浅谈舞姿同框架的训练在国标舞中的重要性

张凤齐

摘 要：在经过多年的专业学习后，本人对国标舞也有了一定的见解，在这里我想以个人的理解方式来分享及探讨舞姿同框架的训练在国标舞中的重要性。首先我认为舞蹈是舞姿的延伸，唯有扎根于舞蹈的舞姿并从中出发，方能实现舞蹈精神的最大体现。其次，因国标舞是一种以男女为伴的步行式表演艺术，是体育竞技和舞蹈艺术的美妙结合，其精彩表演离不开表演艺术、基本舞步、舞姿框架及舞蹈编排艺术等支撑。所以唯有充分认识到舞姿框架于国标舞中的重要性，才能更好地学习、传播的发扬国标舞。

关键词：国标舞;体育舞蹈;舞姿框架;美感要素;重要

中图分类号：J705文献标识码：A文章编号：2096-0905（2020）23-00-03

一、舞姿框架的内涵

国标舞，又称国际标准交谊舞，英文全称为 International Style of Ballroom Dancing，舞者和观众为方便表述，将其简称为“国标舞”。国标舞对舞姿、舞步要求十分严格，其最初来源于欧洲各国的民间舞蹈，后经舞者们的研究和推动发展，于百年前开始风靡全球。

（一）舞姿框架的组成

我认为想学好一门东西，就要尽可能地深入了解其根本的内容，学习舞蹈亦是如此，学习前要充分认识及了解专业的知识，这是我个人的一点理解。框架在舞蹈训练中，是一个经常被使用的概念，但在在国标舞中，舞姿框架是一个常常被忽略，但却无比重要的部分。作为框架，是指舞蹈者在舞蹈表演过程中，能够以一定的规范性动作，去呈现自身的身姿[1]。而舞姿，不仅包含了身体各部位的姿态，也包含了舞者运动的方式，是一个静态和动态相结合的概念[2]。本人认为舞姿框架的组成主要有以下几个部分。

首先是舞者的体态，在国标舞表演中，舞者身体往往呈一条直线，是的，头肩胯三点能够连成一个整体，这是国标舞舞者的基本体态。

其次是横向的框架，这主要体现在舞者的手部及肩部。例如在摩登舞中，舞者需要双臂自然放松下垂，两边肩膀要平行于一条直线。

此外步伐也是框架的重要组成部分。国标舞的步伐因不同的舞种而各异[3]。但对于步伐的精准性要求是一致的，即步伐作为框架的根基，对动作的准确性要求较高。

由于国标舞主要是双人舞蹈，因此舞姿框架并非单人的框架，而是需要结合舞伴共同进行评价。这要求国标舞的舞姿框架还需要考虑到接触点。例如舞者的手部、肩部。

舞姿框架的组成比较复杂，但舞姿框架是国标舞的重要组成部分，也是跳好国标舞的首要难点。

（二）框架训练的意义

国标舞常常以体育竞技性舞蹈的形式出现，我作为一名專业舞者竞技也就成了我舞蹈生涯的一部分[4]。国标舞也因其明细的规则公开的评价方式以及观赏性，被大众所认可。当我们欣赏国标舞时，所赏析的，便是国标舞背后所代表的舞姿框架之美，它在体育竞技中也是决定性的因素之一，因此，舞姿框架在国标舞中具有非常重要的意义。对舞姿框架的审美我认为主要从三个方面进行阐释，首先是形，既然作为框架，那么对于舞姿的形便有着一定的要求。舞姿框架的形，是指国标舞舞者在舞蹈过程中，从头、颈、背、腰、腿形成一个纵向的整体，然后结合手部动作，形成一个横向的框架[5]。按照一定的章法章程，呈现出良好的体态。其次是气，这是我认为任何一位高级舞者都很重视的问题，我也是通过长时间的练习才领悟一二。国标舞讲求优雅知性，在舞蹈过程中，舞姿框架的内在要求是对气息的要求。这需要舞蹈者能够很好地把握自身的呼吸节奏、呼吸方式，这种无形的呼吸，也是舞姿框架的重要组成部分。最后是神，这里的神指的是舞蹈身体神态[6]。舞姿框架是为了给观众呈现出舞者的精气神，帮助舞者更好地完成舞蹈动作，舞者需要通过舞姿框架，去向观众传递精气神。舞姿框架对于国标舞而言有着极强的审美价值，是国标舞艺术价值的重要组成部分。

二、国标舞舞姿美感要素

我认为国标舞作为舞蹈艺术的一种，其本质特点是舞蹈应具有的艺术性。值得注意的是，国标舞又不仅仅是一般舞蹈那样简单，它与其他舞蹈类别有着最根本的区别：国标舞作为少数的双人舞蹈，是舞蹈与体育运动的完美结合[7]。换言之，国标舞不仅仅要展示出其作为舞蹈艺术门类的美感要素，同时亦要展示其体育竞技身份的健美特征，这也是当初吸引我去学习及研究的因素之一。

（一）国标舞独特的艺术形式及审美方式

国标舞与其他的舞蹈一样，其动作有一定的套路和规范，有专业的英国皇家教材，虽然其舞步相对稳定变化不大，但是舞者可以在此基础上根据编排原则重新排列组合，再按照国标舞特有的节奏，演绎出别具一格的审美特性，具有很高的灵活性。然而必须予以重视的是，国标舞与其他舞种最重要的区别是其和体育竞技的联袂结合。同其他所有体育竞技一样，国标舞对舞者身体能力素质要求十分高，我在学习中也一直保持每周三次的体能训练，因为它需要舞者像体操运动员一般，具备能够轻巧、矫捷、协调完成舞蹈动作技巧的肢体能力。同时，舞者仍需要具备优秀的身体素质和身体能力以应对一天之内的所有比赛。如同体操一样，国标舞者需要将舞蹈的各种动作符合标准甚至是更高标准地完成并展现其健美特征;但是，作为一门舞蹈，国标舞仍需展现其别具一格的艺术美感。

（二）舞姿美感要素对国标舞的作用

作为竞技性选手的我明白，想要在国标舞中获得好成绩，光凭借体能和动作技巧是远远不够的。在国标舞的评分项目中包含了音乐表现力，动作技巧，舞蹈风格，临场表现、现场效果五个方面。换言之，国标舞真正的较量在于更高层次的艺术追求，而不是简单的能力和技术技巧。国标舞集音乐美、动作美、舞蹈美、体态美、服饰美与一体，有着内在美和外在美的完美集合，只有充分了解美感要素与其的关系，舞者本身和大众才能进一步剖析不同要素于国标舞的角色定位[8]。

我通过多年的学习及观察认为，国标舞的美感要素包括七美：身体美、健康美、音乐美、动作美、礼仪美、服装美、精神美[9]。而这七美中，又以身体美和动作美最具内涵。身体美由姿态美和形体美组成，姿态美指的是姿势、动作的美，强调的是各身体组成部分相互配合而对外呈现的一种美感，给观众反映的是舞者的气质;形体美所强调的是舞蹈者能够在舞蹈动作中很好地呈现出自身的体态之美，包括柔和的线条和匀称的体态[10]。而在国际舞中动作美则包含了技术之美和表现力两个层面。国标舞动作是构成其舞蹈最基本的元素，这些动作经过创作家和舞者提炼整合后，产生别具一格的形式美。西方美学家培根曾经说过：适宜的动作构成美感[11]。在舞蹈表演中，技术技巧也是呈现出美感的重要特征方式，舞者通过动作的契合以及与人的契合勾勒出舞蹈表演的美感[12]。舞者在国标舞中带来的故事情节的表现美是其独特的魅力之一，他们通过肢体动作和情感表现表情达意感染观众，由此给观众带来视觉和心灵上的美的震撼[13]。个人认为，以上在国标舞中扮演中重要角色的姿态美、形体美、动作技术美和表现美等四小项美感要素可以统称为舞姿框架，即构成国标舞中的舞蹈姿势组织结构的重要组成部分。

三、舞姿框架在国标舞中的重要性

其实任何舞蹈都需要舞姿框架来支撑舞者所呈现的美感，如若一场舞蹈表演中不带有任何的舞姿框架，无论舞者如何投入如何竭尽全力地表现自己的真情实意，也不能给观众带来艺术中视觉盛宴的享受[14]。对于国标舞而言，优美的舞姿代表着体态美，精准的技巧代表着动作美，唯有当两者有机配合时，才能呈现出完美的国标舞。可以说，失去优美舞姿的国标舞是苍白无力，舞不达意的。本文内容多以笔者个人学习经历及理解为主，希望今后能与更多的国标舞爱好者进行沟通与学习。

舞姿框架作为国标舞中十分重要的组成部分，我认为是优质完成国标舞的先决条件，所有舞者都必须予以高度且充分的重视，以很多国外舞者为例，他们对舞姿框架的要求非常严格，精细到每一个细节，这也是我这些年一直学习的标志。

舞姿框架是由身体骨架、肌肉控制能力等共同协调的基础[15]。我通过学习发现，当前有很多舞者在练习国标舞时并不重视舞姿框架的练习，往往将大量时间投入到脚步、步伐等下半身训练中，而忽视了上半身的姿态训练。身为舞者我必须承认，下半身脚步的训练对舞蹈的完成很重要，但是国标舞毕竟是七美统一的舞蹈种类，如若忽视了最基本的舞蹈框架，国标舞便失去了其灵魂，无法实现其体育美和舞蹈美的完美结合。在研习舞姿框架的过程中，我们应该学会构建“刚柔并济”的框架，使得每一个动作圆润饱满。

在当前的国标舞教育中，许多老师、舞者都认识到了舞姿框架在其中的重要作用，因此，在教学过程中已引入芭蕾舞基本功教学，以期提高国标舞学生的柔软度，并进一步训连学生们的舞姿美感，芭蕾是万舞之源，从小老师便教育我们学好芭蕾，这点我深有感触。更加普遍的是，在舞姿框架建構的过程中，舞者们加入固定舞姿训练、手臂运动训练、手臂延迟训练、综合性训练多元化的练习方法，将姿态美、形体美、动作技术美和表现美寓于其中。

四、结束语

国标舞是一种融合了体育竞技和舞蹈艺术赏析的舞蹈形式，同时也是一种男女为伴的表演艺术。在国标舞的呈现中离不开技术技巧，基本舞步，组织框架以及编排等。其中，舞姿框架要实现的姿态美、形体美、动作技巧美、表现美是国标舞独特的艺术魅力和美学价值，唯有重视舞姿框架在其中的重要作用，方能将国标舞多层次、多角度的审美价值呈现给观众。

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