我们自己带大，很艰难，不过家庭经营得比较温馨。从这时候起，我的人生也开始进入上升期。

经过这些磨练，我的人生观、价值观发生了巨大的变化，家庭的和谐稳定让我开始关注事业的发展。我深刻地体会到努力、勤奋是通向成功的阶梯，人生需要我们一步一个脚印、踏踏实实向前走。因此我为自己确立了每一阶段的奋斗目标：第一个10年，目标是做一位优秀教师。为此我认真钻研教材，优化授课方法，积极参加各级教学大赛，顺利取得了高级教师的职称，成为优秀教师和学科带头人；第二个10 年，目标是提高学历水平，提高综合素质。我开始加强学习，我从28 岁开始，先后参加了成人专升本考试，研究生入学考试，都以全区第二名的成绩录取，最终获得了新疆大学公共管理硕士学位；第三个10 年，要拓展自己学科领域，使自己的事业达到高峰。在自己人生目标引领下，36 岁那年自己通过竞聘，成了小学校长，两年后成为中学的书记、校长，完成了教育教学实践者向教育教学管理者的转变。在自己努力奋斗的同时，也积极营造家庭的好氛围，使爱人和孩子都成为积极向上的人，也都做到了学业进步，事业有成。

在这份自我剖析的案例里，可以看见张老师找到了自己追求完美，处处严格要求自己的成因：幼年时的经历。严格要求给她带来了成功，但是当环境不能满足她的期望时，自然就会产生焦虑。通过自我剖析，要引导张老师回顾自己的心理路程，学会放下执念。

二、自我人格剖析方法和案例

自我人格剖析主要从自己的性格特点进行细致评价，要从亲人、朋友、同事、学生等各处寻求中肯的评价，然后进行归纳整理，寻找自身优势和不足，由此判断出自己人格中合理成分和不合理成分，分析为人处世的得失，找到自己心理问题。

案例：张老师的自我人格剖析

回顾我的半百人生，睿智，善良，自尊，坚强，乐观等品质逐渐积淀下来，构成了我生命的主色系。苛求完美，追求极致，事事不服输的个性也给我带来了很多困扰。我的同事朋友认为我是很有人格魅力的人，工作能力强，团结同志好，但是太追求完美，给身边的人压力太大。我的家人认为我个性强，自尊心强，太独立，大事小事事事操劳，照顾家人很周到，撑起了家，但是缺乏小鸟依人的女人味，留给丈夫的表现机会太少，所以虽然很辛苦，然而家人认可度并不太高，自己还很委屈。

我能够坦然接受并面对自己的缺点，因为世界上没有绝对十全十美的事物，人也一样，人生就是一个不断自修反省，不断修复提升的过程。在这个过程中，心灵的体验越丰富，人生也就越丰满。我感谢我一生中遇到的所有事和所有人，因为这些际遇才造就了今天独一无二的我。我也在不断地让自己柔软下来，遇事多给别人表现的机会，自己尽可能扮演配角。

我的工作时间长，经历过了事业的起起伏伏。在各方面都已经定型的今天，我应该可以轻松地驾驭自己的情绪，做到宠辱不惊。在遇到赞许和责难时，要客观面对。我会时时反思工作中的得与失，不断改进自己的工作状态。在未来的工作中，对所取得的成绩我会正确面对，成绩只能说明过去，我依然会勤勤恳恳地工作，坚持不懈地努力，让自己有更高更好的发展。对于工作中遇到的责难我也会正确对待，我会理智地去分析问题发生的原因，正视它，解决它，尽量改正错误，做到有则改之无则加勉，使自己不断地走向成熟。

教师的职业决定他们要经常成为别人的导师，让他们接受心理咨询师的建议往往成效不好，如果指导教师能进行这样的自我剖析，对教师的心理健康很有帮助。