浅析气排球运动在老龄化社会中的作用 及其发展对策①

姚立 向艳梅

(广州体育学院研究生院 广东广州 510500)

进入21世纪以后，我国的老龄化程度加剧，人口老龄化成为当今社会关注的焦点。国际上普遍认为：当一个国家和地区60岁以上老年人口占总人口数的10%，或65岁以上人口占总人口数的7%，即意味着这个国家或地区的人口处于老龄化阶段[1]。我国的人口结构早已于21世纪初期转向老年型。据全国第六次人口普查的数据可知，60岁及以上人口为1.7亿，占比13.26%，其中65岁及以上人口约为1.19亿，占比8.87%[2]。此外，由于我国人均寿命随着高速发展的经济和生活质量的提高而延长，生育率持续保持同一水平，当下我国老年人口数量不断增加，老龄化程度持续加深。

人口老龄化加剧会引起劳动力缺乏，社会养老负担加重等难题，对国家经济发展和社会和谐稳定提出了十分严峻的挑战。而应对老龄化社会难题的良策即让老年人身心健康。体育锻炼是促进身心健康的重要手段。因而，积极开展老年体育运动，使其在生理、心理、情感上都得到满足，不失为缓解老龄化问题的有效手段之一。老年体育运动的广泛开展，既能增强其体质，也能增加体育人口，更能展现出老年人在退休生活中追求自我、丰富余生的一种乐观人生态度。气排球运动作为一项适合社会各界群体共同参与的大众体育项目，对老年群体的身心健康有极大的促进作用。因此，深入研究老年人参与气排球运动的重要意义，探索其在老龄化社会中产生的积极效应，是当下值得研究的问题。

1 气排球运动在老年群体中的发展现状

气排球运动是适合社会各界群体共同参与的强度适中，集运动与健身、体育与娱乐于一体的大众体育项目，其隶属于排球运动，相比于硬式排球，气排球的娱乐性、大众观赏性更强。气排球运动是在1984年由我国的铁路离退休职工发明和改进而逐渐形成的适合各个年龄段人群参与的一项新兴的体育运动项目，其最初的设计理念是根据排球演变而来[3]。在随后30多年的发展历程中，人们对气排球运动做了一定的修改，例如，减轻重量、增大体积、降低球网高度、缩小场地面积、放宽基本击球规则等，这些改变使气排球球体大而柔软、重量轻、球速慢，气排球场地更加简易，人们在参与过程中安全性更高且更加容易上手，气排球运动也因而逐渐演变成一项老少皆宜、休闲娱乐、集体性强的群众性体育项目。

随着参与人群的不断增加，气排球运动也逐渐走向正规化、标准化和商业化。2017年的天津全运会，气排球运动作为一个正式的比赛项目被列入其中，掀起了新一轮的发展热潮。近年来，全国气排球超级杯每年以分站赛和总决赛的形式在不同的地点举办，全国性、地方性气排球赛事逐渐增加，参与气排球运动的人越来越多。事实上，虽然气排球运动目前在全国各地都具有深厚的群众基础，但其最初是因为球质软、球速慢、运动量适中、比较安全等特点使其深受老年人的喜爱，通过老年人的积极参与才逐渐推广起来[4]。时至今日，气排球运动仍深受老年人的青睐，并已被列为全国老年体协的五大竞技项目之一。近年来，随着老年人健康理念的转变，休闲娱乐的意识逐渐提高，为气排球运动在我国老年人群中的开展提供了广阔的发展空间，各地区老年气排球运动开展得如火如荼。例如，2019年在浙江省乐清市举办的“农商银行杯”全国老年人气排球邀请赛，吸引了来自全国各地的37支队伍、共370名运动员参加了比赛。又如，截至2020年9月，四川广安县共有300余支老年人气排球队，全市各镇乡（街道）都有气排球训练场馆，并被中国老年人体育协会授予“全国老年气排球之乡”的称号。

2 气排球运动在老龄化社会中的积极作用

2.1 丰富老年人运动项目选择

目前，由于自身身体条件的局限性，适合老年人的运动项目并不多。他们无法像年轻人一样从事像篮球、足球等具有超强对抗性的剧烈运动，因此在运动项目的选择上只能偏向于对抗性较低的运动项目[5]。随着老年人生活水平和健康意识的提升，老年人不再满足于主流热门体育项目，而会进一步关注适合自己的体育项目，因而以往较为常见的广场舞、太极拳、健步走等运动项目已无法满足其多元化的体育需求。气排球运动作为一项对抗性小、运动量适中、集体性强的体育项目，给老年人提供了一种全新的运动选择。

2.2 促进老年人生理健康

处于老年阶段的人们，各项生理机能逐渐衰退，大多数老年人都会出现行动迟缓、疾病缠身的情况。定时、定量且有规律地参与气排球运动能在以下3个方面增强老年人的生理健康。第一，长期参与气排球运动，能有效提高老年人的心肺功能，降低各类疾病发生概率[6]。在参与气排球运动过程中，运动者处于低强度的运动中，其中大部分是有氧运动，可以很好地提升有氧代谢能力，增强呼吸的力量及耐力，延缓心血管系统的老化及改善人体各个器官的功能，减缓身体各种器官的衰老速度。第二，气排球运动强度不高，运动过程中身体各个关节都在协调运动，提高了关节的灵活性，促进了关节的健康。第三，参与气排球运动能够很好地训练其手、脚、眼、耳等器官的反应能力，能够有效预防老年性痴呆，提高老年人在日常生活中的适应能力。

2.3 促进老年人心理健康

如今很多老年人退休以后的生活方式都很单调，内心时常感到焦虑、抑郁、孤独。很多老年人在工作了几十年以后，往往在退休生活中会失去对自己的定位，否定自己的存在价值。而气排球运动必须由多人同时参与，每位参与者在球场上都有自己的位置，通过不断地沟通交流才能与队友之间形成一次次完美的配合。因而老年人参与气排球运动，首先能够提高自身的参与感，满足其与他人沟通交往的情感需求，使其融入群体之中，缓解其孤单、焦虑等不良情绪[7]。其次，进攻时的每一次扣球得分及每一次胜利后的击掌都能给他们带来极大的喜悦感与成就感，使其在新的定位中不断激励自己向更高的水平前进。

2.4 推动社会经济的发展

老年人收入相对稳定、空暇时间较多，促进老年体育消费，能够为体育产业的发展注入新的活力。随着参与到气排球运动的老年人越来越多，其对参与气排球运动所需的体育装备需求逐渐增加，气排球运动场地设施建设的投入也逐步加大，同时也催生出了各类气排球技能培训组织，再加上大小赛事的策划及举办，一条庞大的气排球“产业链”逐渐形成，气排球运动相关的体育产业得到了迅速发展，逐渐成为促进我国国民经济发展的新动力。

3 气排球运动在老龄化社会中的发展对策

3.1 提高老年人体育健身意识

老年人对自身健康的重视是其参与体育运动的前提。因此，应充分利用政府文体部门, 通过开展老年体育健康讲座, 聘请有关专家讲解科学的健身方法，积极宣传、倡导、营造体育健身氛围，提高老年人参与运动的积极性，使其能够将保持身体健康当作一项事业来对待，积极参与到气排球运动中来。

3.2 加强气排球场地设施建设

政府体育职能部门应采用多种渠道筹集资金, 鼓励社会力量投资建设气排球场地设施，合理利用并统筹气排球场地设施建设规划，有序促进气排球场地设施向社会开放，加强对气排球场地设施的日常维护和管理工作，为气排球运动爱好者提供更为安全、便利的活动场地。

3.3 强化气排球运动技术指导

正确的技术动作能有效地降低伤病的发生，特别是老年人，在运动时要更加注意避免意外受伤。因此，今后要通过举办气排球培训班，培育老年人气排球组织，扩充气排球社会指导人员队伍等，提高动作技术指导的专业水平及服务热情，普及气排球知识，使更多的老年人能够科学参与气排球运动，减少意外伤病的产生。

3.4 加大各渠道媒体宣传力度

在气排球运动宣传方面，可以利用明星、名人效应为气排球运动做宣传，加大气排球运动知名度，或通过网络、大众媒体及编写健身气功教材等多种途径宣传气排球运动基础知识[8]，还可以通过在社区广泛张贴气排球知识的海报等方式加大对气排球运动的宣传，从而让更多的老年人了解、接纳气排球运动。

4 结语

气排球运动当下正深受老年群体的青睐，在老龄化社会中发挥着丰富老年人运动项目选择、促进老年人生理健康与心理健康及推动社会经济发展的积极作用。因此，今后应积极提高老年人体育健身意识、加强气排球场地设施建设、强化气排球运动技术指导、加大各渠道媒体宣传力度，以促进其在老年群体中得到更好的发展，使其在老龄化社会中更好地发挥上述积极作用。