妊娠有这几种情况，到孕期营养门诊来看看

文/杨晓菊 编辑/青鸟

哪些人应该看孕期营养门诊？

1.准备及确诊怀孕的妇女。

2.孕前身体质量指数BMI≤18.5或≥24.0的妇女。

3.妊娠合并糖尿病或糖耐量异常的孕妇。

4.每周增重低于250g或高于500g的孕妇。

5.胎儿宫内生长迟缓（胎儿小于孕周）的孕妇。

6.妊娠合并贫血的孕妇。

7.妊娠呕吐、妊娠水肿、便秘的孕妇。

8.产褥期、哺乳期妇女。

怀孕之后由于宝宝的生长发育以及孕妇体内的物质代谢和各器官功能的适应性变化，对营养的要求较孕前严格，营养不足或过剩将影响孕妇的健康和宝宝的正常发育。

孕妇营养充足的重要性

1.保证孕妇自身的营养要求。

2.保证宝宝生长发育的需求。

3.为分娩和产后哺乳做好充分的营养储备。

孕妇营养不足的影响

对孕妈的影响

1.营养不足或缺乏症（贫血、缺钙症、低蛋白血症等）。

2.诱发妊娠反应、妊娠并发症（妊娠高血压疾病、早产、难产等）。

3.分娩时容易出现宫缩乏力、产后出血等。

4.产后虚弱、易感染及母乳不足。

对宝宝的影响

1.胎儿宫内发育过小。

2.胎儿畸形发生率及新生儿死亡率增加。

3.影响胎儿脑、智力的发育。

4.将来患高血压、糖尿病的风险增高。

孕妇营养过剩的影响

对孕妈的影响

1.孕期脂肪堆积过多，产后不仅难以恢复体形，容易成为肥胖者，而且容易发展成糖尿病、高血压、高脂血症、动脉粥样硬化等慢性疾病。

2.阴道分娩时容易出现头盆不称和肩难产，增加剖宫产和产后出血的概率。

对胎儿的影响

1.胎儿容易发展为巨大儿，分娩过程中出现难产，增加新生儿窒息率，易造成产伤（锁骨骨折、臂丛神经损伤、面瘫、颅内出血）。

2.胎儿过度生长发育，儿童期或成年后出现糖代谢异常的几率也会增加。

准妈如何把握好营养的度

孕妇饮食遵从每日“九个一”标准

1.一至两杯合适的奶制品（250ml—500ml）。

2.一份粮食（250g—300g）粗细搭配。

3.一斤绿叶蔬菜。

4.一至两个水果（150g—300g）。

5.一百克豆制品。

6.一百克肉类（鱼类＞禽类＞畜类）。

7.一个鸡蛋。

8.一定量的调味品油20g—25g、盐6g、不用或少用糖。

9.一定的饮水量，约2 000ml。

不适合孕妈吃的食物

1.含铅、铝超标的食物（皮蛋、膨化食品、油条、粉丝、烤羊肉串等）。

2.腌制的食物（香肠、火腿、咸肉等）。

3.含咖啡因的食物（浓茶、咖啡、巧克力等）。

4.霉变、腐败的食物（发霉的谷类、花生等）。

5.不适合孕妇的食品及保健滋补品：螃蟹、山楂（大量食用可引起子宫收缩）、桂圆、人参、鹿茸、蜂皇浆。

6.刺激性的食物：火锅调料、酒。

7.转基因食品。

所以从日常饮食开启，做好自身孕期营养的管理，才能奠定后代生命成长的基石。