夏日防晒大作战

陈雅荫

说到夏天，你会想到什么？汽水、西瓜、海滩……还是阳光？

一到夏天，到处都弥漫着阳光的味道。但是每个阳光灿烂的日子，都是太阳对我们的考验。一不留神，就变黑了一个色号。你大概有过这样的疑惑：明明大家都处在同一片蓝天下，沐浴着同样的阳光，为什么总有几个自得闪闪发光的人？答案其实很简单一一要么他们是天生晒不黑，要么就是做好了防晒工作。

但是说起防晒，大部分人的认知都仅仅停留在涂防晒霜上。其实防晒是一门大学问，防晒霜只是其中的重要一点。要想给太阳一点“颜色”看看，我们先来进行一个关于防晒的简单科普吧！

关于防晒，我们应该知道些什么？

人为什么会被晒黑？

海边潇洒走一趟，回来却发现不仅黑了一圈，甚至脱了一层皮。太阳的威力为何如此之大？让我们先来了解一下“元凶”——紫外线两姐妹UVA和UVB。妹妹UVB是中波紫外线，一般在表层皮肤搞搞小破坏，让皮肤红肿发炎。姐姐UVA，也叫长波紫外线，可以到达皮肤基底层，刺激像森林一样密布的黑色素细胞，使其产生大量黑色素，从而导致皮肤变黑。

防晒指数知多少

很多防晒用品都标注有“SPF”“PA”等字样，那究竟是什么意思呢？

“SPF”就是表示防UVB、晒伤和晒红的指数。SPF后面的数值越大，防晒伤的效果就越好。比如两个人出去玩，一个涂了SPF50的防晒霜，另一个涂了SPF30的，那么先被晒伤的一定是涂了低系数SPF30的那个人。但这只是一个参考数据，我们选购时不能只看SPF的值，还应该根据实际情况来判断，例如个人肤质、活动场合、流汗状况等。

而“PA”则针对姐姐UVA，也就是防晒黑。PA的防护效果分为四级，最高级、防护效果最好的是“PA++++”。不过PA系数越大，意味着产品中含有越多的物理或化学防晒剂，有些脆弱的皮肤可能受不了这种刺激，导致过敏甚至“烂脸”的症状，所以选择需谨慎。

划重点：防UVB（SPF）是防晒伤，防UVA（PA）才是防晒黑！

物理防晒和化学防晒

物理防晒分为软防晒和硬防晒两种，比如戴防晒帽、戴防晒墨镜、穿防晒衣等，都属于硬防晒。如果说硬防晒是外披的盔甲，那么软防晒就是内穿的软盔甲。通过涂抹物理软防晒，给皮肤覆盖一层反光粒子，将紫外线阻挡、反射，达到防晒的效果。

但是防晒就必须全副武装吗？不，化学防晒给了我们更多选择。“魔法药剂”化学防晒剂与皮肤分子结合，使得皮肤分子具有了吸收中和紫外线的能力，最后再通过人体的代谢能力清除残留。

盔甲与魔法药剂的比拼难分高下，从优点上来说，物理硬防晒更加健康，适用于各种肤质;化学防晒则质地清爽不黏腻，涂抹自然不浮白。但物理硬防晒比较闷热，让人感到不适，软防晒质地厚重油腻、涂抹后容易泛白;化学防晒则持续时间相对较短，还容易损伤皮肤。因此，我们要根据自己的需求，合理选择防晒方式。

五花八门的防晒用品，我们要如何挑选？

肤质各异，你了解过吗？

1油性皮肤：作为“大庆油田”，油性皮肤就不要使用防晒油啦，可以挑选一些无油配方、质地清爽、渗透力较强的水剂型防晒霜。

2干性皮肤：为了不变成“沙漠”，干性皮肤可以选用一些滋润补水的防晒霜。此外，在涂抹防晒霜之前，记得做好皮肤的保湿工作，避免脱皮、干纹的情况出现。

3中心皮肤：拥有中性皮肤的你就该偷着乐了。比起油性皮肤和干性皮肤，中性皮肤的护理难度较小，只需要选用无刺激且倍数适中的防晒霜即可。

因“地”制宜，你涂对了吗？

身体的每个部位皮肤都不同，所以我们需要“因地制宜”地选择防晒用品。很多同学涂防晒都只涂脸部，可阳光普照的不仅仅是这里，手臂和腿部也是受害者。防晒只涂脸可能会导致全身肤色不均匀，比晒黑的同学更具有喜剧性。为了避免这样的悲剧，我们可以选择便宜的身体防晒霜，也可以用防晒喷雾，简单方便。如果你要长时间户外运动，那么防晒衣、冰袖等物理防晒用具也是不错的选择。

不同场合，你选对了吗？

根据应用场合来选择防晒也是很重要的。如果你要去海边，却用了日常、低系数、不防水的防晒霜，结局大概很惨烈——轻则晒黑，重则晒伤。毕竟，汗水和大浪早就把你的防晒霜冲了个干净，相当于做了无用功。

前面学到的防晒指数就派上了用场。在海边或者户外活动时，我们需要选择防水性强、“SPF”和“PA”数值高的防晒用品。如果是日常上课或者逛街，可以选用质地清爽、指数适中的防晒用品。在阴雨天，则可以选用防晒系数相对较低的防晒用品。

挑花了眼，看性价比了吗？

打开购物软件，琳琅满目的防晒用品让人挑花了眼。到底应该选择谁？考虑到防晒用品在护肤品中使用频率较高，因此学生党要把钱花在刀刃上，选择自己接受范围内、性价比高的脸部防晒和便宜大碗、口碑较好的身体防晒。

敲黑板：一定要考虑到自己的消费水平，不要为了追求所谓的“网红产品”超前消费或者盲目消费！贵的不一定好，适合的才是最可取的。

要怎么做好防晒？晒伤了怎么办？

什么，你夏天只涂防晒霜就敢在阳光下行走？快醒醒，涂防晒霜固然重要，但在防晒之战中，战斗力最强的其实是物理硬防晒。在防晒界，有个ABC原则：A是尽量减少出门的次数;B是如果出门就要选择硬防晒用品，如遮阳伞、遮阳衣帽等，把自己武装起来，减少紫外线的伤害;C是实在没得选，才只用防晒霜对抗阳光。ABC原则是个阶段性原则，能做到A就不要选择B，能做到B就不要选择C。

你真的涂对防晒霜了吗？

可能很多人都遇到过这样的问题：明明买了好评如潮的防晒霜，为什么自己用却达不到推荐的效果？抛开产品宣传可能夸大了效果的原因，还可能是你的使用方法出了问题。下面几则小贴士注意查收：

防晒霜要在出门前20分钟进行涂抹。

很多人都会选择10缶近出门才涂防晒霜，其实这样是不对的。防晒霜需要一定的时间才能成膜或者被皮肤吸收，想要它发挥最大功效，就必须提前涂抹。

要注意防晒霜的用量。

一般来说，一张脸需要抹上一元硬币大小的防晒霜，才能起到保护作用。如果我们使用的是防晒喷雾，则需要以10-15cm为距离，在皮肤上反复地喷洒，并用手涂抹均匀，使得防晒喷雾在皮肤表面形成一层膜，才能达到吸收紫外线的效果。

3要按时按量补涂防晒。

有些同学认为只要涂上防晒就万事大吉了，其实这种观念是错误的。无论多高指数的防晒霜，防晒时间和能力都是有限的。特别是户外运动的时候，最好设置一个闹钟提醒自己补涂，否则之前的工作都将白费。

晒伤了应该怎么做

①晒伤了先不要慌，及时检查自己的晒伤程度。如果只是轻度晒伤，把干净的毛巾放在冰水或是冷水中浸湿，再轻轻拧干，等皮肤降温后敷在皮膚晒伤处，每天三到四次，每次半小时左右，以镇定伤口。

②如果晒伤起皮，一定注意不要剥掉晒伤的皮肤，那可是生命不可承受之痛。保持伤口清洁干燥，等待自行愈合。若是已经起了水泡，千万不要挤破，及时就医才是最好的，专业的事交给专业的人做。

③晒伤后要注意饮食清淡，先向火锅、串串、麻辣烫说再见吧！注意补充蛋白质和维生素，可以吃芝麻糊、核桃糊、酸奶等。

④被晒伤后就不要出去浪啦，尽量宅在家里休养。如果不得不出门，也应该配备好防晒用品，注意避免刺激伤口。

“生命不止，防晒不息”，防晒作为夏天的头等大事，我们都应该严阵以待。正所谓“知己知彼，百战百胜”，前面的防晒知识你都记住了吗？接下来，在高“炎值”的夏天捍卫自己的肤色，把防晒贯彻到底，成为夏曰里人群中最“亮”的仔吧！