叙事疗法在改善大学生宿舍人际关系中的应用

内容摘要：大学生宿舍人际关系历来备受人们关注与重视，良好的宿舍人际关系能促进大学生身心健康成长与校园和谐稳定。叙事心理治疗的兴起为改善大学生宿舍人际关系开辟了新的研究视角。在团体的情境中，借助叙事疗法的基本理念与技术对宿舍成员进行心理指导与帮助。通过叙说故事，帮助宿舍成员正确认知自我与他人;借助例外事件，寻找替代故事，开启未来生活故事新篇章。

关键词：大学生 宿舍人际关系 叙事疗法 团体辅导

2018年，中共教育部党印发了《高等学校学生心理健康指导纲要》，明确指出心理健康教育是提高大学生心理素质，促进其身心健康和谐发展的教育。要求健全心理危机预防和快速反应机制，建立学校、院系、班级、宿舍“四级”预警防控体系[1]。宿舍是大学生的第一社会、第二家庭与第三课堂，在大学生的日常生活中扮演着重要的角色。大学生宿舍人际关系是大学生人际关系的基础和重要组成部分，良好的宿舍人际关系能为大学生的身心成长营造健康和谐的氛围，对于大学生自身发展至关重要。

宿舍作为一个团体，宿舍人际关系的好坏与宿舍中的每个成员息息相关。要改善不良宿舍人际关系，营造健康和谐的宿舍氛围，就要在团体的情境中对大大学生进行心理指导与帮助。叙事取向团体辅导为构建大学生和谐的宿舍人际关系开辟了新的视角，借助叙事疗法的理念与技术，通过故事叙说、寻找例外以及解构重建的方式，在团体的氛围中为宿舍成员提供心理指导与帮助，对于改善大学生宿舍人际关系意义深远。

一.大学生宿舍人际关系内涵及其现状

（一）大学生宿舍人际关系的内涵

近年来，大学生心理健康教育成为人们研究的热点。作为影响大学生心理健康的重要因素，宿舍人际关系的研究受到了人们广泛关注。诸多学者围绕大学生宿舍人际关系开展了大量理论探讨与实证研究。虽然研究结果颇丰，但是对于大学生宿舍人际关系的定义，学者们尚未形成统一的观点。多数学者采用庄国波等于1999年所提出的大学生宿舍人际关系的定义：宿舍人际关系是指宿舍成员在共同的学习生活中结成的以精神关系为主要内容，以语言、思想、知识、情感为媒介的交往中相互结成的关系[2]。虽然从提出至今已有一段时间，但是大学生宿舍人际关系的并没有随着时间的推移而发生改变。大学生宿舍人际关系本质上是一种人际关系，是大学生在宿舍中通过与宿舍成员之间的交往与相互作用所形成的直接心理联系。

大学生宿舍人际关系对大学生的个性塑造及健康成长意义深远。因此，应重视大學生宿舍人际关系在大学生心理健康教育中的重要作用。不仅要关注其现状与存在的问题，更要针对大学生宿舍人际关系存在的问题提出解决对策。

（二）大学生宿舍人际关系的现状

研究表明，大学生的人格特质、成长环境以及父母教养方式等都会影响大学生的宿舍人际关系，由于宿舍内的成员都来自全国各地，不同的性格特征与行为习惯、不同的文化背景之间相互碰撞，难免会导致矛盾与摩擦，从而导致不良宿舍人际关系，十分不利于大学生的身心健康成长。

纵观现有研究结果，不难发现大学生的宿舍人际关系还存在着不和谐的现象。例如，来自赵小红等的 一项研究发现，大学生宿舍人际关系整体上较为和谐，但是部分大学生宿舍人际关系状况不容乐观，需要对这一部分学生予以重点关注[3]。李小青对湖南省大学生宿舍冷暴力进行了调查研究，研究发现宿舍冷暴力并不是个案现象，这种现象在大学生群体中较为突出[4]。由此可知，在大学生群体中，宿舍人际关系还存在着不和谐的现象。需要对这一部分大学生进行心理疏导，帮助他们改善宿舍人际关系。

二.叙事取向团体辅导的内在意蕴

（一）叙事疗法的基本理念

人类生活具有故事性，人们每天都生活中自己与他人的故事之中。将自己的故事讲述出来的过程就是叙事。叙事成为一种治疗方式，就是叙事疗法。通过对故事进行讲述，人们能将自己的内在思维以外化的形式表现出来，并且能对自己过去的经验进行组织与表达。澳大利亚临床心理学家麦克·怀特和新西兰心理学家大卫·艾普斯顿于20世纪80年代揭开了叙事心理治疗的序幕，随后在全球卷起了叙事治疗研究的狂潮。叙事疗法重视语言的力量，通过讲故事方式组织起散布于意识空间的时间碎片，重新建构起一个有关问题事件的叙事，从而改善人们的内心感受。与传统的心理治疗方式相比，叙事疗法具有以下鲜明的特点：

第一，叙事疗法改变了人与问题的立场。传统的心理治疗方式将人视作问题本身，不利于问题的解决。而叙事疗法则主张将人与问题相分离，强调每个人都是解决问题的名师。拉开了人与问题的距离，赋予人更多的主动性;第二，叙事疗法强调例外事件的积极作用，通过挖掘生活中不同于主流事件的特例，寻找生命中的“闪光点”，赋予生命新的意义;第三，通过解构重建的方式，让人们告别问题故事，重新书写未来生命故事新篇章。

（二）团体心理辅导内涵

心理辅导形式多样，团体心理辅导便是其主要形式之一，即以团体的形式对团体中的成员进行心理指导与帮助，借助团体的力量，去影响每一个成员。团体为人际交往与互动创造了条件，可以促使个体在与团体成员的交往中相互观察、相互学习，从而正确认识自我，并正视在人际交往中遇到的问题，探索自我并积极调整与他人之间的关系，从而对人际关系获得良好的适应与发展。此外，团体辅导还能增强团体凝聚力，促进大学生良好人格的成长。与个体心理辅导的形式相比，团体心理辅导具有效率高、感染力强的特点。团体心理辅导的过程就是人际交往的过程，团体活动类似于真实生活。因此，团体心理辅导尤其适用于宿舍的情境。

（三）叙事取向团体辅导的内涵

运用叙事疗法的基本理念与技术，在团体的情境中对成员进行心理辅导，就是叙事团体辅导。叙事取向的团体辅导在国外得到了广泛应用，并取得了丰富的研究成果。国内的一些研究也证实了在团体的情境中进行叙事心理辅导更能发挥其优势。例如，来自许雅楠的一项研究表明，叙事取向团体辅导能够有效提高初中生的同一性水平，并且效果十分显著[5]。叙事取向团体辅导对于改善大学生宿舍人际关系有其现实意义，有助于和谐宿舍人际关系的构建。

三.叙事取向团体辅导改善大学生宿舍人际关系的对策

（一）故事叙说：叙说故事，正确认识自我与他人

故事叙说贯穿于叙事心理治疗的始终。通过讲故事的方法，将散落于意识空间的碎片组织起来，通过言语的方式表达自己内心深处的想法。很多时候，大学生宿舍人际关系之所以会出现问题，是因为宿舍成员之间不了解彼此内心的想法。“以己之心，度人之心”，从而给宿舍人际关系带来了不良影响。通过叙事团体心理辅导的方式，将宿舍成员聚集在以期，为宿舍成员提供一个诉说的平台。通过对问题故事进行叙说，可以了解每个宿舍成员内心的真实想法，从而正式在人际交往中遇到的问题。在故事叙说的过程中，宿舍成员扮演着双重角色。除了是自己故事的叙说者之外，还是他人生命故事的聆听者。通过叙说自身故事，宿舍成员可以正确认知自己;通过倾听他人故事，宿舍成员能正确认知他人。

（二）寻找例外：寻找替代故事，挖掘生命“闪光点”

“一叶障目，不见森林”，很多时候人们之所以会深陷困境，是因为他们被问题故事所包围，而忽视了生活中的“特例”。在问题故事的支配下，一切的生活体验和生活事件都是围绕这个故事开展的[6]。要想摆脱这个问题故事的纠缠，就要寻找生活中的例外事件，削弱问题故事所带来的影响。例外事件是不同于主流事件的事件，在这些例外事件中，人们可能很好地解决了问题，并获得了较高的自我认同。因此，要充分发挥例外事件的力量以弱化问题故事的影响，挖掘生命中的“闪光点”，重获生命自信。

大学生宿舍人际关系亦是如此。当宿舍人际关系出现问题时，可能是因为宿舍成员深陷问题故事不能自拔，对于问题故事过于執着，而忽视了生活中的闪光时刻。因此，在对宿舍成员进行心理辅导与帮助时，要通过引导宿舍成员来寻找宿舍生活中的例外事件以替代问题故事，赋予生命新的意义。

（三）解构重建：告别问题故事，书写生命故事新篇章

通过引导宿舍成员叙说问题故事，并寻找替代故事从而打开新故事的大门，告别问题故事，并重塑新的故事篇章。在大学生宿舍中，宿舍成员之间存在着多种问题，由此引发矛盾与摩擦，从而影响宿舍人际关系。因此，要构建和谐的宿舍人际关系，就要摆脱问题故事的影响，从问题故事中脱离出来，从而完成对问题故事的解构。通过对问题故事进行叙说，使得宿舍成员正视问题，并正确认知自我与他人。通过寻找例外事件，摆脱问题故事的纠缠，从此告别问题故事，开启故事的新篇章。新的故事为宿舍成员提供新的生活体验和生命经验，激发宿舍成员的内在改变动力，并在生活中得到实践。

四.结语

大学生宿舍人际关系关乎着大学生的身心健康成长，因此要重视大学生宿舍人际关系在心理健康教育中的重要作用。通过叙事团体辅导能帮助大学生摆脱问题故事，重新书写生活故事新篇章，成为改善大学生宿舍人际关系的重要方式。

参考文献

[1]中共教育部党组.高等学校学生心理健康教育指导纲要. http：//www.moe.gov.cn/srcsite/A12/moe_1407/s3020/20180

7/t20180713_342992.html

[2]庄国波，唐平秋.高校学生宿舍人际关系研究[J].广西大学学报（哲学社会科学版），1999（6）：81-85.

[3]赵小红，朱楠.大学生宿舍人际关系调查研究[J].中国特殊教育，2019（4）：92-98.

[4]李小青.大学生宿舍冷暴力研究[D].长沙：湖南农业大学，2017.

[5]许雅楠.叙事取向团体辅导对中学生自我同一性的辅导效果研究[D].呼和浩特：内蒙古师范大学，2019.

[6]李明，杨广学.叙事心理治疗导论[M].济南：山东人民出版社，2005.

[7]倪磊.叙事取向团体辅导对改善大学生宿舍人际关系得研究[D].昆明：云南师范大学，2013.

（作者介绍：郭惜今，黑龙江大学在读硕士研究生，研究方向：高等教育学）