当高考遇上“大姨妈”，不要慌

文/许啸声（上海瑞金医院妇产科） 编辑/南溪

高考，作为无数莘莘学子十多年埋头苦读的终极大考，如何踢好这“临门一脚”呢？对于很多女孩子和家长来说，最头疼的事情就是大姨妈来找茬。当生理期碰上高考，怎么办呢？

一、女生不必谈“姨妈”色变

我们习惯上把女性在月经后半周期出现的一些以失眠多梦、烦躁易怒、抑郁以及头痛、乳房胀痛、颜面浮肿等一系列生理和情感方面的症状称为经前期综合征。这些症状往往与精神和内科疾病无关，在月经来潮后可以自行缓解，一般不需要特别处理。

但是，并不是所有的女性都有经前期综合征，这些症状的发生与心理压力大小密不可分，过度紧张、不良的情绪会加重和诱发妇女经前期综合征，而妇女经前期综合征又会通过更加不良的情绪反应表现出来。

二、为啥“大姨妈”爱凑热闹

你会不会有这样的感觉，每当碰到大事的时候，比如重要的考试、外出旅游时，大姨妈总是很不识趣地来“找茬儿”。

其实，这与压力、情绪密不可分；过度紧张，人体的内分泌就会失调造成月经的紊乱。因此，注意合理休息，劳逸结合，保持心态平和很重要。

三、哪些人可以考虑避开例假？

在没有特殊医学需要的情况下，一般不建议通过服用药物去改变月经周期。原因主要有以下两点。

1.改变月经周期大多数使用的是雌孕激素类药物，初次服用可能会造成恶心呕吐、胸部胀痛等不适。

2.女性考生精神压力比较大，可能会出现月经周期紊乱的情况，而用药来调整周期的效果并不太理想。

因此，建议月经周期规律且经期没有明显不适的考生尽量避免使用药物。

哪些女生在高考期间需要采取用药物避开例假的方式呢？

1.痛经严重，难以坚持长时间保持坐姿。

2.月经量过多的女生。

3.月经时容易出现头晕、失眠等症状的女生。

医生会根据考生的需求和个体差异选择合适的药物来调整周期。短期运用雌、孕激素还是比较安全的，除了延后此次月经之外，不会对女性的月经产生长期的影响，也不会导致不孕不育的问题。

但是，用药有一定的窗口期，调控月经也需要一定的时间，因此，需要用药的考生最好提前两周跟医生联系，咨询用药细节。

四、考试期间来了月经怎么办？

长期存在月经量多和痛经的女生，不建议在经期服用红枣、桂圆等食物，因为此类食物可能导致月经淋漓时间比较长，也不建议进食辛辣、刺激、生冷的食物。

月经过多的同学：未雨绸缪的家长需要把功课做在前面，让考生提前至妇科门诊进行检查，排除器质性的疾病之后，可以服用铁剂等补血药物，同时多食用菠菜、猪肝等含铁量比较高的食物。

痛经的同学：可以服用一些止痛药，如芬必得、散利痛等。止痛药最好在饭后半小时服用，这样可以减少对胃部的刺激，不会产生非常大的不良反应。对于那些痛经特别严重的女生，可以选择吲哚美辛栓剂，在肛门局部使用，止痛效果比较好，而且胃肠道反应小。

需要注意的是，在高考紧张的情况下，应激性的溃疡是常见疾病。考生如果患有应激性溃疡或者有相关病史，建议至门诊就诊，在医生的指导下使用药物。

“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。”真诚祝愿大家考试好运！心想事成！