浅论农村初中学生良好体育锻炼习惯的培养

2020-11-24李文忠中宁县大战场初级中学李巧琴中宁县职业技术学校

灌篮 2020年27期

李文忠中宁县大战场初级中学李巧琴中宁县职业技术学校

目前，初中体育教学依旧存在诸多问题，特别是农村地区，初中生的身体素质不仅没能提升，反而有种下降的趋势，究其原因，还是农村地区的体育教育在方法和理念上存在问题，再加上客观因素的影响，如学生锻炼兴趣不高、学校经费不足等原因，致使学生的体育锻炼习惯未能有效培养，进而影响到学生身体素质的提升。因此，体育教师在体育教学时，应当重视培养学生良好体育锻炼习惯的形成。

一、体育锻炼习惯的重要性

首先，良好的体育锻炼习惯能够促进学生身心发展，提升学生身体素质，合理释放学生压力。目前，随着经济的不断发展，学生的身体状况受到家长的普遍关注，但在学生身体素质的提升上，家长普遍采用营养物品而忽视了体育锻炼，这对于学生身体素质的提升是极其不利的。此外，由于网络设备的普及，多数初中生沉迷于短视频和游戏，其户外的锻炼时间不但少甚至根本就没有，这也就导致学生的身体素质普遍较弱，所以，培养学生良好的体育锻炼习惯是极其必要的，其对于学生身体素质的提升具有显著的现实意义。另外，培养良好的体育锻炼习惯还有助于学生释放压力，从而对其身心健康的发展起到促进作用。目前，虽然“减负”政策已经颁布了较长时间，但在当前的大环境下，特别是农村环境，家长“望子成龙”的氛围让学生的学习压力依旧庞大，这种庞大的压力让学生普遍沉迷于游戏或者短视频中，从而严重影响到课堂的教学效率，而通过体育锻炼能够帮助学生排解积攒的压力，对其身心健康的发展起到促进作用。

其次，体育锻炼习惯的形成对学生团队意识的培养能够起到有效的促进作用。体育锻炼是竞技性的锻炼，在单人竞技的过程中，学生本身的竞技意识会被激发，进而对其竞争能力的形成起到促进作用；在团队竞争中，通过学生彼此之间的团队合作，能够培养学生团队合作的意识，当学生通过团队获得胜利，集体团队的荣誉感会让学生对团结的认识更加深刻。此外，通过体育锻炼还能培养学生的意志力。无论是学习还是工作，成功都需要持之以恒的毅力和恒心，而这种精神与体育精神是极度吻合的，通过体育锻炼，例如长跑运动，当学生完成长跑运动，其耐力和毅力都会得到提升并且其意志力也会在长跑过程中得到加强，这对学生后续的成长发展起着积极的影响作用。另外，体育所追求的“更快、更高和更强”精神，这种充满积极向上和不怕失败的精神在学生锻炼时也会对学生产生影响，并对学生良好品质的形成起到促进作用[1]。

二、影响农村初中学生体育锻炼习惯的主要因素

影响学生体育锻炼习惯的形成因素有很多，但归根结底还是以学生本身的兴趣、学生能否完成锻炼的毅力和学生对锻炼作用的认识程度而决定的。这三种因素相互辅助并相互促进，学生对锻炼的认识不够清晰，就会缺乏锻炼的兴趣，面对运动就不会付出毅力进行锻炼，自我锻炼的习惯也就不会形成。反之，学生对锻炼带来的好处有着清晰的认知，在面对运动时就会积极锻炼，在锻炼的过程中其毅力不断加强，长此以往，其体育锻炼习惯自然就会逐渐形成。另外，在初中生体育锻炼习惯的形成中，周围的锻炼环境、朋友和家长等也是影响习惯形成的主要因素之一。受当前的应试环境影响，特别是农村地区，家长对于学生成绩是极其看重的，因此对于学生的体育锻炼就较为忽视，这对学生体育锻炼习惯的形成是极其不利的。此外，由于农村地区学校经费问题，导致学校体育场地普遍较小、体育器材种类也不够丰富，再加上学校体育理念的落后等，这些客观因素都对学生体育习惯的养成造成了一定程度上的阻碍，并对学生体育锻炼的积极性产生了影响。因此，在进行农村学生体育锻炼的习惯养成时，体育教师一定要革新教学理念，通过创设丰富的体育活动来激发学生锻炼的兴趣，形成锻炼的习惯，并对学生终身锻炼习惯的形成奠定坚实的基础[2]。

三、体育锻炼习惯培养的有效策略

（一）了解学生学习动机，促进体育习惯形成

学生存在正确的动机，其兴趣和积极性才能被有效激发。每一位学生因为成长发育以及经历的不同，其学习的动机也不相同，例如，有的学生想通过锻炼强化自己的身体；有的学生只是单纯觉得体育锻炼很好玩；还有的学生想通过学习体育知识，成为运动员或者体育教师等。因此，教师在进行体育教学时一定要深入分析每一位学生的具体需求，根据学生自己的需求进行针对性的培养，通过思想教育以及专业的体育知识来对学生不良的锻炼方式以及锻炼思想进行改正，使得学生明确锻炼目标，在锻炼的过程中明白为什么要锻炼，通过体育锻炼能够获得什么，拥有了明确的目标，学生在进行体育锻炼时才不会退缩，并通过毅力与恒心积极的完成课堂教学中的任务，进而为其良好的体育锻炼习惯的形成奠定坚实的基础。另外，在体育锻炼的过程中，教师应当充分发挥榜样的作用，通过合理的安排教学任务，传授科学的运动方法，并通过亲身示范运动动作来让学生对体育运动的认识变得更加深刻，并且在体育运动的过程中也能感受到快乐，只有将学生从被动性的锻炼转变为主动性的锻炼，才能对学生体育锻炼习惯的培养起到积极的促进作用[3]。

（二）转变观念，激发兴趣

在以往的体育教学过程中，教师因为传统观念的影响，在对学生进行体育知识和体育动作的教学时普遍还是直接让学生进行动作练习，对于学生自身的动作规范性、体育锻炼的态度和学生本身的锻炼兴趣的培养则较为忽视，这就导致学生往往是课上非常敷衍，课下也不复习。因此，培养学生对锻炼的态度和习惯是极其必要的，若学生对于锻炼的态度不够认真，并且也对锻炼不感兴趣，那么学生就不会自主的进行体育锻炼，对于体育习惯的培养也就无从谈起。反之，如果学生对于锻炼充满兴趣，那么学生在上课时就会充满积极性，下课后也会自发的进行体育锻炼并在锻炼的过程中运用所学的知识，这对学生永久性锻炼意识的培养是一种积极的促进，长此以往，其锻炼习惯也会自然而然的形成[4]。此外，还应当培养学生对于体育锻炼的兴趣，兴趣是探索的开始，也是习惯养成的基础。因此，教师在开展体育教学时一定要重视学生体育兴趣的培养，当学生对某项体育运动产生兴趣时，就会自发的产生学习和参与的想法，此时教师加以引导就能够极大的促进学生体育意识的形成，但应当注意的是，在这一过程中，教师引导时应当按照循序渐进的方式，在运动时不能过度拔高运动难度，否则学生在运动时一旦感觉难受，就极有可能产生放弃的念头，这对其兴趣是严重的打击。因此，教师要注重对学生兴趣的保持，同时还可以通过激励来增强学生自信心，并对其兴趣起到巩固和强化作用。

（三）因人制宜，促进体育习惯形成

在体育教学中，合理的教学内容和适合的锻炼方式对学生身体发展和学习兴趣起着积极的促进作用。教师在开展体育教学时，对于体育锻炼的方式以及教材的选取应当符合学生身体发育的基本特征，若运动的难度过高、教材过于复杂，学生就有可能会产生畏惧感，不愿意进行运动或者运动的过程中过于敷衍，致使体育运动无法发挥应有的作用。因此，教师在教材的选择上以及体育运动的选取上应当根据学生的爱好和身体特点进行，选择既能吸引学生兴趣又能对学生身体发育造成影响的运动，这对学生本身体育锻炼意识的培养也具有促进作用。在具体的教学中，教师根据学生的个性特点和身体状况制定专属的运动方式[5]。例如：对于身体素质较弱的学生，长跑、篮球等运动就会显得不合适，此时可以通过乒乓球、羽毛球、跳绳等运动来引导学生锻炼；对于身体素质较好的学生，可以安排篮球、拔河等运动；对于自信心不足的学生，可以安排体操、广播操等运动；对于比较急躁的学生，可以安排慢跑、下棋等运动。通过学生自身的特点来安排适合学生本身的运动，学生在面对这些运动时就不会感到胆怯，自然也就愿意进行锻炼，这对学生体育锻炼意识的培养和锻炼习惯的形成具有积极的促进作用。

（四）科学方法，促进锻炼习惯形成

在体育锻炼中，并不是每一项锻炼都能促进学生成长，只有运用科学的锻炼方法才能对学生身体发育和身体素质的提升起到作用。例如，踢足球的时候，如果学生不掌握正确的踢球方式，就有可能在踢球的过程中伤害到脚腕；再比如，当学生在跑步的时候，如果跑步的姿势不够正确，长此以往，学生的膝盖就会产生损害。因此，在体育锻炼时，只有掌握正确的运动方法并将其应用到运动中，才能有效避免不良运动习惯对身体的损害。在平时的教学过程中，教师应当有意识的传授学生正确的锻炼技巧并通过亲身示范让学生对锻炼了解的更加深刻，在这一过程中，教师还可以穿插讲解一些运动时身体的生理变化，这样学生在运动时就会更加清晰自己的身体状况。此外，教师在体育教学时还应当培养学生良好的锻炼观念，让学生明白体育锻炼不是锻炼越久效果就越好，应当根据自身的情况合理的安排锻炼时间，通过劳逸结合来发挥体育锻炼效果的最大化[6]。另外，在教学时还可以让学生知道体育锻炼能够促进自己智育的发展。通过体育锻炼能够拥有充沛的精力，这对学生学习具有极大的影响，通过体育锻炼还可以释放学生学习压力，并对其学习效率的提升起到促进作用。在教学过程中，教师除了一般的教学方式，还可以通过游戏来吸引学生锻炼，对于农村地区来说，体育器材的种类较为稀少，因此一些特殊的体育运动就无法有效进行，教师可以通过创设合适的游戏来激发学生锻炼的兴趣。例如沙包游戏、拔河游戏、跳绳、体操和舞蹈等，通过多种多样的游戏来解决器材类型稀少的问题，而且通过游戏还能有效满足学生爱玩的天性，学生积极性高涨，在游戏中充分体会锻炼的乐趣，进而对学生锻炼意识的形成起到积极的帮助作用。