白内障怎么预防？预防白内障，谨记7个要点

文丨秦冬梅，苏毅，姜晔（武警黑龙江省总队医院）

白内障是一种非常常见的眼部疾病，通常与年龄的增长有着非常紧密的关联，白内障的出现是一种老化现象，会给患者的视觉造成一定的不良影响，使患者的视觉出现障碍。这种疾病在中老年人中发生较多，尤其是40岁以上的人群。一旦出现白内障，对于患者来说是非常痛苦的，那么我们应该如何预防这种后天性的眼部疾病呢？

白内障简介

要想知道如何预防白内障，首先要对这种疾病有一定的了解，那么白内障是怎样发生的呢？其实这种疾病是由于晶状体混浊而导致的，患者会出现视觉障碍性疾病。从人体眼部器官来说，晶状体对于眼球来说，是一种非常重要的光学部件，在正常情况下，晶状体是透明的。但是随着年龄的增长以及一些外部因素的影响，晶状体蛋白质会发生变性，进而出现晶状体浑浊，使患者的视力受到影响。这种疾病被称为白内障，严重者还会导致患者出现失明的现象。相关调查发现，在全球的盲人中，由于白内障而导致患者失明的人数，占所有盲人的46%，而老年性白内障在其中占有着非常高的比例。在我国，一些紫外线辐射较强的地区，白内障的发病率相对更高，由此可见这种疾病与紫外线的辐射也有很大的关联。除此之外，一些其他的代谢疾病，也有可能会导致白内障的发生。例如糖尿病等，都有可能会引发患者出现白内障。

白内障有哪些不良影响

（1）视力下降。患有白内障的患者，通常会表现为看东西混浊、模糊，总有一种眼前一片朦胧、无法看清事物轮廓的感觉，这个是白内障最为典型的症状。还有一些患者会出现明显的视力下降。由于白内障是晶状体浑浊而导致的，一般来说，如果晶状体是在周边出现浑浊，往往不会对视力有太大影响，但是如果是晶状体中央部位混浊，则会对患者的视力造成非常大的影响。即使混浊范围非常小，也会使患者视力产生非常大的障碍。通常患者在光线比较强的地方，视力更弱，而在光线比较弱的地方，视力反而较好。这是因为在强光下，进入眼部的光线少，人体的瞳孔会缩小，而晶状体浑浊所带来的影响，在强光下会被放大，因此会造成患者在光线好的地方视力反而较差的现象。

（2）对比敏感度降低。在观察外界事物时，人眼可以对物体的边界进行清晰的分辨，对于一些边界比较模糊的物体，眼睛也可以进行分辨，这种能力被称为对比敏感度。与正常人相比，白内障患者既有可能会出现视力下降的现象，也有可能会出现对比敏感度下降的现象，在观察外界事物时，对物体边界的分辨能力较差，也造成了视功能的减退。

（3）屈光改变。白内障患者还会出现屈光改变的现象。如果患者是核性白内障，其晶状体屈光能力会有所增加，一些老年人由于年龄的增长，常常会出现老视现象，而屈光改变会使患者出现“核性近视”，这种症状反而会缓解老年人的老视现象。在患有白内障后，患者晶状体各部混浊程度不一，而作为人眼中非常重要的工学部件，晶状体浑浊程度的不同，会使其对光线的折射能力也发生改变，这也可能导致患者出现“晶状体性散光”。

（4）色觉改变。晶状体的浑浊程度，很大程度上影响着晶状体对蓝光吸收的强弱，晶状体越浑浊，对蓝光的吸收也会越强，光的吸收影响着人眼对颜色的敏感度，因此一些患者会不同程度地出现色觉改变。比较典型的症状有患者对太阳光等亮光会有不适应的感觉。还有一些患者在强光下，甚至会丧失视力。

（5）失明。在患病初期，许多患者都没有明显的症状，通常表现为非常轻度的视物模糊，而这种症状，也可能是由于一些其他原因所导致的，因此大多数患者在患病初期都认为可能是由于眼部疲劳或一些其他原因所致，这也使得白内障的诊断常常出现漏诊现象。到了疾病中后期，患者的症状逐渐加重，才会有非常明显的异常感，如果不能及时诊治，很有可能会使患者出现一些其他非常严重的症状，甚至使患者完全失明。

预防白内障的七个要点

（1）避免强烈的日光照射。根据白内障发生的原因可以知道，白内障与日光照射有着一定的关联，因此在进行户外活动时，要避免强烈的日光照射，尽量戴上太阳镜或遮阳帽，可以有效地避免辐射对晶状体造成损伤，导致患者出现晶状体浑浊，最终引发白内障。

（2）加强用眼卫生。许多人有用手揉眼睛、毛巾擦眼、用眼过度的现象，而这些也有可能会导致眼部健康受到影响。因此也要注意加强用眼卫生，避免过度用眼。在生活中要保障充足的睡眠，使眼部得到及时回复，并注意眼部清洁。长时间用眼后，可以做眼保健操或举目远眺来放松眼部。

（3）积极防治慢性病。一些慢性疾病，包括眼部疾病和全身疾病，都有可能会引发白内障，尤其是糖尿病患者，出现并发白内障的现象非常常见，因此要对患者病情进行有效控制，避免其进一步发展，而引发白内障并发症。

（4）注意饮食均衡。在日常生活中，要注意饮食的均衡，为了避免白内障的出现，可以多吃一些含有丰富蛋白质、微量元素、维生素、钙的食物，食物在烹饪的过程中，尽量少放盐，多喝水，多吃一些鱼类，也有助于眼部健康的保持。

（5）用药要谨慎。一些药物的使用有可能会使眼部健康受到影响，因此，除了特殊致病需要，要避免使用可能会引发白内障的药物。在用药过程中，要严格按照医生的指导来进行，不要盲目用药。

结束语

综上所述，白内障这种疾病在当前非常常见，给患者的日常生活带来了许多的不便，随着病情的发展，还有可能会导致患者出现比较严重的症状，甚至使患者失明。因此在日常生活中一定要做好预防工作，避免使人体的眼睛长期处在一个可能导致白内障的环境中。要加强眼部护理，预防白内障的发生。