戒除嫉妒心

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在日常生活中，我们身边不乏有这样的人：自己相貌平平，就质疑别人的天生丽质；自己成绩不好，就贬低别人的学识才华；自己不够努力，就嘲讽别人的出色成就。这些，都是嫉妒心作祟，见不得别人出人头地，容不得别人胜己一筹。

嫉妒是一种在别人超越自己时产生的不满、怨恨和恐惧等成分在内的消极情绪。嫉妒，是一潭祸水，淹没了智慧的光芒、泯灭了良知的火焰；是一副枷锁，锁住了心灵的美好、关闭了快乐的窗户；也是一把钥匙，打开了潘多拉魔盒，释放出了心中的恶魔。

嫉妒心既带有一定的普遍性又有着不同的层次。心理学研究表明，在人类的一切情欲和心理变化中，嫉妒是比较广泛和根深蒂固的内心情绪体验。从某种意义上讲，我们每个人都会在不知不觉中嫉妒他人或者遭他人嫉妒着。

程度较浅的嫉妒，往往深藏于人的潜意识中，不易被人觉察。这是一种羡慕、竞争和嫉妒等心理因素自然积淀的混合体，如夫妻、情人之间的相互“吃醋”，看到同伴强于自己后的内心酸楚。浅层次的嫉妒往往会产生一种己不如人的不满足心态，只要正确认识、加以调节，就会转变为较劲、追赶的竞争意识和奋发向上的推动力量。

程度较深的嫉妒，已经呈现出难以自控的病态心理。就像鲁迅笔下的阿Q，他不管是好是坏，凡是自己有别人没有的，都要拿来作为压倒对方的资本；而别人有自己没有的，则心里不舒服、不平衡、不能接受。只要同一群体的人出色、出众，无论是名誉、地位，还是学识、财富，甚至身材、相貌，只要超越自己，就会排斥、敌视、怨恨，就会变着法子挑你的刺、找你的碴、使你的绊，不仅冷嘲热讽、抱怨指责，而且无端滋事、造谣诋毁，甚至失去理智、过激中伤。

正像平常所说的“羡慕嫉妒恨”，嫉妒之心是层层递进、逐步加深的，关键在于自我调节和控制。吃不着葡萄说葡萄酸不可怕，可怕的是他吃不着葡萄就把葡萄秧给你连根拔掉。

莎士比亚说过：“嫉妒是绿色妖魔，谁作了它的俘虏，谁就要受到愚弄。”嫉妒心理具有对抗性、发泄性和破坏性的因素，既损害自己，也危害他人。

嫉妒是缺乏自信和极端自私者手中的一把双刃剑，往往以害人开始、害己告终。自私狭隘与嫉妒心理是一对伴侣，如影随形。由于个体需要无法满足、妒火无处发泄，就会自悲孤鸣、自怨自艾、自我折磨、自作自受，积郁成疾、摧残身心；如果胸中妒火更旺，背后使绊、暗箭伤人、诽谤诬陷，遭打脸后只能是自取其辱；倘若嫉妒心态失去控制，恨字当头、怒气攻心，甚至还会做出违法勾当，自掘坟墓。

嫉妒是人生中的一种常见病、多发病，并不是不治之症，但需要对症下药、自我调理，才可以减轻症状、消除病痛。

学会豁达。豁达的人生态度来自于宽广的胸怀，而“人之心胸，多欲则窄，寡欲则宽”。只有正确对待个人的浮与沉、起与落、得与失、成与败，看淡看轻名誉、地位、金钱这些身外之物，才能看得高远、想得透彻、舍得放弃；才能明白“山外青山楼外楼”“强中自有强中手”，既不妄自菲薄、也不妄自尊大，既不嫉妒他人、也不裹足不前，而是听从内心的指引，追寻快乐的生活。

懂得宽容。宽容是人际间的理解、尊重和包容，只有懂得宽容，才能与他人换位思考，真诚沟通、平等交流，将心比心、推己及人，在对自己科学定位人生目标的同时，不对他人求全责备，而是以宽厚和祝福的心态看待他人对自己的超越；只有懂得宽容，才能处理好扬长避短与取长补短的关系，在汲取别人之长补自己之短的同时，充分认识自己的禀赋和潜能，将视线转移到“我拥有的”而不都是“我想要的”，扬己之长、自信自强，坚定地走自己的路，努力成为最好的自己。

完善自我。培根指出：“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享受它的只能是闲人。”确实，如果我们每个人都埋头于学习、工作，哪里还会有闲情逸致去嫉妒他人。只要聚精会神、潜心致志，做自己有兴趣、梦想的事，就会内心丰盈、乐在其中，而不会产生嫉妒之心。知识的精华既能填补时间的空白，又能灌溉心灵的空虚，只要多读书、读好书，以知识不断丰富自己，同时经常自我反省，与心灵对话、以道德砥砺，就可以实现自由而全面发展，完善人格、提升素养、增强理性，用坚定的意志自如地驾驭嫉妒心态和欲望。

勇于竞争。戒除嫉妒心的关键是把嫉妒化为参与竞争、积极向上、超越自我的动力。因为竞争是以承认人与人的差异为前提的，优胜劣汰是其本质要求。积极参与公平竞争可以锻炼与培养人的挫折承受能力，也可以推动群体间的团结合作。勇于竞争的奋斗者、成功者享受着奋斗的幸福和成功的喜悦，是无暇也无意嫉妒别人的。

戒除嫉妒他人的心态，还必须化解招致嫉妒的困扰。遭人嫉妒，只要不是玄虚、夸张地故作炫耀，说明你一定有着自己的长处和优势。面对嫉妒，不妨冷眼视之、宽容待之、泰然处之，任他飞短流长，我自步履从容。嫉妒是弱者自设的大陷阱，却是强者奋起的新台阶。我们决不能在嫉妒中畏首畏尾、趑趄不前，更不可消沉颓废、一蹶不振，而应在嫉妒中增添自信自豪之志、焕发创新创造之力，以新的风采昭示你的人格力量，以新的成就展现你的自我价值。