让“心病”不再潜伏

你是否发现自己的笑容变少了？身边人在抱怨你经常情绪不稳定？

信息化时代，社会转型期，生活和工作的节奏加快，生理和心理的压力加大，心理健康问题已经呈现出比单纯的躯体健康问题更突出的增长态势。

为此，“健康中国行动”之“心理健康专项行动”提出两个目标：一是提升居民心理健康素养水平，二是心理相关疾病发生的上升趋势减缓。

對个人而言，心理健康关乎生活幸福。特别是轻度的心理问题总容易被视而不见，但如果没能及时进行心理辅导，有可能引发严重后果。对社会来说，逐渐增长的心理疾病患病率会引发一系列问题。2011年，《自然》杂志发布的心理疾患负担统计数据显示，心理疾患已经给包括中国在内的中低收入国家造成了沉重的经济负担。

这些年来，我们对心理健康的理解也在不断迭代，从出生前到如何融入我们生活的环境，塑造我们的情感和心理体验，以及整个社会生活的方方面面，都可能让人深陷其中不能自拔。基本的共识有一条，比起事后想解决办法，预防来得更重要。

心理健康的“大树根”伸展有力，我们的健康中国梦才会更完美，每一个人头顶的天空才能阳光灿烂。

20%～30%

“健康中国行动”提出到2022年和2030年，居民心理健康素养水平提升到20%和30%。

3.3名～4.5名

到2025年和2030年，我国每1 0万人口精神科执业（助理）医师要达到3.3名和4.5名。

51个

到目前为止，全国医疗卫生机构设置的心理援助热线已经覆盖全国51个城市。

专家提醒

个人和家庭维护心理健康的九项行动——

一是提高心理健康意识。

二是使用科学的方法缓解压力。

三是重视睡眠健康。

四是培养科学的运动习惯。

五是正确认识常见情绪问题。

六是出现心理行为问题及时求助。

七是精神疾病治疗要遵从医嘱。

八是关怀理解精神疾病患者。

九是关注家庭成员心理状况。