类风湿性关节炎患者如何自我保健

杨富丽

类风湿性关节炎是一种以多关节病变为主要表现的慢性全身性自身免疫疾病，患者的主要临床表现为小关节滑膜炎所导致的关节肿痛，继而导致关节软骨破坏、关节间隙变窄，晚期为严重的骨质破坏，最终可能导致关节僵直、畸形、功能障碍等症状。

类风湿性关节炎的病因

类风湿性关节炎的发生原因主要有以下几种。

1.自身免疫缺陷。患者的免疫系统错误地将自身正常的关节组织当作威胁，并对其进行攻击，进而导致关节的软骨、滑膜、韧带以及肌腱等组织发生一系列的炎症反应。

2.遗传因素。类风湿性关节炎存在家族聚集的特征，因此它的发生与遗传存在密切关联。

3.微生物感染。微生物感染是类风湿性关节炎发病的关键诱因，例如牙龈卟啉单胞菌、普雷沃菌属、奇异变形杆菌、EB病毒、巨细胞病毒、人乳头瘤病毒以及疱疹病毒等多种病原体与疾病的发生相关。

4.吸烟。吸烟与类风湿性关节炎的发生有一定关联，吸烟者患类风湿性关节炎的风险明显增加，病情也更加严重。

类风湿性关节炎的症状

1.先兆症状。类风湿性关节炎在出现关节症状前，患者可能会出现持续性的数周低热，少数患者可表现为高热、乏力、全身不适以及体重下降等先兆症状。

2.早期症状。类风湿性关节炎多缓慢而隐匿的起病，一般关节痛与压痛是最早出现的症状，最常见的部位有手腕、掌、指，其次是脚趾、膝、踝、肘、肩部。疼痛的关节往往也会有压痛。

3.典型症状。类风湿性关节炎起病比较隐匿，通常是从手指近端指间关节、掌指关节以及手腕关节等小关节最先起病，逐渐表现为对称性多个关节受累，最终会出现典型的关节炎症性改变，如长时间晨僵、肿胀、疼痛等，可导致关节严重畸形。

类风湿性关节炎患者的

日常保健

类风湿性关节炎患者的日常保健非常重要，不仅有助于帮助症状的缓解，还可以使肌肉恢复一定的强度，并可以延缓病情进一步恶化。主要的日常保健有以下几个方面。

1.饮食保健。均衡饮食，注意补充营养，高能量、含维生素高的食物要多食用，多吃鱼类等优质蛋白，多食用新鲜蔬菜水果以及橄榄油等优质食物。超重肥胖者应控制进食的总量，避免体重增加，加重关节的负担。

2.理疗。可以进行适当的热疗和冷敷。热疗，洗热水澡可以帮助患者适当地放松肌肉，但急性期不可以热疗，避免加重病情;冷敷，患者在急性期可在关节处冷敷，以缓解疼痛。

3.心理保健。类风湿性关节炎会给患者带来一定的痛苦，患者要从心理上战胜病魔，保持良好的心理状态，放松身心。心理保健有助于缓解疼痛，避免患者紧张、焦虑，对康复有利。

4.注意保暖。气候变化较大时，患者要注意保暖，特别是要注意防潮湿。湿气重是类风湿性关节炎的最大敌人。

5.日常活动方面。急性类风湿性关节炎的患者要减少活动，不要给关节增添太多的负担;而对于慢性类风湿性关节炎的患者来说，则可以多进行一些不会造成关节疼痛加剧的活动，多进行关节弯曲的活动，要做到循序渐进持之以恒，防止关节僵化和肌肉萎缩。

6.日常病情监测。在治疗初期患者应该至少每月复诊一次，病情控制稳定后每3～6个月复诊一次，以便及时调整治疗方案，有效控制疾病。

7.用药方面。患者应严格遵循医嘱按时、按量服用药物，出现不良反应及时与医生进行沟通，切不可随意服用药物或更换药物。

8.其他注意事项。类风湿性关节炎会改变患者的生活方式，需要长期接受治疗，以控制症状，并减少关节损伤。如果关节症状加剧，患者需要及时就医。

类风湿性关节炎是一种比较难治疗的疾病，给患者造成了很大的痛苦，但是还是希望患者积极配合治疗，以减轻症状，提高生活质量。

类风湿性关节炎的预防措施

現阶段对于类风湿性关节炎尚无很好的根治方法，对于该病的发生机制目前也不是特别清晰，我们能做的是尽量避免各种诱发因素，积极进行疾病的预防，常见的预防措施如下。

1.预防和控制感染。有些类风湿性的关节炎发生是由于患者患有扁桃体炎、鼻窦炎等感染性疾病，之后诱发机体的免疫性反应，进而导致了类风湿性关节炎的发生。

2.增强体育锻炼。体育锻炼可以增强人体的体质，提高免疫力。

3.劳逸结合。为预防类风湿性关节炎，我们要做到饮食有节，起居有常。

4.避免长期受寒。类风湿性关节炎与风寒湿邪的侵袭有着明显的联系，因此，人们要避免长期受寒。