儿童生理特点与运动能力探析

张掖市第六中学

一、儿童运动器官系统的形态机能特点

运动器官系统包括骨骼、关节、肌肉。儿童骨体短细，骨质柔软，软骨成分较多。骨骼中有机成分和无机成分约各占一半，成人约3∶7。因此儿童的骨骼弹性大硬度小，不易骨折而容易发生弯曲和变形。儿童关节面软骨相对较厚，关节囊、韧带的伸展性大，关节周围的肌肉细长，关节活动范围较大。但牢固性相对较差，在外力作用下较易脱位。教师要根据骨骼关节的特点，帮助儿童养成坐、立、行以及运动时正确的姿势，以防止脊柱弯曲或形成不良体型。

儿童肌肉重量相对较轻，8岁儿童肌肉重量约占体重的27.2%，15岁约占32.2%，18岁则占44.2%。由此可见，在生长发育过程中，肌肉是逐渐发达的。儿童的肌肉柔细，水分相对较多，蛋白质、脂肪、糖和无机盐相对较少，因而富有弹性，肌肉力量较弱，进行大强度肌肉活动时易疲劳。在青春发育的前期，骨骼发育快，肌肉随之发育变得细长。在此期间进行力量训练的效果不如在16～17岁以后明显。

二、儿童神经系统的特点

神经系统是发育最早最快的器官，7～8岁时脑的重量已接近成人，3岁时小脑的发育基本上与成人相同。脊髓的发育虽然缓慢，但婴儿的脊髓反射神经通路就已发育完全。在神经系统发育过程中，神经细胞数量增多，胞体增大，纤维加长，同时神经干髓鞘化。

儿童神经系统机能的特点是，兴奋过程占优势，易扩散和泛化。所以表现出易激动、不稳定、易疲劳、不易集中的特点。6岁左右神经细胞分化基本完成，抑制过程和分析综合能力加强。儿童第二信号系统尚不完善，对直观形象接受能力强，而抽象思维能力较差。在形成动作技能的教学中，教师应多做一些示范性练习，配合必要的讲解。9～16岁，儿童的联想能力、概括和运动能力进一步提高。

三、儿童血液循环机能的特点

儿童心脏的重量和容积都比成人小，但占体重的百分比都大于成人。幼儿心脏重量占体重0.89%，成人只占0.48～0.52%。心脏的重量随着年龄逐渐增长，到青春期已接近成人水平。从心脏的重量和容积的相对值看，儿童心脏的机能水平并不像人们所想象的那样差。这一时期新陈代谢又旺盛，因而心率较快，血液输出量增加，以保证全身的需要。鉴于心血管系统的上述特点，让儿童从事运动训练应以短时间速度性练习为主，不宜过早进行专项耐力训练和过长距离的竞赛活动。12～13岁后，力量及耐力性练习比例可稍增加，但不宜安排过多的憋气、紧张性和静力性的练习，以免使心脏负荷过重。

由于青春发育期心脏发育速度加快，血管的发育相对落后，加之内分泌机能的影响，少数人可能出现血压偏高的现象，称青春性高血压。其特点是，舒张压正常，收缩压偏高(但一般不超过150毫米汞柱)，无明显症状。因而运动量不宜过大，不宜做重力性运动。

四、儿童呼吸系统机能的特点

儿童呼吸道比较短狭，粘膜柔弱，易受感染，易受灰尘和微生物侵害。除要注意预防上呼吸道感染之外，运动时应选择空气新鲜的场所，或到平坦的场地去训练。儿童胸廓和肺容量小，肺泡数量较少，呼吸道狭窄，因而呼吸时弹性阻力和气道阻力都大，呼吸肌力量又弱，故每次呼吸的气量小于成人，肺活量也小。通气机能较差，限制了儿童的吸氧能力。在进行大强度运动时，容易疲劳。因此，在运动训练时强度和密度不宜过大，时间不宜过长。

五、儿童有氧能力的发育

有氧能力是指身体长时间进行有氧工作的能力，工作时主要靠糖元、脂肪的氧代谢供能。因此，供氧水平是有氧能力的关键所在。儿童呼吸、循环机能水平较低，因而限制了最大吸氧量的水平。

儿童早期专项训练是可行的。因为儿童尚未发育成熟，有较大的可塑性。在此期间从事专项训练，只要安排得合理可以促进生长发育，使其形态、机能及素质朝着专项运动所需要的方向发展，对提高专项运动技术水平有着明显的特殊效应，但那种认为专项训练越早越好的看法是不全面的。

对儿童进行早期专项训练时，不应忽视全面训练。儿童身体发育不成熟、不完善，应当注意全面训练，普遍提高各器官系统的机能。研究证明，进行全面训练的少年比从事专项训练少年在身高、体重、肺活量和肌力等方面的发育都好。由此可见，对儿童进行专项训练时，要注意安排全面训练内容。一般来说，年龄越小全面训练的比重应越大。除此之外，儿童在进行训练时，还应遵循科学的训练方法和循序渐进的原则，并要注意掌握适宜的运动负荷。安排运动负荷的原则是训练的时间短一些，强度大一些，密度小一些。