对芭蕾元素在体育舞蹈技术动作训练中运用的思考

(三门峡职业技术学院 河南三门峡 472000)

芭蕾舞是一门经典舞蹈艺术，它不仅对众多舞蹈门类的发展产生深远影响，而且在某些世界体育竞技项目例如艺术体操、花样游泳、体育舞蹈等的训练中发挥着重要作用，尤其对体育舞蹈的技术训练有着独特作用。随着世界体育舞蹈的迅速发展，高、精、尖、特成为未来体育舞蹈的发展方向，这对运动员提出了更高的要求，如何让体育舞蹈运动员在技术方面有更好的表现，这将离不开芭蕾元素在技术动作训练中的运用。

芭蕾舞与体育舞蹈尤其是拉丁舞有着相似的审美标准，例如都重视人体形态美，由于男女生理重心点高低不同，为了弥补女子生理上重心点相对男子较低，形式上芭蕾舞者通过立半脚尖达到“向天空”的人体美感，而体育舞蹈的女运动员脚着4～8mm的高跟舞鞋起舞，从而形成线条匀称、挺拔、优美的身体形态。正是这种相似的审美标准决定了它们在技术训练方面具有很多相互借鉴的地方，从训练学角度分析，在芭蕾舞训练中对腿脚姿态、身体各部位的各种肌肉感觉与难度动作的训练，对体育舞蹈有很高的借鉴价值。同时，芭蕾舞训练中开、绷、直、立四大原则，与体育舞蹈竞赛规则对动作技术规格的要求有内在的相似点。技术动作的训练是对运动技术动作结构和完成规律的练习，从动作的时空结构分析，本文将分别对芭蕾元素在体育舞蹈静态技术动作训练和动态技术训练中的运用进行思考与探究，以供参考。

1 体育舞蹈技术

体育舞蹈技术是完成体育舞蹈动作的方法，是体育舞蹈运动元竞技能力水平中最重要的决定因素。正确的技术符合运动项目规律，有助于体育舞蹈运动各方面能力得到最大限度的发挥，有利于取得更好的比赛成绩。

1.1 技术特征

体育舞蹈技术与运动员的身体动作密不可分；体育舞蹈技术在不断的动态发展中；体育舞蹈技术具有稳定的动作结构同时结合比赛环境的变化而有所调整；体育舞蹈技术具有明显的个体差异性。

1.2 技术原理

体育舞蹈技术要符合生物学原理，训练中建立合理的运动条件反射，从身体姿态、肢体的位移等方面进行指导。体育舞蹈技术还要符合心理学、社会学原理。

1.3 动作要素与技术结构

体育舞蹈的动作要素包括身体姿态和动作轨迹、时间、速度、结构等。技术结构则则是有基本结构和技术组合构成，本文借鉴芭蕾舞中跳的技术和转的技术的基本动作，从而指导体育舞蹈的技术动作训练训练。

1.4 运动技能迁移

从运动心理学的角度上运动技能迁移是指已经掌握的运动技能对新的运动技能的影响，导致运动技能的变化。运动技能迁移理论中可以发现技能迁移在相似性越高的项目中越容易产生。芭蕾舞与体育舞蹈有很多相似之处，都具有西方舞蹈“向天空“的特质。因此芭蕾中的元素有向体育舞蹈迁移的可行性。运动技能迁移分为正迁移、负迁移和零迁移。所谓正迁移是指学会了新的技能以后会巩固和加强原有的技术动作，原有的技能对新技能的学习和应用有积极的促进作用。在体育舞蹈训练中应充分利用芭蕾元素对体育舞蹈的技术正迁移，趋利避害。

2 芭蕾元素在体育舞蹈静态技术动作训练中的运用

2.1 体态

芭蕾的审美标准决定了芭蕾舞者在完成技术动作时，要有优美的体态，这就需要舞者经过长期系统的训练。这种体态在静态技术动作中尤为明显，体育舞蹈和芭蕾有着一样的姿态要求：舞者姿态舒展挺拔，静态时始终要保持抬头、挺胸、收腹、立腰、肩放松、膝放松、大腿和臀部夹紧上提[1]。这种姿态要求符合体育美学中状态美，它是体育舞蹈10个舞种的共同的姿态要求，也是为完成技术动作所必须的姿态。

2.2 舞姿

芭蕾的静态技术包括各种舞姿，如阿拉贝斯克、阿蒂迪德、艾卡泰等动作。而在体育舞蹈技术动作中也有相似的动作，例如在芭蕾舞中女士在完成阿蒂迪德动作时，男士在自身动作充分完成的基础上，作为女士完成动作的辅助工具帮助女士更好地完成舞姿；与此同时，在体育舞蹈的拉丁舞静态动作中男士也扮演着同样的角色，男士辅助女士完成一些造型动作从而产生更好的画面感。芭蕾的静态技术训练主要辅助工具是把杆，双人舞中则是舞伴，初中级动作完成可采用扶把进行辅助训练，然后再进行双人舞辅助学习，使学习的动作达到更好的动力定型，从而保持正确的舞姿，使动作具有延伸感。体育舞蹈静态技术训练很少借用辅助工具，更多的是是直接进行双人舞传授，导致动作的训练效率低，质量差。因此，体育舞蹈静态技术的学习应借鉴芭蕾舞的训练手段，借助把杆进行训练，提升技术动作的完成质量。

3 芭蕾元素在体育舞蹈动态技术动作训练中的运用

不论是芭蕾舞者还是体育舞蹈运动员，在具备扎实的静态技术动作基础下，可以完成各种动态技术动作。芭蕾舞者动态技术需要具备旋转、跳跃能力，体育舞蹈同样要求身体各部位的旋转跳跃等动态活动能力，并且要求动态技术动作时值男女一致。芭蕾的动态技术通常由跳、转、跳转结合和连接动作构成。

3.1 跳的技术

芭蕾舞中跳的技术主要包括大跳、中跳和小跳。芭蕾中的格朗热泰，也就是我们通常所说的大跳，在体育舞蹈中被普遍应用，例如体育舞蹈运动员在完成一些难度动作时一定要借助跳的技术使自己脱离地面，从而给人一种轻盈感。芭蕾舞跳的技术已经相当成熟，训练已成系统，因此，芭蕾舞训练中对跳的训练对体育舞蹈中动态技术的训练有很高的借鉴价值，能够帮助体育舞蹈运动员更好地掌握膝踝关节的正确发力。

3.2 转的技术

芭蕾舞中转的技术包括地面上双脚支撑和单脚支撑这两大类别的平转以及空中的各种跳转[2]。体育舞蹈的动态技术可以是前后左右的旋转，芭蕾中的原地立半脚尖吸腿旋转，两脚交替、立半脚尖移动旋转，在体育舞蹈拉丁舞中也常常被应用，例如在一次东京表演赛中，世界拉丁舞冠军乔安娜以几十圈的地面平转出场，震惊全座，充分展示出体育舞蹈给人的速度，具有强烈的视觉冲击力感，同时在她和舞伴的配合下完成了双脚离地的各种跳转动作，这其中就离不开乔安娜扎实的芭蕾舞基础。目前，芭蕾对转的技术训练已成为掌握体育舞蹈转体动作的关键技术训练内容，特别是芭蕾转体蹬、摆技术及躯干的直立技术，被成功借鉴到体育舞蹈各种转体动作的训练学习中[3]。

4 结语

芭蕾元素对体育舞蹈尤其是其中的拉丁舞运动项目在技术动作训练方面有着直接积极的影响，芭蕾基础训练也被列为体育舞蹈技术训练的基础必修内容。我国芭蕾经过几十年的发展，在训练方面已成体系，并获得国际上的认可。但目前我国的体育舞蹈的训练体系在很多方面不够完善，与国际相比仍有诸多不足之处，中国想要跻身世界体育舞蹈强国，必须重视芭蕾基础课的训练，紧密结合身体形态训练的特点来训练运动员，形成具有中国特色的体育舞蹈技术训练体系。同时，在全球化的体育形势下，进行技术借鉴创新，为我国培养更多的体育舞蹈后备人才。