总是被负面消息所困扰

我是個很容易被负面消息影响的人，今年在疫情影响下，更加觉得悲观，电视里、微博上一有负面社会新闻，我都会提心吊胆，觉得生活很没安全感、社会不安定，而且总设想如果自己遭遇不幸该怎么办。我这种心理正常吗？

这个世界上充满着令我们不安的消息，而我们又不得不生活在这里，无处可遁。如果我说，你的感觉有着充分的现实理由，你就应该如此惶恐不安地度日，你的心理没有什么不正常。你肯定觉得我在调侃你，至少不是认真的。我们知道还有更多的人并没有像你一样惶恐度日，你肯定想知道这其中的原因。无论外部多么变幻无常，各类消息漫天飞，它都不过是一些散乱的、真假混杂的信息，或有用、或无用，完全在于人们是否愿意关注和捡拾它们。而关注什么、捡拾什么又完全取决于我们的内心状态，取决于我们需要哪些信息组成自己的生活，印证自己的想法是有道理的。比如说：同样一个食品方面的消息，有的人只在得知消息后有所警惕，用有效的防范来稳定自己，内心不至于被明显地扰动。同样情况，对内心原本就不安的人来说，不仅感觉非同小可，还可能因此联想到彼，对不安全因素的搜罗使自己变得愈发不安，使不安变得合理化了，行动上也会加倍谨慎，防范措施也会变得绝对化。所以，用不安的眼睛去观望世界，用不安的心去理解和解释万象，生活就变得“危机四伏”，生活的快乐也就不复存在了。这是你要的生活吗？肯定不是。