警惕那些 伤肾的“暗箭”

王小猫 非羊

宅家时间长了，生活难免不规律：各种胡吃海塞、晚睡晚起，还有没时没点的刷剧、刷手机……在这段混乱的日子里，你的身体也跟着各种不规律了——你可能还记得要照顾一下自己的肠胃，但却有一位“老妈子”总被忽略，它就是我们的肾！

任劳任怨的肾：为啥叫它“老妈子”？

1因为脏活累活都归它！我们都知道，它是我们“下水道”系统的中枢，也是我们的污水处理站，它生成尿液，排出我们身体在生命活动过程中新陈代谢所产生的各种产物。它没日没夜地工作，就为了负责调节我们身体的水、电解质和酸碱平衡。

2因为它得操好多份心！你们不知道吧，肾是一个重要的内分泌器官。它会产生一些重要的激素，比如肾素、血管紧张素（调节血压）、前列腺素等等，同时它为了保证身体不处于贫血状态，会生产促红细胞生成素刺激我们骨髓造血;另外，肾脏还得管骨骼的生长发育。它会合成和分泌维生素D，与钙结合可以促进钙吸收，让骨骼更健康。

3为它一般轻伤不下火线！肾脏就像一个工厂，里面干活的“工人”就是肾小球，当一部分肾小球干不动活的时候，另一部分就自觉顶班了，所以它有很强的代偿性，就算受到了一些损伤，在临床早期也不太表现出症状来。这也就是为什么人体只需一颗肾，也可以担负起全身的新陈代谢。但这样的坏处就是不容易引起我们的重视，久而久之肾脏受到的伤害越来越严重，终于有天可能会不堪重负。

高血压、糖尿病，都会损害你的肾

肾脏对血供的需求是非常大的，心脏每分钟射血量的20%～25%流过肾脏，所以与血液相关的如血压紊乱，血糖异常都会对肾脏造成伤害。

高血压：高血压会使肾脏的血液灌流过强，会造成肾小球的三高现象——高压、高滤过和高灌注，持续影响就会造成肾小球的硬化。但高血压的患者在降压治疗期间又要注意不要降得过快和过低，因为低血压对肾脏也是有危害的，会引起缺血性肾病。血压的紊乱会造成这些靶器官，包括心，脑，肾，外周血管的损害。

糖尿病：糖尿病对肾脏的危害也非常大。糖尿病就意味着血液里血糖含量比较高。大家可以想象一下，我们身体的各个器官都泡在糖水里会造成什么样的结果？——会脆会酥！尤其肾脏对血的需求大，所以，如果肾脏的微小血管受到影响，就表现为糖尿病肾病;如果肾脏的大血管受累，那么就会出现肾动脉的狭窄。而持续的肾动脉狭窄，又会引起血压升高，导致缺血性肾病。同时由于高血糖造成的免疫力低下容易诱发感染，且这种感染药物不好控制，而药物可能又再次造成了肾损伤。如此恶性循环，肾病会越来越严重。

所谓的“保健品”比药品对肾脏更安全吗？

药物的肾损害，是大家比较关注的问题。有时候看到药物说明书上写着有肝肾损害，我们不禁犹豫：这个药能吃吗？其实，和正规药物上明明白白标出来的副作用“明枪”相比，真正要提防的，是那些藏在三无产品背后的“暗箭”。

比起来，我们对“保健品”或者一些“滋补品”就宽容得多了，常常对这些东西到底是“食品”还是“保健品”，还是压根儿就是三无产品不加辨别，对其中的成分更是稀里糊涂。其实，很多亲朋好友推荐的所谓的“保健品”和“滋补品”，可能往往是一些三无产品，没商标、没产地，其中的一些成分也不写清楚。

但人们往往会有个误区，认为“是药三分毒”。比如降压，看到药品说明书上明明白白标明的肝肾损伤，有些人就认为“药不能吃”。虽然医生跟病人不断解释，与药物明确的少量副作用相比，高血压本身对于肾脏的损伤更值得警惕，依然有些人认为这些所谓的“保健品”比药更好，因为上面没有写肾损害的问题。殊不知，根本就没有能够治疗高血压的“保健品”，如果一种所谓“保健品”确实帮助你控制了血压，那么我们就需要对其中的成分打出一个大大的问号了。

目前，不明原因肾损伤的就诊率在不断提高，有一些肾功能不全，甚至到了尿毒症阶段的病人，也没有得过高血压、糖尿病这些会损伤肾脏的疾病，但就是不明原因地出现了肾功能不全。还有些病人确诊药物性肾损伤后，医生却查不出病人吃过哪些药影响了肾脏，因为一些病人认为只有医院开出来的药品才是药，并没有意识到自己稀里糊涂吃的一些来路不清的所谓“保健品”中或许含有一些可疑物质。

化妆品也会伤害肾？

肾损伤并不只是“病从口入”。最让人意想不到的就是来自化妆品的危害。比如某些美白的化妆品中，汞含量严重超标，可以通过一些特殊机制引发肾损害。这种化妆品对人体的危害，现在已经明确。

一些年轻女性，因为想让皮肤更白，有的是长期去不正规的美容院做美白护理，有的从网上购买一些三无美白化妆品，长期大量使用，引发了肾病综合征：大量蛋白尿、浮肿，血和尿中汞含量超标。这类病人有个特点，就是脸特别白，但眼睛周围一圈是黑的，很像“熊猫眼”。

肾病综合征为何“偏爱”糖友？

肾病综合征不是一个疾病的名称，而是一组临床综合表现，它可能是由很多疾病引发的，但临床上都表现为病人大量蛋白尿，每天尿蛋白超过3.5克，然后有低蛋白血症（30以下），高脂血症，还有水肿，有的病人全身水肿严重的时候，会出现腹水、胸水。

提到肾病综合征，就不能不提糖尿病。糖尿病的病人当中有30%～40%会损伤到肾脏。而糖尿病人走到肾病综合征，甚至透析这一步，基本要20～25年的时间。也就是说，如果病人在六、七十岁的时候，发现得了糖尿病，哪怕已经伤害到肾脏了，如果早期能在专科医生的指导下认真地控制血糖，好好保护肾脏，其实在有生之年是走不到肾衰、透析这一步的。很多糖尿病病人，得了糖尿病不是及时去医院看病，按照医生的指导用药，而是容易聽信广告或者亲朋好友的推荐，购买一些不知道成分的所谓“天然无副作用的保健品”，或者听信一些偏方去降糖，这些原因可能会对肾脏造成更大的损伤，以至提前走到了肾病综合征、肾衰这一步。

如何好好保护我们的肾？

肾虽然是个默默奉献，把心操得稀碎的“老妈子”，可它一旦倒下了，我们立刻就会陷入混乱中。所以关爱自己的肾脏要从现在开始。

1首先要让我们的“老妈子”有活干——多喝水。就像植物不浇水就会打蔫儿一样，肾脏首要的任务就是“水处理”，体内没有充足的水分，“老妈子”也会傻眼。所以在日常生活中，我们要养成勤喝水的习惯，别等口干舌燥了才想起喝。

2其次要让“老妈子”吃好饭。肾虽然对食物不挑三拣四，但是最好不要过咸，或者摄入大量高蛋白食品，它不“好”这口。就像成天有人逼你吃讨厌的东西，长此以往，心情很差，工作效率也会下降。

3最后，别让“老妈子”老加班。谁都不喜欢加班，肾脏虽然不能闲着，得经常动动筋骨，但也不能累着人家。体型太胖、血压太高、血糖不稳、尿酸过高等情况，无形中大大增加了肾脏负担。这些“高压”工作环境，都是肾脏所不喜欢的。