构建武术女子防身术训练体系的意义

张晓光

摘要：与传统的体育教学课堂相比，武术女子防身术课堂有着独特的优势。女子防身术训练体系是依据女性的身体素质、心理特征等多方面内容，集多种防身技术于一体，从而达到保护自身安全的目的。本文主要从构建女子防身术体系的意义出发，探讨了女子防身术课程的实施路径。

关键词：武术;女子防身术;训练体系

引言

随着经济的快速发展，针对女性群体的暴力案件也在不断增多，因此女性群体有必要进行女子防身术训练，从而避免意外的发生。在此背景下构建武术女子防身术体系就有了十分重要的意义。

一、构建女子防身术训练体系的意义

对于女性群体来说，构建女子防身术训练体系有着十分重要的意义，主要表现在以下几个方面：

（一）提高女性群体的安全防范意识

在很多针对女性群体的暴力犯罪案件中可以反映出一个现象，受害人往往不具有对危险的主观预判性，换句话说就是女性群体缺乏一定的安全防范意识。安全防范意识主要是指行为人具有对于客观存在的可能会使自己面临危险的预先判断能力。提高安全防范意识能够有效地防范、降低暴力行为对自己的伤害[1]。

开设女子防身术课程，构建武术女子防身术训练体系并不是仅仅让女性群体搏杀技巧，更重要的是提高女性群体的安全防范意识，引导女性做好相关的保护措施。课程将会结合案例分析，通过暴力案件中犯罪分子的犯案环境、犯案手段等，提高女性群体对危险环境的主观预判性，强化分析客观环境安全性的能力，从而达到保护自身生命安全和财产安全的目的。

（二）提高女性群体的自救能力

开展防身术课程的主要目的就在于使女性在最短时间内掌握制止犯罪分子继续实施暴力侵害的犯法。因此这就需要女性对人体最为脆弱的部分有所了解，并采用适合自身特点的反击技巧，从而在最短的时间内取得最好的反击效果。因此女性需要掌握人体生理与心理的基础知识，并学会正确处理自身在暴力活动中所受的损伤。因此这就需要构建武术女子防身术训练体系，从而系统的培训女子群体在反抗暴力活动时的小技巧[2]。

在进行女子防身术训练的教学课堂中，它不仅包含了攻防移动方式、摆脱技巧等内容，而且还包括了正当防卫的法律科普以及损伤的处理方式、发现危险信号后的规避方式。这将使女性群体可以在日常生活中正确的判断可能会发生危险的因素并采用合理的解决措施。比如说，发自己被人跟踪后的求救方式、身体遭受暴力伤害后的急救措施等。构建武术女子防身术训练体系不仅能够提高女性群体的危险规避意识，而且能够在危急时刻挽救自己的生命。

（三）提高人际交往能力

很多针对女性群体的暴力犯罪行为的犯罪嫌疑人都和受害人认识，通常发生犯罪行为的诱因都是没有合理的处理人际关系[3]。

在女子防身术的课堂中，会结合案例以及犯罪心理学等方面的知识，引导女性群体思考处理人际关系以及交际方式的措施，从而使女性思考自己在人际交往中存在的不足，并不断提高自身处理人际关系的能力。除此之外，这还将提高女性群体辨析所处各类环境中安全性的能力，增强洞察他人心理状态的能力。这不仅能够使女性群体有效地规避可能会面临的危险，而且提升了自己的人际交往能力。

二、女子防身术课程内容体系与选择标准

（一）课程内容

女子防身术课程体系主要包体育知识与技术、运动参与以及体育活动经验等三种类型。根据不同的类别设计相应的教学内容，从而使女性群体在学习防身术的知识内容的同时培养了相应的经验[3]。

体育知识与技术类主要包括理论和技术两方面内容。理论主要是指专业技能知识和心理学知识，比如说人体解剖知识、擒拿格斗理论、性侵犯知识等。技术包括技巧类和技能类两种形式，擒拿类和格斗术都属于技术类知识;運动参与类主要是指模拟环节，比如说情景表演、情景模拟等，通过模拟提高女性面对危险时的应变能力;体育活动经验类主要是指案例、运动损伤、生活知识等方面的理论。

（二）课程内容的选择标准

首先要符合课程目标的特点。女子防身术的主要特点就是出其不意，竞技、散打等内容需要一个较长周期才能较好的掌握，而且它不符合出其不意这一特点，因此女子防身术课程可以选择擒拿、格斗等内容。改造竞技散打的动作细节以及技术体系，从而使课程内容和女子防身术课程的特点相符[4]。

其次要符合女性的生理特点和身体素质。擒拿格斗更偏于对抗，其对身体素质的要求比较高，男性更适合学习这一内容。女子防身术更侧重于在非安全情况下，女性能够以弱胜强的非对抗性活动。因此，女子防身术课程需要根据女性身心特点，设置能够最大程度保护女性生命安全以及财产安全的教学内容，从而展开有针对性的教学方式。

（三）与实际生活相结合

女子防身术有着较强的实用性，它和竞技体育、一般的体育锻炼都有着较大的差异，它可以利用一切可以进行自我防卫的条件，不受任何条件的束缚，从而达到脱离危险的目的。在女子防身术中，它吸收了武术中的技巧并对其进行加工整理，从而使其成为保护人身安全的技术。它具有简单、使用等特点。女子和男子有着较大的生理差距，因此课程的展开应当以女子受到侵害时的情境为基础，从而增强防身术课程的指向性[5]。

三、女子防身术课程的实施与要求

（一）女子防身术课程的实施

首先要合理的分配教学时数。课程需要根据教学目标以及教学要求，确定学时总数以及各部分内容的课时安排。专业技能与实践的课程占比应当较多，其次是理论占比，能力培养的课时占比最少。

其次要选择合适的教材。开展女子防身术课程时需要根据课程目标、课程学时以及女性身心特点选择合适的教材。通常有两种选择教材的方式，第一种是从已经出版的教材中选择合适的教材，第二种是组织专业素养较高的教师根据学校的特点以及学生的具体特点，编写具有本校特色并且具有独特特色的教材。从而使教学内容更加规范，有效地提高了课堂教学成果。

再次需要制定合理的課程方案。学校应当从学校的实际情况出发，制定合适的教学方案。教学方案中应当包含学生需要掌握的技能、课时以及课程时间等几方面内容，从而便于防身术课程的具体实施。

（二）女子防身术课程的要求

首先要改变思维模式，在课程中使用新的教学理念。在传统的体育教学课堂中，教师较为注重向学生教授技术动作，侧重于训练运动技能。但是女子防身术和传统的体育教学有着较大的差异性。女性生理特点的局限性以及使用防身术的环境决定了女子防身术的教学课堂应当将侧重点放于培养女性群体的心理素质，并不断提高她们的防卫观念，只有这样女性在面对暴力侵害时才能采取灵活、有效的措施应对。因此，教师在开展女子防身术训练课程时应当将侧重点放于提高女性群体的安全意识以及防卫观念，只有安全意识以及防卫观念都有所提升，技术训练才能发挥出其应有的作用[6]。

其次，在教授女子防身术时需要结合男性心理、生理特征。在教授女子防身术的过程中，需要女性了解男性在实施暴力活动、性侵犯时的生理、心理特征，并使女性群体学会观察男性在实施暴力侵犯活动时的肢体状态以及是否对女性有防卫状态，只有在此基础上才能较好的发挥出女子防身术的作用，从而使女性在面对危险时能够更好的保护自己。

（三）增加情景模拟环节，强化案例教学

在女子防身术的教学课堂中，教师可以采用四步实践教学法，从而达到提高女性运用女子防身术的效率。具体而言，四步实践教学的主要过程为技能传授、技能提高、情景模拟以及实战。这在传统的教学模式中增加了情景模拟这一环节，教师在进行情景模拟时需要大量引用案例，引导学生对案例进行分析，从而帮助学生理解所学的技能。除此之外，教师还要为学生提供案例中的情境，从而让学生实践中提高防身术的运用能力，在这一过程中学生将会把间接经验转化为直接经验，能够更加有效的面对危险情况。其具有基本性、实用性以及范例性等三方面特点。基本性主要是指学生所必须要掌握的基本技能;实用性主要是指教学内容要和实际相结合;范例性是指教师所讲授的案例具有典型性，能够为学生起到示范的作用。在实际的教学过程中将情景模拟以及案例教学相结合，可以提高学生面对危险情况时的应变能力，从而较好的保护自身安全。

（四）加强师生互动，提高教学效果

在女子防身术训练的课堂中，师生互动主要是指教师为活跃课堂气氛，吸引学生注意力，紧紧围绕着课堂教学内容，通过师生互动进行课堂教学的一种教学模式，从而达到提高整体教学效果的目的。在进行师生互动的过程中，学生可以解决自己在训练过程中遇到的问题，而教师也可以了解学生对知识点的掌握情况，从而及时地调整教学策略。在课堂互动中主要包括师生互动、个体互动、集体互动以及小组互动等集中形式，而师生互动又包括言语互动、角色互动、情境互动以及时间、空间上的互动等几方面。因此教师在开展女子防身术的教学课堂中可以充分利用这几种互动方式，提高学生的学习成果。

例如，教师可以先在课堂中讲授本堂课的重难点，然后预留一部分时间进行讨论和提问。教师在完成理论教学后可以进行问题互动，比如教师可以设置以下几个问题：女性群体在外比较容易受到哪些侵害呢？待学生回答完后教师可以随机抽取一种侵害情况然后继续提问：当你遇到这种侵害情况，你怎么办？这时学生需要立即做出反应。通过这一过程将会检验学生的掌握情况，学生也会通过互动发现自己的不足并进行有针对性的提高，从而提升面对危险情况的能力。

结语

开设女性防身术课程，构建武术女子防身术训练体系对女性群体有着重要意义。女性群体掌握相应的防身技能，能够较好的应对在日常生活中发生的危险情况。与此同时，防身技能能够提高女性群体对于危险的主观预判性，从而降低暴力侵害等行为对自身的伤害，最终达到保护自身安全的目的。

参考文献

[1]孙永武.关于构建女子防身术课程体系的研究[J].南京体育学院学报（社会科学版），2006，20（5）：92–94.

[2]吕艳玲，周梅芳.论高校女子防身术课程的教育场[J].搏击·武术科学，2016，1（2）：76–77.

[3]刘国强.浅析普通高校开设女子防身术课程的意义及影响因素[J].拳击与格斗，2018（7X）：41–41.

[4]陆孝光，柏中权.女子防身术与女大学生生存本领培养[J].辽宁师专学报（自然科学版），2008（1）：73–75.

[5]李扬.高校普及开设女子防身术课程的意义[J].新课程研究（中旬刊），2013（10）：32–33.

[6]宋任玺.中职学校开展女子防身术课程的意义[J].课程教育研究：外语学法教法研究，2018（19）：293–294.