高校跆拳道运动防守技术教学研究

张 玮

（南京航空航天大学金城学院基础部体育组，江苏 南京 210000）

1 当前大学生身心特点及跆拳道运动课程学习概况

大学生基本已成年，其身体也基本发育完善，能进行自主体育运动，但其体育运动能力仍有待开发；大学生心理方面也已基本形成较强的个性心理特征，有较强的分辨能力，对体育运动的认可、需求程度会受其个人喜好的影响。当前我国非体育院校的大部分学生只能够掌握跆拳道运动项目内容的品势部分，特技与实战从能力与安全程度来说，基本不适合当前普通大学生练习。跆拳道运动品势（套路）内容的单个动作都有较强的技击与防守价值，较为适合大学生练习。通过调研发现，当前大学生较为喜欢有技击功能的跆拳道运动课程。从当前大学生的身心发展状况来看，其适合学习较为低阶的跆拳道运动品势套路及相应的套路攻防技击方法。

2 高校跆拳道运动防守技术教学设计思考

2.1 跆拳道运动对大学生身心健康发展的意义

跆拳道运动无论是基本功还是品势套路的练习，都能有效提高大学生的身体素质。同时，跆拳道运动所崇尚的礼义廉耻、百折不屈的武道精神更能培养大学生的优秀品格。在跆拳道运动的学习中能够强化大学生的意志力，使大学生将精力集中于武道练习，释放及减轻心理压力。综上，跆拳道运动对高校大学生的身心健康有着重要的意义。

2.2 高校跆拳道运动课程中防守技术的应用现状与存在的问题

通过对江苏省高校跆拳道运动教师的访谈可知，当前各高校的跆拳道运动教学除了武术协会外，其他课堂教学都以太极一章、太极二章等品势套路为主，以跆拳道运动基本功练习及2 人相互配合击打双叶靶为辅。因为学校与教师高度重视学生体育课程安全，都不设置大学生的徒手对抗练习，对防守技术的教学，只能通过语言讲解，向学生指出动作的应用原理，并未让学生拥有实际的防守能力。因此，当前高校跆拳道运动课程的教学还停留在太极一章、太极二章低阶品势教学的阶段，严重影响了大学生体育锻炼的兴趣与能力提升的实现。此外，在教学环节，教师将除低阶品势套路教学外的大多数基本功练习都应用于跆拳道运动的攻击技术，除了退步，很少进行其他防守技术练习。因此，当前跆拳道运动课程的设置中，防守技术处于不被重视的状态。

通过文献检索发现，人们对跆拳道运动的研究大都集中在跆拳道运动对学生德育教育、身心健康等方面的影响，对防守技术的研究在有些跆拳道运动课程设计中有所提及，但并未进行进一步的设计。

从访谈调查与文献检索的综合情况来看，高校跆拳道运动课程的防守技术教学的设计与实践应用还属于初级的发展阶段，并未得到高校体育教师的重视。

2.3 高校跆拳道运动课程防守技术应用的探讨

大学生在广泛接受社会多方面信息的同时，还拥有独立思考的能力。简单的低阶套路教学已经难以调动学生对跆拳道运动学习的兴趣。体育教师如果只介绍跆拳道运动的健身功能，不如让大学生看到且拥有跆拳道运动的实战应用能力，这样更能激发大学生对跆拳道运动学习的兴趣与动力。

除表演外，攻击与防守是跆拳道运动实战应用中的2个重要能力，一味进行攻击技术练习确实可以提高大学生的跆拳道运动基本功，让大学生具备攻击能力，而在实际生活中，应清晰地认识到不能无缘无故对别人进行攻击，更多的是面对别人突如其来的攻击时自身要具备躲避风险的能力，即防守能力。因此在日常生活中，防守能力的应用往往大于进攻能力。目前高校体育教师大多将教学时间应用在跆拳道运动攻击技术的练习中，没能认识到防守能力才是大学生最应具备的能力。相对于攻击能力来说，防守能力对大学生未来的发展与成长更有帮助，更有利让大学生获得学习的成就感，并能极好地促进其自信心的形成。

3 高校跆拳道运动防守技术的设计与应用

跆拳道运动防守技术方法有防上段的前后腿下劈与拳的上格挡、防中横踢与拳的中格挡、防腰部以下的下格挡、防快速多方向左右攻击的双手多方面防守、防上段猛攻的十字防守以及防内侧进攻的手刀防守等。以上几种防守技术方法是跆拳道运动防守技术中最主要的技术方法，在实战应用及意外遇险的过程中，多种防守方法的有效组合能帮助自己进行防守以抵挡攻击。

3.1 跆拳道运动防守技术融入基本功教学的设计与应用

3.1.1 跆拳道运动防守技术融入基本功教学的设计将防守技术融入大学生跆拳道运动的基本功教学中，是跆拳道防守技术方法应用于高校跆拳道运动教学的关键。可将跆拳道运动的防守技术设计成单一的动作防守与对练式动作防守，带入跆拳道运动基本功教学中。单一的防守动作，如上格挡单一的动作，可进行不同转身方向的上格挡动作的练习。通过实用方法的演示，可使大学生清晰其实用原理及防守发力方法与原理，通过多次练习掌握正确的防守单一技术动作。对练动作可设计实战方式的双人对练、一人攻击一人防守形式，如在上格挡的练习中，一名学生手持双叶靶从上向下按照教师口令对防守学生进行攻击，防守学生在教师口令及观察进攻学生的基础上有准备地防守，可使大学生清晰地认知自己拥有的防守范围与能力。通过一定次数练习后，可使学生对对方攻击形成一定的防御能力。然后通过进攻方对防守方专门的双叶靶下拍的攻击，防守方可随意进行从上到下的拍击，这样可锻炼防守方应急防守反应的意识与能力。通过多次练习可使防守方拥有真正的上格挡防守的反应与能力。

3.1.2 跆拳道运动防守技术融入基本功教学的应用在高校跆拳道运动课程的应用过程中，应注重强调大学生击打的力度，开始阶段先进行小力量的攻击，先形成防守意识，随着防守方防御能力的不断增强，可逐渐增大攻击力度。练习的过程中要注意安全，对技术理解差、反应能力差的学生应多加关注，防止发生运动损伤。在组织对练的过程中，注重大学生的分组情况，适当调整不同力量与灵活能力的大学生的分组，提升大学生的学习质量。同时，对大学生在对练过程中的行为进行明确规定，禁止大学生使用规定以外的动作。跆拳道运动的所有防守技术都可以如上格挡防守一样进行单一技术与对练技术的组合应用，使大学生掌握良好的基本防守技术后，提升其防守的应用能力。

3.2 跆拳道运动防守技术融入跆拳道教学的设计与应用

3.2.1 跆拳道运动防守技术融入教学的设计将防守技术融入高校大学生跆拳道运动教学是实现防守技术在高校跆拳道运动中应用的重要过程。跆拳道运动品势套路中的每个动作组合都有相应的攻防用法，在教学的过程中将套路教学的各个动作组合进行拆分，形成单个动作分解练习，通过多次的动作分解练习，可使大学生掌握单个动作的正确用法，练习的过程中应强调防守关键要义。在大学生练会单个动作的攻防技术后，进行2个或多个动作组合的攻防练习，一方进行攻击，另一方进行防守。例如，上格挡＋前踢动作。当对方从头上攻击，己方进行上格挡再进行前踢动作，然后对方进行中后退或格挡防守，避免遭受攻击。首先，通过口令规范练习，使大学生形成防守反击意识，然后通过进一步的反应练习，提高大学生的反应能力。跆拳道运动所有的品势套路动作都可以拆成不同的攻防动作组合，教师可根据个人能力与大学生的特点进行动作组合的拆分与攻防动作的设计。

3.2.2 跆拳道运动防守技术融入教学的应用在跆拳道运动教学防守技术的应用过程中，教师要用口令规范好大学生练习时进攻方与防守方的相应动作，做到1个口令1个动作，防止大学生出现多于口令或不利于组织的动作，影响教学进度与教学效果，甚至引起不必要的运动损伤发生。在练习的过程中，大学生应注重掌握对方攻击与己方防守与攻击的时间差，有效形成攻击与防守意识。大学生在基础动作练习的过程中，已经与同伴形成了一定的配合默契，教师在教学的过程中应指导大学生按教学规范进行练习，由分解动作到连贯动作、由简单动作到复杂动作，不断深入引导大学生掌握防守动作、形成防守意识，进而促进大学生掌握跆拳道运动的防守能力。

4 高校跆拳道运动防守技术的考核设计

考核设计可引导、促进大学生跆拳道运动防守技术能力的实现。跆拳道运动防守技术的设计与应用主要是让大学生拥有防守能力，在进行考核的过程中，可以让大学生根据所学防守单个动作与防守组合动作，与同伴一起进行一定时间或不同数量攻击防守组合的攻防演练，使大学生真正理解并能运用跆拳道运动防守技术，拥有能用跆拳道运动防守动作进行防守的能力。

5 结 语

高校大学生是有能力掌握跆拳道运动防守技术能力的。通过跆拳道运动防守技术方法的教学应用，能够有效激发大学生对跆拳道运动的学习兴趣，并使大学生拥有防守能力。在跆拳道运动防守技术练习的过程中，教师应注重口令的运用，采取由浅入深的递进方式增强大学生的防守意识与能力。教师应注重跆拳道运动防守技术方法在教学中的应用，可将自身风格特点与高校大学生的实际情况相结合进行跆拳道运动教学的设计与应用，有效激发大学生的学习兴趣与动机，从大学生角度出发，促进大学生跆拳道运动防守能力的形成。