冬奥背景下冰雪运动的创伤与预防探思

王伟

吉林市冬季运动管理中心 吉林吉林 132002

当前，我国正处在全面建成小康社会的决胜阶段，发展冰雪运动有利于满足群众多样化体育文化需求，推动全民健身和全民健康深度融合，对于建设健康中国和体育强国、促进社会经济发展、实现中华民族伟大复兴的中国梦具有重要意义。中共中央总书记习近平在党十九大报告中的第七部分的第五条推动文化事业和文化产业发展中特别指出：“广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设，筹办好北京冬奥会、冬残奥会。” 北京和张家口共同承办2022 年冬季奥林匹克运动会，这有利于冰雪运动在全国甚至全世界范围内进行普及。滑雪和滑冰运动属于冰雪运动中两大项目类型，在训练和比赛中容易出现事故的高危项目包括冰球、速度滑冰、高山冰雪等，事故对运动员的比赛成绩甚至是身体健康均会产生很大影响，因此需要积极预防。

1 冰雪运动中的创伤问题分析

1.1 冰雪运动中出现损伤的原因

运动员的不良心理、运动准备情况、运动员伤病历史、运动员疲劳程度、场地情况、器械问题、气候条件以及运动员安全意识不足等都是冰雪运动中运动员出现损伤的重要原因[1]。

1.2 冰雪运动中的损伤类型

对于冰雪运动中损伤类型的调查统计显示，关节扭伤是占比最高的运动员损伤，紧接着是挫伤和肌肉拉伤[2]。骨折、擦伤、冻伤和脱臼，是其他主要的损伤类型。

1.3 雪运动对运动员损伤的部位特征

笔者对冰雪运动的爱好者损伤部位特征进行了分析冰雪爱好者的运动损伤，结果显示冰雪运动爱好者的运动损伤有明显的部位特征，下肢损伤是其中最为严重的损伤，排名第二位的是手腕损伤和上肢损伤，头颈部损伤排名第三位。根据统计结果，挫伤和肌肉拉伤、关节扭伤是冰雪运动爱好者和冰雪运动员中发生损伤的主要部位。

2 预防冰雪运动损伤的措施

2.1 冰雪运动员应提高安全意识

首先，参与冰雪运动之前要做好充分的准备活动，保证运动员身体状态接近或者达到高效率运动的标准与要求，这样运动员就能够迅速适应户外冰雪运动，降低损伤和意外事件发生率。第二，由于冰雪运动对运动员自身能量消耗比较大，因此参赛过程中一定要保持精力充沛，身体状态要最佳。第三，对于冰雪爱好者来说，需要专业的教练指导，才能够参与冰雪运动，掌握基本运动技能，保护自身安全。

2.2 对运动技能和运动规律进行掌握

运动规律体现在定型冰雪运动的各个项目之中。但是所有的冰雪运动都要求练习者降低身体重心，变换各种动作和方位，保持身体的平衡，这些需要一定量的练习活动积累才能达到目的。相对于初学者而言，最开始的时候要在同伴的陪同下，或者支撑物的支撑下来学习运动技巧。逐步运动规律掌握，要渐进地提升冰雪运动技能，不要急于求成，否则就会产生意料之外的损伤。在将要发生损伤的时候，要采取灵活的动作进行预防，来避免发生伤害，使冰雪运动的水平得到提高。

2.3 采取灵活多变的运动负荷

运动量比较大是产生冰雪运动损伤的另一个重要原因。所以，确定运动负荷的时候需要坚持实事求是、灵活多变的原则，在运动负荷小于运动极限的情况下，根据强弱变化的规则指导冰雪运动[3]。

2.4 滑雪场完善医疗救护服务与安全保障体系

滑雪场要配备专业医护工作者，定期对造雪和压雪设备实施检查、维护，保证雪场符合冰雪运动环境要求。聘请专业团队维护雪场，对雪道上出现的杂物和结冰物及时清理，检查安全网。危险地段设置警示标识，初中级滑雪者要在相应等级的雪道滑雪，对于比较锋利或者存在危险的雪道周边设备以及其它有风险的部位使用围墙包围。此外，关注滑雪注意事项等广播宣传，时刻提醒参与滑雪运动的人员，树立自我安全保护意识。

2.5 对冰雪运动装备与器材要选择好，以备后患

要想降低滑雪的危险系数，就要选择合适的运动装备。雾天和雪天能见度比较低，会严重影响视力的清晰，比较容易发生意外伤害事故。所以，冬天冰雪运动者在进行户外冰雪运动的时候要选择合适的服装和保暖设备。除此之外，选择好一些合适的冰雪运动装备如护膝、冰雪镜、护脸、护肘等可以使在冰雪运动中发生意外事故的概率降低。冰雪运动人员要按照本人的体重和身高等选择冰雪器材。严格检查好冰雪器材的质量，要特别注意对租赁器材的检查，同时要请教专业人员，以更好地调试冰雪设备。

3 结语

冰雪运动对于运动员的身体素质和心理素质、运动技能等方面要求都比较高，面对2022 年冬奥会冰雪运动项目，我们积极反思常见的冰雪运动损伤以及预防措施，结合相关研究发现造成冰雪运动损伤的原因多样化，包括场地原因、器械原因、运动员自身状态以及气候条件等多元因素。无论是对于专业运动员还是冰雪运动爱好者来说，在参与该运动项目的过程中都应该树立安全意识，选择合适的运动装备；雪场也要积极建设基础设置，配备完善的医疗救护体系，实现预防损伤和应急处理的目标。冰雪运动者在冰雪运动中要注意对自身安全的保护，也要注意保护他人的安全，严格遵守冰雪场的注意事项，除此之外，在冰雪运动前做好热身运动也可以减少外伤。结合当前我国冰雪运动中常见的损伤问题，未来需要继续深化对冰雪运动损伤机制的研究，最大限度降低运动损伤，使冰雪运动者安全的参与冰雪运动，促进冰雪运动的推广和普及，推动我国和世界冰雪运动发展。本研究尝试分析冬奥背景下冰雪运动的创伤与预防措施，希望上文提出的观点可供参考和应用。