心理因素对歌唱的影响

纪冬冬

【摘 要】歌唱不仅需要生理的各个器官的相互协作，而且还受心理因素的支配。只有把歌唱技巧和心理因素配合，才能进行合理地歌唱，并把歌唱水平发挥到最佳。因此，心理因素的分析与解决对歌唱的影响至关重要。

【关键词】心理;心理因素;歌唱;影响

中图分类号：J602      文献标志码：A              文章编号：1007-0125（2020）31-0076-02

影響歌唱的因素很多，有歌唱技能和歌唱方法因素、文学修养因素和心理因素等等。最容易被忽视还是心理因素。因此，探究心理因素对歌唱的影响就显得至关重要。

一、心理与心理因素

（一）心理和心理现象

心理是指对客观世界的主观反应，包括心理现象和心理反应等。心理现象包括心理过程与人格。比如感觉、感知和意志等都是以过程的形式而存在的，要通过发生、发展、消失等阶段。人格是指每个人特有的，与他人不同的，比较稳定的一种特征。人们在活动的时候，一般感官认识外部世界事物，并伴随着悲、乐等情感体验。心理现象从性质方面可以分为认识、情感、意志三个方面。

（二）心理因素

心理因素是运动、变化着的心理过程，包括感觉、情感、意识、意志等。从广义上来讲，心理因素包括所有的心理活动的运动以及变化过程，比如决定、解决问题等。大体上来说，心理因素包括积极与消极两种。当然，积极的心理处于一种快乐向上的状态，整个过程是激动振奋的，往往有理想的结果。相反，消极心理导致的结果是完全相反的。想把消极的心理转化成积极的心理，就要保持乐观的心态和快乐的心情。

二、歌唱中的心理因素

在歌唱中，影响歌唱的心理因素有很多。比如，自卑心理、恐惧心理、消极暗示等等。歌唱的成功不仅需要扎实的技能和技巧，还要克服各种不良的心理因素和自我调节能力，把不良的心理因素转化成积极的，有利于歌唱的心理因素。

（一）自卑心理

自卑心理是不自信或者自信心不足的表现，通常表现为歌者主观意识差，缺乏勇气与自信，在公众场合下不能真实地发挥自己的演唱水平。

1.形成自卑心理的原因

形成自卑心理综合起来有三点：第一，家庭因素产生自卑心理，表现在脱离集体、脱离现实。第二，性格内向，对事物或与人比较感性，一旦遇到一点挫折、困难，缺乏解决的信心，产生自卑心理。第三，受到外界因素影响，比如某句话、某个动作，或者某个时间，某个场景的感染、刺激，产生作用，形成消极心理。

2.自卑心理对歌唱的影响

自卑心理是歌唱者的大忌。很多歌者在演出、比赛时，表现得极其不自信，感觉自己一下掉进了深渊，不知道如何歌唱，总担心出现问题，自我怀疑甚至自我否定，给自己带来很大的心理压力。轻者不能按照想法准确表情达意，重者出现断唱甚至完成不了的后果。

3.克服自卑心理，树立歌唱自信心

要想克服自卑心理，并且自信地歌唱，首先，必须对自己的专业素养进行客观评估，在选择歌曲时要先懂得扬长避短，相信一定能唱好，树立起必胜的信心。自信才是歌唱者应该具有的最基本、最重要的心理因素。其次，歌唱前一定要做好充分准备，熟悉作品，充分理解表达的内容和情感，为建立自信做好铺垫。

在强化歌唱技能的同时，更应该重视学习自我应对和控制不良情绪心理的方法，培养自己良好、积极的心理因素，在舞台实践中建立自信，始终把克服自卑、树立自信的心理因素融入歌唱中。

（二）恐惧心理

恐惧心理是指在现实或想象的危险情境中，感受到的一种压抑的心理状态。表现有内心害怕，神经高度紧张，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确地判断或控制自己。

1.恐惧心理在歌唱中的影响

恐惧心理是歌唱的又一大障碍，这种心理严重影响歌唱正常水平的发挥。恐惧大部分时段等同于紧张、害怕，特别到舞台上就十分明显，心里发慌、走音跑调、忘词等现象便接踵而至，歌唱的水平因此大打折扣。

2.克服歌唱中的恐惧心理

（1）恐惧心理产生原因

恐惧心理是因为大脑皮层活动的均衡受到破坏，兴奋和抑制过程出现紊乱导致的。性格外向的人一般不容易产生恐惧心理，即便产生也能够自我调节。性格内向型的，容易孤僻，缺乏广泛交流，容易因恐惧心理造成歌唱障碍。

（2）克服恐惧心理的方法

恐惧心理是歌唱的天敌。克服恐惧心理，提高对事物的认知能力，扩大认知视野，准确判定恐惧原因，提高想象力、预见力，对有可能发生的意外变故做好充分的心理准备，并逐步逐层进行避免和训练。这样，心理承受能力就会增强，恐惧心理也会慢慢消失。其次，要保持良好的心态，对待事物要乐观积极，要相信自己的能力和水平。另外，恐惧心理还可以通过自我调适，心理疏通来帮助加以克服。

（三）心理暗示

心理暗示是指接受外界的意见、愿望、观念、情绪、态度影响的心理特点，是人们日常生活中最常见的心理现象，是以自然的方式向个体发出信息，并在无意中接受，做出相应反应的一种心理现象。心理暗示能带来积极的影响，也会增加烦恼和忧虑。一件事、一句话、一个眼神、一个动作都会造成影响。

歌唱是由各个器官协作完成的。歌唱行为是歌唱心理活动的外在生理反应，离不开感觉、知觉、思维、想象、意识、情绪、记忆、意志等心理因素。歌唱时，首先要熟悉歌曲，把握住声音，控制好情感，产生一定表象知觉和感觉的心理暗示。这样，歌唱的快慢变化，强弱对比，内容表达和情感表现或许能够迎刃而解。

三、心理因素对歌唱的影响

（一）感知和想象对歌唱的影响

感觉在心理学上指的是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映，是一种最简单的心理现象。知觉是在感觉的基础上产生的，是人脑直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。感知是一切心理现象的基础，是最简单的心理现象。只有通过感知才能了解歌唱的内容和情感，为准确表达作品当好“旗手”。音乐感觉越丰富，音乐的感知就越深刻。因此，要熟悉作品，借鉴歌唱家的范唱，多分析理解作品的内容，充分挖掘作品的内涵和情感，为成功歌唱做好铺垫。

想象在心理学上是人脑对已储存的表象进行加工改造，形成新形象的心理过程。当读起“日出江花红胜火，春来江水绿如蓝”，就会浮现出祖国山川的秀丽景象。当《美丽的草原我的家》歌声响起时，就会想象到广阔无垠的大草原和羊群。充分运展开想象的翅膀，把歌唱的内容真情表达，让歌唱的情感真心流露，这样的歌唱才具艺术魅力。

（二）个性心理对歌唱的影响

每个人的所处的环境和所受的教育层次不同，个性心理也就有差异。个性其实就是一个人所具有的性格特征。每个人的性格特征千差万别，不同的个性心理对歌唱的影响也是很大的。外向型的人比较自信、开朗，舞台的表现力较强，不大会怯场。内向型的人胆量小、不很自信，容易紧张拘谨，在舞台上容易怯场，歌唱质量常常打折扣。另外，还有一种外向和内向二者兼有型，这种人在独自练习时发挥较为自如，约束限制也较小，但到舞台或重要场合就可能怯场。因此，不同的个性心理对歌唱影响的差异也是很大的，但无论哪种个性心理，只要正确面对，调整好心态，更重要的是做好案头工作，把声音、内容和情感紧紧融为一体，歌唱就会成功。

（三）心理训练方法对歌唱的影响

注重歌唱技能和情感的训练是必要的，但心理因素对歌唱的影响也是巨大的。歌唱者既要具备扎实的歌唱技能，还要有良好的心理状态。充分运用心理疏导，尤其加以心理训练对歌唱的影响是十分积极的。

1.声音意识的心理训练对歌唱的影响

在歌唱中，歌唱者首先得有一种声音意识，毕竟声音质量是决定歌唱成败的关键。声音质量意识越强，乐感越丰富，音量音色的处理就越充分，歌唱也就越美妙动听。因此，建立声音意识，内心要有声音的形象，把心中所想的和现场唱的尽力做到一致。另外，歌唱需要生理器官与心理因素相互协作。生理技能是演唱的基础，在加强歌唱器官练习的同时，不要忽视心理技能的训练，二者既能相辅相成，相互影响，还会有机结合。

2.情绪调节的心理训练对歌唱的影响

情绪是建立于生理基础之上的一种主观心理活动。情绪可以分为两种：一种是积极的，一种是消极的。歌唱应该用积极的情绪完成，寻找一些调节情绪的心理训练方法加以训练和实践。比如，放松式训练，转移注意力训练等等。通过这些不同的心理训练来激发歌唱的完美表达。

3.解决歌唱中心理问题的方法

（1）提高和加强歌唱技能

技能技巧的训练是歌唱的首要问题。歌唱技术是歌唱的基础，无论是声音、气息、咬字吐字甚至情感表现都是歌唱十分重要的一环。歌唱技能的高低成为歌唱成败的关键，要用“心”感悟、领会歌唱技能，让歌唱技能成为歌唱成功的“发动机”。当然，技能训练要从基本功抓起，点点滴滴、方方面面不能丝毫懈怠。提高了歌唱技能，解决歌唱的心理问题也就轻松了许多。

（2）提高自身的综合素质

歌唱是一個全面、立体的艺术活动。要想提高歌唱水平，就应该多强化专业知识和文化素养。专业知识是歌唱的支撑，文化素养是歌唱的保证。把专业知识和文化素养通过歌唱技能，以美好的声音表现出来，给受众得到美的享受。自身素质提高了，心理问题就解决了，声音修养也就有了，歌曲的完美表现也就得到了实现。

（3）建立必胜的信心

信心是一个人成功的前提，歌唱也是如此。必胜的信心必须建立在良好的歌唱心理基础之上。信心是歌唱成功的秘诀。良好的歌唱心理和必胜的信心是一对孪生姐妹，共同辅助歌唱的顺利进行。当然，加强舞台实践等方面也是解决歌唱中心理问题的方法和途径，鉴于篇幅，不再赘述。

四、结语

歌唱与心理因素既统一又相互协调，心理因素对歌唱的影响和作用是不能忽视的。歌唱技能再突出，如果没有好的心理因素，那也是空有其表，只有真正地解决好歌唱中的心理问题，注重歌唱时的心理因素的培养与训练，拥有良好的歌唱心理因素，才能调整到最佳的歌唱状态，发挥最好的歌唱水平，把最优美，最动人的歌唱完美地呈现给听众。

参考文献：

[1]曹日昌.普通心理学[M].北京：人民教育出版社，1980.

[2]徐行效.声乐心理学[M].成都：四川科学出版社，2003.

[3]韩雅琳.浅谈心理因素在声乐学习中的影响[J].科学之友，2006，（1）.

[4]薛婷婷.谈心理素质与声乐表演[J].北京艺术教育，2006，（4）.