开设网球运动课程对高校学生身体的影响

李慧 新乡职业技术学院

一、绪论

（一）研究背景及意义

1.研究背景

网球是一项受广大人民群众喜爱的运动，网球运动起源于法国，孕育于英国，盛行于美国，有着“贵族运动”之称。随着网球运动的普及化，这一项集运动休闲功能、健身社交功能于一体的全民参与的有氧运动项目在国内也开始盛行起来。由于网球运动需要专业的场地支持，因此除了一些专业娱乐休闲场所及网球俱乐部以外，网球运动更多的是在高校开设课程，在学生中率先的普及了起来，这项运动发展到今天则显得越来越平民化，受到广大人民群众的喜爱。

2.研究意义

据调查显示，现今青少年身体素质持续呈下降状态，视力不良检出率持续上升，耐受力和反应能力都有待加强，心理承受能力较弱，“少年强则国强，少年弱则国弱”，青少年体质健康直接会与国家的强盛相互作用。而学校开设网球运动课程则对学生的身体素质有着许多好处和影响，网球运动能够充分锻炼学生的速度与力量的协调性，在动态过程中极大的改善学生的反应能力，提高身体机能和耐受力，有效控制学生体重避免过度肥胖，使得身体素质得到全面发展和锻炼。同时网球运动是一项双人、多人协作性运动，能够有效扩大学生的社交范围，提高交流沟通技巧与能力，促进心理健康。

（二）现有研究成果及研究方法

1.现有研究成果

黄珺[1]在《中国近代网球运动发展的历史回顾》中对网球运动的发展起源进行了探索性的研究，尤其是对近代中国网球运动的发展进行了历史性的回顾，理清了网球这一舶来品在国内的发展脉络；但鸿江[2]在《网球运动与网球鞋》中对于校园网球运动进行了趣味性的探索，学生对网球运动的认识呈积极，乐观的倾向，在对球类运动的认识中，大多数的学生认为网球运动是目前最时髦的项目；许益芳[3]认为大学校园开设网球运动教学课程能够有效锻炼学生的身心发展，在网球竞技运动中，输赢并不是第一位的，最重要的是能够达到愉悦精神、锻炼体质的效果。这一点在其所撰写的《论大学生网球运动与身心健康》一文中也有所体现；蒋伟浩[5]通过多年的研究，提出了对我国1994年—2004年网球运动的科研发展现状的数据性的分析，认为我国网球运动的科研成果力量还比较薄弱，有待进一步加强相关科研成效；郭家英[7]在《振兴网球只有靠教育》一文中提出高校是网球运动发展的有效阵地和场所，只有紧紧依靠教育才能够更好的发展网球运动事业；范继军[6]和陈昱[8]分别在《试析制约我国网球运动发展水平的因素》以及《我国普通高校网球运动开展现状及对策分析》对于我国目前网球发展的现状与困境进行了研究与探索，他认为国内大多数高校并没有真正将体育教育与文化教育放在同等重要的位置，过于强调文化素养的培养，导致了学生对于体育活动的忽视，尤其是网球运动需要专业的场地，同时对于网球教师的专业素养要求也比较高，因此在高校应该从加大专业的网球场馆建设，同时大力引进培育专业网球教育人才等方面促进网球运动发展。

2.研究方法

①文献查阅法

通过查阅大量的文献资料对于开设网球课程对于学生身体的影响效果进行了研究。通过互联网，在知网、维普、万方等数据库中查阅了近十五年的网球运动相关的文章著作，重点查阅有关我国网球运动发展的相关资料，对于网球运动课程的开设对学生身体、心理状况的影响。

②问卷调查法

根据论文研究的需求，在全校人流量密集的地点发放了《大学生群体参与网球运动及相关身心健康影响的调查问卷》，同时通过问卷星等问卷调查系统选取学生为调查对象同步发放了问卷调查，从而扩充问卷调查范围，从而了解当前学生参与网球运动的情况，以及网球运动给这些学生群体带来身心方面的影响。

③数据统计法

加大对于调查问卷的回收，并在此基础上对于相关的数据进行统计和分析，从而获取网球运动对学生身体影响的研究所需要的相关信息。

二、网球运动的特点

学校中网球运动因对参与者要求不高、具有趣味性，同时没有任何的时间限制，所以备受学校学生的喜爱。

（一）网球运动可以增强学生自信心

能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而网球自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。心理状态在网球比赛中具有重要的作用，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能锻炼一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。

（二）网球运动具有趣味性

网球运动运用隔网隔离了参与运动的双方，参与者的自由活动区域较大，在活动中需要网球运动者根据现实比赛中球的运转速度、方向、对方的动作等信息为依据做出相应的判断，从而选择各种击球动作，整个过程中参与者的发挥空间和自主性都非常强，学生容易在这一过程中收获对自己的肯定，同时在这种竞技游戏中发现其独特的趣味。

（三）网球运动没有时间限制性

一般而言由于网球运动活动的开展场所是在室内，因此活动的开展受天气因素的影响比较小，参与者可以根据自己的时间自主安排进行网球运动。另一方面在双方进行网球运动角逐的时候，在正常的三局两胜或者五局三胜的赛制中一局积一分，当对手与自己的实力旗鼓相当的情况下，双方中的其中一方必须净胜两局才算胜一盘，因此往往需要长时间的竞技才能分出胜负。

三、开设网球运动课程的意义

（一）网球运动课程的开设对于学生生理健康的意义

由于人们物质条件的改善和生活水平的提高，学生的营养往往存在过剩的情况，学生中因此患有的肥胖和三高人群队伍已经不在少数，加之学生的学习任务日益繁重，运动时间不断受到挤压，学生参与运动的兴趣和兴致普遍不高，参与运动的范围普遍较低，而开设网球课程能够在趣味性的运动中消耗学生大量的热能，通过锻炼增强学生体质，改善学生的平衡力和反应能力。

1.有利于增强学生的有氧运动

网球运动作为公认的有氧运动，可以在运动中通过增加肺部有氧呼吸，增强毛细血管的氧气输送效率，改善了呼吸肌群的动能，对于提高学生的肺活量和肺容量有很大的好处，每天进行网球运动锻炼1-1.5小时即可达到有氧运动的效果。

2.有利于增强学生的平衡力和反应能力

对于学生群体中平衡感较差和反应能力较弱的人来说，在网球运动中能够获得一定的改善，可以说得上是一种天然的运动疗程。网球运动双方之间仅仅只隔了一层隔网，运动者需要根据球的运动状态不断地调整自己的位置、球拍以及打法，在不断奔跑活动中针对每次情况的变化进行最佳接球、击球的调整，从而有效增强学生的平衡力和反应能力。

3.有利于促进学生美育发展

当代教育强调德智体美劳全面发展学生的综合素质，体育教育是实现美育教育的有效途径之一。参与网球运动能够锻炼学生身材的健美以及肌群力量能力，同时对于学生而言，在一次次的失败中汲取成功赢球的经验，也有利于培养学生的创造能力，激发他们的竞技意识。

（二）网球运动课程的开设对于学生心理健康的意义

伴随着经济发展和科学的进步，随之而来的是现代社会生活的便捷度极大地提高，人与人之间的距离却越来越远，无数的“宅男”“宅女”以及“低头文化”应运而生，学生与外界的交流沟通的减少，导致学生心理认知能力、社交能力的降低，而开设网球运动课程则对这种情况有一定的缓解作用。

1.网球运动有利于提升学生个人自信

当代学生普遍性的缺乏对自我、对社会的认知，容易被成长道路中的否定声音阻碍个人自信前进的步伐。网球运动通过参与者自身的技巧的掌握和娴熟运用，在运动场上一次次的胜利有利于帮助学生获得强烈的自我认同感和竞技快感，通过参加网球运动的练习、竞赛，能让学生们学会思考、学会运用头脑中的智慧、运动技巧和战略战胜困难，克服自己的弱点，从而达到释放内心深处的自卑、增强自信心的效果。

2.网球运动有利于缓解学生心理压力

网球运动的频次较快，容易在与人比赛的过程中暂时将学习、生活的压力和不开心的事情抛诸脑后，全心全意的投入到运动中。某种程度上来说，学生的心理压力也会随着运动和汗水一并减轻或消除。同时能调节情绪，保持心理的稳定性，强化积极情绪论的作用。尽全力发挥自己的水平，展现自己的能力，体会掌握战术的成就感、比赛获胜的愉悦感，从而感悟人生，正确认识自己，改变自己的行为方式、思维方式、追寻身心的健康。

3.网球运动有利于增强学生的社交能力

网球运动不是一个单打独斗的游戏，而是双方进行比赛较量的群体性游戏。参与网球运动就意味着需要参与到群体交流和活动中去，这种方式有利于学生在竞技比赛运动中找到志同道合的朋友，培养利于身心健康的兴趣爱好，激励学生不断地向对手学习技巧与技能，去除自己的缺点，从而达到扬长避短、共同进步的作用。在这一过程中学生之间的交流沟通的增多也必然会带来交际能力的增强。

四、对高校网球运动课程发展现状

（一）网球运动场地建设不足

目前各大高校的选修课程中大多数都开设了网球这一门课程，但由于学校的建设经费的投入比例不均衡、重视程度不高以及无相关硬性规定等原因，多数高校仅有一个或两个网球场，仅仅能满足一个班级进行网球课程的日常教学活动的开展。网球场地的数量与参与网球运动的学生比例严重不协调，无法满足学生参加网球运动的热情，甚至会严重打击学生学习网球课程、开展网球运动的积极性，网球场地建设不足的问题一定程度上制约了我国高校网球运动的发展。

（二）网球专业师资力量薄弱

对于网球初入门者而言，专业的网球老师能够帮助学生快速对网球运动加深正确认知，同时掌握网球运动的技巧，提高网球运动的竞技水平。目前我国高校网球运动课程的老师有的有一定的网球知识但远远达不到教育部的要求，有的学校的网球老师甚至是其他体育课程的老师进行兼职，还有的网球教师仅仅进行了简单的自学或临时培训而没有经过专业的网球运动学习和培训，相对来说，网球运动课程的师资力量在国内学校是十分薄弱的。

五、对高校网球运动发展的建议

（一）优化网球课程设计内容

为了促进全国高校学生的综合素质全面发展，有必要对于高校体育课程的结构进行科学的优化和调整，将网球运动的学习课程年纳入高校学习课程，并不断丰富其学习内容，增强网球运动课程的师资力量，提高高校学生网球运动的参与度。

（二）提高网球运动场地的建设和管理

学校可在财务经济情况允许的条件下，根据学生自身的运动需求，适量的增加网球运动场地的建设。同时要加强网球场地管理，充分利用节假日时间以及早、中、晚等课余时间对学生和校外人群开放，为了能够有效进行网球运动场地的日常维护和清洁，可采取多样性的开放形式，例如在教学活动以外的网球场地使用方面，充分考虑到学生的消费能力，收取一定的费用，从而维持教学场地的良性循环和提高场地的日常利用效率。

（三）增强网球运动的师资力量

学校应该一定程度上加大对于网球运动师资力量的招聘和培养资金投入，引进高素质综合型的球运动的师资人才，加大对老师的专业技能培训力度，同时采取多种多样的网球运动课程教育方式，加强体育理论课的实践教学，扩大网球理论知识的广度和深度，从而快速提高学校网球运动教练员队伍整体水平，提高学生参与到网球运动中的兴趣。

六、结论

青年阶段的学生在生理方面正处在身体生长发育的重要阶段，在心理方面也是人生观、价值观逐渐建立养成并趋于心智成熟的重要阶段，同时在人生道路的前进过程中学生的身心都还处于变动性较大的可塑阶段。而体育运动对学生的身心健康发展有着不可量化的塑造作用，网球运动作为体育运动中极具强身健体和磨练意志的运动项目，在高校中进行课程化的广泛普及是十分有必要的。在生理健康方面，开设网球课程能够增强学生体魄、改善学生的平衡力和反应能力，在心理健康方面，开设网球课程能够帮助学生增强自信心，消除学习生活压力，改善社交能力，总而言之网球运动对促进学生身心健康都有着极大的益处。