六字诀教你辨肾脏是否健康

佚名

常有些人出现腰酸乏力时就不自主想到肾虚，甚至跑去肾病科做检查，但往往被告知的结果是：你的肾功能很正常，多喝水，注意休息。

其实，中医的肾虚不等于西医的肾功能异常。西医是从外国传入的，在翻译的过程中，借用中医词汇，根据功能和定位特点用中医的称呼翻译了过来，比如肝心脾肺肾等，其实质内涵却不一样，中医描述的是功能上的藏象，西医反映的是解剖上的脏器。因此，中医的肾虚并不同于西医的肾脏功能异常。

中医：肾气充足5表现

从中医角度说，有以下5个表现能说明你的肾气足：

听力清晰 中国中医科学院西苑医院老年病中心教授李跃华指出，在中医理论中，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、心烦、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。

皮肤有光彩 中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉笔者，肾好，才能青春常驻，延缓衰老。肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。

头发乌黑 肾藏精，其华在发，发的营养来源于血，但其生机根本还在于肾，肾不好，头发会早发白、失去光泽，并且出现脱发。

骨骼強壮 中医认为，肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。肾气衰败会出现骨质疏松、腰酸背痛，甚至牙齿出现松动。

记忆力好 肾精也养大脑。因此肾不好可能会出现经常忘事、反应迟钝等现象。

西医：肾脏健康4标准

从西医方面来讲，4个标准可以初步判断肾脏功能的健康水平。

尿液清澈泡沫少 北京大学第一医院肾内科教授章友康提醒，若小便泡沫突然变多，长时间不消失，说明尿液中排泄的蛋白质较多；若尿液颜色异常，呈浓茶色、酱油色或混浊如淘米水时，都应引起重视。另外，出现憋不住尿、小便疼的症状也应及时就诊。

早起身体没有浮肿 肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，水分就会蓄积。首都医科大学宣武医院肾科副主任医师付文静提醒，如果经常早起眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏问题。

精神十足 当肾功能出现问题时，身体里的废物残渣难以从尿液里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、没劲儿的感觉。

血压正常 肾功能受损会出现血压升高的症状，而高血压又会加重肾脏损害。“高血压患者一旦出现夜尿增多，糖尿病患者出现尿蛋白或双下肢水肿等问题时，说明肾脏已经受损。”付文静说，正常人偶尔出现乏力，不用担心，调整睡眠可能就会改善，但如果这个症状至少持续一个星期，一定要去医院检查。

肾病自查“六字诀”

南京市中西医结合医院肾病科主任徐梅昌提醒，虽然肾病的早期症状不是很明显，但是依然能有“蛛丝马迹”，及早发现、尽早就医，有助于把对健康的危害降到最低。慢性肾病早期症状，大致可以归纳为6个字“腰泡水，夜高倦”。

“腰”为腰痛，特别是单侧的持续性腰痛。

“泡”是泡沫尿，尿液经常呈现泡沫状，且久久不散。

“水”为水肿，眼睑浮肿、小腿浮肿持续不能消除。

“夜”是夜尿，经常夜尿2次以上，应该做尿常规检查。

“高”是高血压，血压超过140/90mmHg。

“倦”即疲倦，尤其是没有明显诱因的困倦乏力、精神不振。

（摘自《人民日报》）