浅谈花样跳绳运动在学校特色创建的开展

陈鹏飞

摘 要：在新课程标准的要求下学校开始进行特色创建，学校体育特色离不开课间操，而在小学体育教学工作中，跳绳作为一种有益的运动是非常重要的教学内容，对于学生身体平衡能力和协调能力的发展有着重要的意义，同时也有助于促进学生弹跳能力、耐力的提升。虽然目前绝大多数小学体育教学中都会实施跳绳教学，但内容多枯燥乏味，学生的参与积极性不高，为了激发学生学习兴趣和提升跳绳教学成效，有必要对其进行全面了解，并不断创新教学内容和方法。鉴于以上认识，本文将结合教学经验对花样跳绳教学在学校特色领域的开展方面谈一谈心得和体会。

关键词：花样跳绳;课间操;学校特色

在新课程标准的要求下学校开始进行特色创建，而这个特色创建要体现在课间操，课间操又称为课间体育活动是学生每天必须参加的一项体育活动，是学生紧张学习之中的一种积极性休息，同时也是校园体育文化建设的重要内容和综合反映。要实现课间操的特色，就要从定运动项目开始。课间操要考虑到全校师生都可以参加，有一定的运动量，还要有观赏性，要让学生“在快乐中锻炼、在锻炼中提高身体素质放松身心”等方面出发定体育运动项目。开始提出了很多方案，也尝试了几种运动，但都因为器材、场地等问题开展不下去，集思广益，听取来顺德我校支教的老师的建议后，经学校同意，最终我们决定选择花样跳绳运动作为我们课间操的运动项目。

一、花样跳绳的历史文化及运动价值

跳绳起源于我国古代至今起码有一千五百年历史。最早是孩子们在春节时玩的一种游戏在古代跳绳叫「跳百索」，所谓「跳百索」，就是因为当绳飞转时，可以幻成千百条。由于「跳百索」即有趣，又能与人同乐，所以这种游戏一直被延续下来。在今天，孩子们玩这种游戏，已不限于在春节，「跳百索」也改口叫跳绳。跳绳能促进儿童肌肉的生长发育，锻炼孩子们的身体反应时间和空间感觉，发展观察、判断能力以及动作的准确性、协调性，促进脑功能的发展，培养密切协作的精神。此外，跳绳时人体对氧气和营养物质的需求量增大，促使其心脏收缩功能，加快血液循环，对处于身体成长在重要阶段的小学生有很大好处。

二、花样跳绳在学校的实施流程

花样跳绳对正处于生长发育时期的小学生来说，在生理、心理和情感方面有着诸多的积极作用。越来越繁重的学习压力使学生在家庭和校园环境中神经容易紧张，使正常的生理感受变得单一、枯燥乏味，以调动性、娱乐性较强的花样跳绳运动来调节学生的学习生活，可缓解压力、丰富课余活动内容、有效地提高学生对学习、生活和社会的适应能力。

花样跳绳在学校的实施流程：

1、花样跳绳课间操为半小时，流程分为集合→绳操→一分钟单摇速度练习→各班集体长绳→集合→放松操→带回全程由音乐控制。

2、《运动员进行曲》响起，全体师生左手拿绳，整齐的来到指定位置进行原地踏步。

3、《踏浪》响起，全体师生进行绳操，绳操由预备动作→左右甩绳→单摇跳→左右脚交换跳→开合跳→弓步跳→前交叉跳→原地踏步手绳等9个动作组成。

4、《口令秒数倒计时》响起，全体师生进行一分钟单摇速度跳练习，这里要求学生自己数单摇次数，提倡每天进步一点点。

5、《动感儿歌集合》响起，各班去指定位置进行集体长绳花样练习，要求有组织，有序进行并师生共同参与。

6、《运动员进行曲》响起，各班收拾好绳子到指定位置原地踏步。

7、《优雅放松曲》响起，全体师生进行拉伸、调整呼吸、放松身心。

8、《运动员进行曲》响起，各班有顺离场。

整个课间操环环相扣，运动量分配合理，学生热情高涨，特别是长绳部份让学生展现自我，充分体现自创花样的好处。

三、跳绳运动是一项器材简单、场地要求不高，可以锻炼身体又可以提升协调能力的运动

自我校将开展花样跳绳运动做为校特色项目发展推广以来的这几年，从体育跳绳课堂、大课间、跳绳校队、各类学生跳绳比赛为切入点在学校普及，学生的改变是巨大的，特別是学生的身体素质的提升非常明显，从每年的国家中小学生体质健康达标情况可以看出，5年前优良率为5%到2018优良率为65%，这在全县也是名列前茅的，从刚开始课间操的5分钟就有学生晕倒，到现在半小时的课间操完成都不会出现一个头晕的学生，从开展花样跳绳开始到现在，同学们就已经习惯相互协调、配合、专注，也习惯了失败，特别是在集体长绳练习中更能体现协调、配合、专注的重要性，一人分神全体失败、一人出错全体失败、在每一次的失败中去寻找原因，在每一次失败中提升自我，直到成功的一刻，在每一个失败到成功的过程中学生的意志品质得到了提升。

四、花样跳绳运动与其它学科相结合

在学习了花样跳绳的基础上，利用花样跳绳内容与，形成绳编、绳画、绳歌等等。全力打造校园跳绳氛围，鼓励学生多创作作品，并每月对学生作品、跳绳之星等进行评奖。

五、花样跳绳体现出团队协作意识，挑战自我的意志品质

组建学校花样跳绳训练队，利用每天课间操时间与社团活动时间学习训练，打造出一支凝聚力强、作风好、同时掌握个人花样、交互花样、集体花样等多种花样跳法的队伍，让校队学生的成功，感染激发其他学生学习新花样的兴趣与欲望从而自学自创花样。并在各班老师与校队学生的带领组织下，各班也建立了班级跳绳队，每年要求加入校队、班队的同学都非常踊跃。

从2015年开始我校在每年“六一”举办一次全校性的班级花样跳绳集体操比赛至今已经第五届了，每一届比赛都是以各班学生为主，教师为辅，比赛中要求参赛者具有良好的精神面貌和团队协作意识，有勇于挑战极限、挑战自我的意志品质，还可以培养积极乐观的生活态度。

花样跳绳运动作为民俗传统体育项目，其不断借鉴创新发展的过程，参加校内或校外的跳绳比赛，是学生学习体育文化的过程，是交流和借鉴经验的过程，也能让各校师生和家长领略体育文化的风采。校队也作为演出嘉宾参与每年的跳绳比赛，每到校队演出时都会得到观众最热烈的掌声、称赞与肯定。

六、花样跳绳运动在展现我校特色体育文化

我校坚持教育要做到学生德、智、体、美全面发展，以培养学生智、勇、善、美优秀品质为目标。快节奏的音乐能让学生迅速加入进来，花样跳绳运动不仅可以增加学生的身体锻炼，也能改善学生的形体。体育运动是塑造学生性格和品质的重要手段，在跳绳运动中，花样跳绳因其形式多样，队形可变换而具有较强的观赏性，从而许多学校将花样跳绳编成体育表演项目，不仅能增加学生的参与积极性，还能在表演中展现学生的风采，提高学生对运动美的追求，展现我校特色体育文化，进一步推进校园体育文化建设。

在开展花样跳绳运动的这几年里，我也致力推广花样跳绳运动，多次受邀到兄弟学校进行跳绳运动的推广、交流每次都得到兄弟学校的好评与肯定。

2017年9月受镇人民政府邀请参加2017年新兴县周末广场喜乐会乡镇专场演出。

2018年2月受邀参加云浮市“乡村美，幸福年”农村春晚六祖分场演出，并获得云浮市优秀节目奖。

2018年10月获新兴县中小学生艺术展演表演类三等奖。

2018年被评为校园一星特色项目。

从开展到被评为校园特色几年来，过程是艰辛的，同时也收获满满，我校花样跳绳运动在几年间得到了不断的普及和推广，花样跳绳运动在不断提高学生锻炼积极性的同时，也彰显了这项项目本身的时代价值，即健身价值、娱乐价值、文化教育价值、美学价值、情感价值及创新价值，在弘扬和传承民族传统体育文化下构建了学校特色体育文化，培养了学生勇、智、善、美的优良品质，进而形成我校的体育课程文化之中体育特色项目。

[参考文献]

[1]许珍斐。绳之韵——创意花样跳绳编排及训练初探[J]. 当代体育科技，2013，（3）：137-138.

[2]王林志。融合地方特色推进体育教学工作——对小学体育花样跳绳教学的思考[J].文理导航，2013，11.91.

（作者单位：广东省云浮市新兴县六祖镇中心小学，广东 云浮 527400）