齐齐哈尔市龙沙公园晨练者参加体育活动现状调查研究

王 程

前言

晨练是我国开展全民健身活动的一种重要组织形式，是群众体育的重要组成部分。十九大以来，充分奠定了全民性体育健身的主导思想，这种新时代新时期的思想下，齐齐哈尔市正在逐步完善全民体育活动的开展，那么通过对齐齐哈尔市龙沙公园晨练者参加体育活动现状调查，进一步了解齐齐哈尔市沙龙公园晨练者参与体育活动的情况，为同领域公园的晨练者参加体育活动提供借鉴和依据。晨练点作为基层群众体育的一种有效组织形式和重要部分，以其松散的组织形式，自愿参加来去自由的活动原则，因地、因人、因时进行的丰富多彩的体育活动内容，吸引着基层的广大群众。通过参加晨练，基层群众不仅能锻炼身体，增强体质，愉悦心情，达到身心两健的目的，还能增进与他人的沟通和理解，扩大人际交往促进相互合作。从而满足生理、心理、社会适应和促进人体的健康发展，有一定的理论意义，因此，研究晨练者参加体育活动现状对充分贯彻落实全民健身计划，吸引更多的人自觉地加入锻炼的行列，提高广大群众身体素质和健康水平，改善人们的工作状态和生活状态，具有很大的理论意义和现实意义。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

齐齐哈尔市龙沙公园晨练者参加体育锻炼现状。

1.2 研究方法

本文采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法等方法，根据问卷调查法取得的有效数据，运用体育统计学原理与基本方法的基础上，通过EXCEL2010应用软件对获得的调查数据进行统计处理。

2 研究结果与分析

2.1 齐齐哈尔市龙沙公园晨练者基本情况

2.1.1 齐齐哈尔市龙沙公园晨练者的性别情况

表1 龙沙公园晨练者性别统计情况(N=286)

由表1可见，在被调查的晨练者中，男性125人，占43.7%，女性161人，占56.3%，可见参加晨练者的女性较多余男性，其中主要原因包括三点，第一点是齐齐哈尔市龙沙公园体育锻炼项目当中，具有球类和一定对抗性运动项目较少，第二点是女性比较注重自己身材和体型，认为参加晨练能起到一定的减肥和瘦身的作用，这也是女性晨练者多余男性晨练者的原因之一。第三点是我国女性退休时间要比男性退休早，有较多空闲时间参加体育锻炼，所以女性晨练者居多。

2.1.2 齐齐哈尔市龙沙公园晨练者的年龄情况

表2 龙沙公园晨练者年龄统计情况(N=286)

由表2可见，在被调查的晨练者中，20岁以下有32人，占被调查总数的11.2%；20-40岁有52人，占被调查总数的18.2%；41-60岁有78人，占被调查总数的27.3%；60岁以上有124人，占被调查总数的43.3%。由此可见参加晨练的中老年人居多，其原因是参加晨练的中老年人多数都是退休人员，他们没有工作压力，空闲时间较多，希望通过体育锻炼使自身能够健康长寿。20岁以下青少年大多数会选择在学校或健身俱乐部进行健身，而20-40岁的人处于学业和事业的上升期，生活和工作压力较大，空闲时间较少。

2.1.3 晨练者的文化程度情况

表3 龙沙公园晨练者的文化程度统计情况(N=286)

由表3可见，参加晨练的人群要以高中、初中文化程度的居多，大学本科以上者由于自身有固定工作，经济条件相对稳定，再加之他们中的人群普遍认为，龙沙公园内的体育设施不够完善，没有专业的体育指导员指导，不便于进行专业的健身，所以大学以上学历的人数较少。而初高中日常工作并不是很忙，有闲暇时间进行锻炼，而文化程度低的人群，普遍日常从事体力劳动，因此并没有时间去进行日常的健身，所以参与度不高。

2.1.4 晨练者的职业分布情况

表4 龙沙公园晨练者职业分布统计情况(N=286)

由表4可见，在晨练者当中，退休人员和公务员人员占的比例较大，退休人员有较多的空闲时间参加体育锻炼，并且希望通过参加体育锻炼使自身更加健康长寿。公务员多数为中年人，上下班时间固定，有稳定的工作，并且白天多数时间都忙于工作，所以多数选择在早上参加体育锻炼。对于科教人员来说，他们日常多数从事教学工作，所以体育锻炼时间有限。服务行业和工人由于大部分时间都忙于工作，而且多数人都从事体力活动，所以他们希望把自己空闲的时间用来休息。而学生群体上学时间固定，则多数人会选择在学校或健身俱乐部进行体育锻炼。

2.2 齐齐哈尔市龙沙公园晨练者参加体育活动状况

2.2.1 晨练者参加体育活动项目选择情况

表5 晨练者参加体育活动项目选择统计情况(N=286)

由表5可见， 齐齐哈尔市龙沙公园晨练者首选的体育项目是散步、慢跑，其次是广场舞，太极拳，健身器械，单双杠运动和乒乓球，可见晨练者首选的体育锻炼项目是散步、慢跑，有氧运动也是最为常见的体育锻炼项目之一，而且不受时间和场地的限制，可以自己控制运动强度大小。其次广场舞位居第二，而参加广场舞的女性居多，大多数女性希望通过广场舞保持体型，达到减肥瘦身作用，由于广场舞是一项集体的体育活动，还能通过广场舞增加人际交往，而男性主要选择的体育项目是散步、慢跑，太极拳居多，而女性主要选择参加广场舞的居多，也说明晨练者从事体育锻炼较为单一。

2.2.2 晨练者参加体育活动的形式

表6 晨练者参加体育活动的方式统计情况(N=286)

由表6可见，个人锻炼的占20.3%，与家人一起锻炼的占30%，与朋友同事一起锻炼的占39.2%，参加组织活动的占10.5%，这说明晨练者参加体育活动的形式很随意，人们的思想不够开放，大多数选择一起锻炼的都是自己的家人，朋友同事一起。而参加社区组织活动仅占10.5%，所以晨练者参加体育活动没有起到增加交际和扩大自己朋友圈，另外社区应该加大宣传力度和组织能力，吸引更多的群众参加锻炼。

2.2.3 晨练者参加体育活动的动机

表7 晨练者参加体育活动的动机统计情况(N=286)

由表7可见，晨练者以强身健体为动机的占54.5%，晨练者以改善情绪的占12.6%，晨练者以增强社交的占27.3%，其他占5.6%，根据调查发现以强身健体为动机的人数最多，可以看出晨练者参加体育活动的主要动机是希望通过晨练强身健体，预防疾病。此外以增强社交为动机的占27.3%，由此可以看出晨练者希望通过参加体育活动认识和结交到很多新朋友，并且使大多数退休的老人能够通过参加体育活动，扩大交际圈，增强团队协作意识，改善自己心情。总之晨练者参加体育活动最主要的动机是希望通过体育锻炼，强身健体。

2.2.4 晨练者参加体育活动的频数

表8 晨练者参加体育活动频数统计情况(N=286)

由表8可见，晨练者参加体育活动频数每周5次以上占51.7%，每周3-5次占32.2%，每周1-2次占11.2%，每月1-2次占4.9%。从表中可看出，每周参加5次以上和每周参加3-5次体育活动的晨练者共有83.9%，而晨练者中中老年人居多，有较多的空闲时间，也证实了中老年人的体育锻炼的意识较高，想通过体育锻炼增强自己的身体素质和健康，而想达到理想效果不是短时间可以做到的，只有不懈的坚持体育锻炼，增加体育活动的频数，才能使人从生理和形态结构发生变化，从而达到体育锻炼的效果和作用。

2.2.5 晨练者参加体育活动的时长

表9 晨练者参加体育活动的时长统计情况(N=286)

由表9可见，30分钟以内占17.8%，30分钟-1小时占49.7%，1小时以上占32.5%，晨练者参加体育活动时长在30分钟-1小时和1小时以上的共占82.2%，这与晨练者多数是退休老年人关系密切，这也使老年人在参加体育锻炼过程中没有时间限制，并且齐齐哈尔市龙沙公园体育锻炼项目多数为传统的体育项目，其中多数体育项目为跑步、太极拳、广场舞，都需要长时间体育锻炼才能起到较好的效果。然而上班人员受工作时间的限制，参加体育活动的时长也就相对较短。

2.2.6 晨练者参加体育活动的强度

表10 晨练者参加体育活动的强度统计情况(N=286)

由表10可见，低强度占8.4%，中低强度占40.6%，中强度占31.1%，中高强度占19.9%，通过体育锻炼，晨练者参加体育锻炼使自身能够达到中等强度和中高强度共占51%，这也证明参加体育锻炼的人群真正起到作用的人数不多，运动质量较低，这也跟晨练者大多数是老年人为主有很大关系。

2.2.7 晨练者参加体育活动的组织情况

表11 晨练者参加体育活动的组织统计情况(N=286)

由表11可见，个人组织占26.6%，群体组织占50%，社区组织占14.7%，体育社区组织占8.7%，通过调查社区组织只占14.7%，说明社区组织力度和宣传力度都不够完善，因此可对社区组织加强大力支持和宣传力度，从思想改变社区群众参加体育活动的积极性。

2.2.8 晨练者参加体育活动的季节

表12 晨练者参加体育活动季节统计情况(N=286)

由表12可见，春季晨练者参加体育活动占23.4%，夏季占54.5%，秋季占14.7%，冬季占7.3%，由此可见大多数晨练者会选择在夏季参加体育活动，因为夏季天气较暖和，适合参加体育锻炼，并且有很多体育项目在夏天参加锻炼能起到很好作用和效果。而选择在冬季参加晨练占7.3%，因为冬季很多体育项目开展不起来，加之天气原因大多数晨练者不会选择在冬季参加体育活动。

3 结论

齐齐哈尔市龙沙公园晨练者年龄以60岁以上人群居多，其中退休人员和公务员人数占约50%；从文化教育程度关系看，晨练者当中初、高中文化水平的人数最多；出于保持身材等外貌原因，女性晨练人数高于男性；参与晨练人群大多以强身健体，加强自身素质为目的；由于参与晨练人群的特殊性，在选择体育锻炼项目时多数人会选择散步，慢跑，广场舞，太极拳等传统的体育项目；在锻炼强度、频率与时间上也呈现出了以中低强度为主，参与时间短，但是参与频率大的特点，并且多集中在春、夏季节；晨练者大多会选择与家人、朋友和同事一起锻炼，相对于群体组织形式来讲，社区组织性活动参与者较少。