九大院士谈健康

编委会

最好的医生是自己 —— 曾益新

“人生要精彩，健康是基础。但现实生活中常常见到高血脂、糖尿病、中风等各种疾病，且发病的人越来越多，病症越来越复杂，越来越年轻化，给个人及家庭带来沉重负担与精神枷锁。这些疾病能防能治吗？答案是肯定的。要想长久地拥有健康，首先，要建立预防理念，要对吸烟、酗酒、暴饮暴食、长期熬夜、不重视锻炼等不健康生活方式大声说‘不。其次，生病了不要讳疾忌医，也不要病急乱投医，应该以坦然的心态和医生沟通，配合医生积极治疗。再次，要掌握一些基本的防病治病科普常识。（来源：健康时报）

全民健康与中医养生 —— 张伯礼

“以‘治病为目的的医学模式，若不能遏制慢性病的增长，将面临困境。只有以‘预防疾病，促进健康为首要目的的医学，才能有效促进民众摆脱疾病阴霾，走向健康之路。中医学虽然古老，但其理念并不落后。中医整体观念对应着现代系统科学，辨证论治对应着精准医疗，养生保健对应着预防医学，复方治疗对应着组合药物研究。中医很多理念都是现代医学的前沿，现代医学的理念与中医是一致的。”

“中医养生方法可归纳为清静养神，形与神俱。即养神与静心是首要的。养神之道贵在‘静，人的精神情志活动要保持在淡泊宁静的状态，内无所虑，外无所逐。七情过度可以致病，即‘怒伤肝‘思伤脾‘忧伤肺‘喜伤心‘恐伤肾。”（来源：中老年时报）

早防早治健康到老 —— 钟南山

“我国疾病谱中，85%是慢性病，早期是可以控制的。比如现在医学界正努力攻克的‘堡垒——慢阻肺，早期干预能极大减少将来的合并症。我们想让肺功能检查像量血压一样在基层普及。在保持健康生活方式的同时，做到疾病早防早治，才能让大家健康到老。”（来源：健康界）

个人是健康第一责任人 —— 王陇德

“人的衰老主要是肌肉的流失。人到30岁左右，肌肉就开始流失，所以一定强度的负重锻炼、力量训练十分必要，并且应当形成良好的运动习惯。生活方式和行为影响寿命的60%，个人要做自己的健康第一责任人。”（来源：中国科学报）

相处和谐才快乐 —— 樊代明

“别和自己较真儿，别和自己过不去。健康生活就是顺应自然，随遇而安。凡事都有规律，人离不开自然。天冷了加几件衣服，天热了脱几件衣服，该睡觉的时候一定要睡觉。反其道而行之，吃再好的药都没用。与人相处不猜忌、不设防也是健康生活的一部分，毕竟我们每天最主要的是和人打交道，只有相处和谐自己才能快乐。”（来源：《保健与生活》杂志）

不知道啥时得癌，所以每年体检 —— 孙燕

“癌症和其他感染疾病不一样，感染是外来的，肌体反应很厉害，会发烧，而癌症绝大多数是身体本身的细胞变化，不容易察觉，等到疼痛就晚了。汽车每年必须年检，不然就不能上路。我们的器官是24小时给我们服务的，怎么这么不偏爱它，不肯给自己年检一次呢？”（来源：健康时报）

健康不能总靠吃药 —— 陈可冀

“现在很多人不重视疾病前的预防，而重视患病之后药物的服用，好像健康只能靠服用药物，本末倒置了。中国的中老年人群，也很喜欢买药，还有病急乱投医、随便服用药物。正所谓是药三分毒，老年人的各个器官功能本身就相对减退，尤其是肝肾功能下降之后，肝脏和肾脏对药物的代谢能力降低，会使得人体血液中药物浓度增高，容易引起不良反应。当然，真的生病了还是要用药物治疗，只是说要在没有患病的时候争取预防疾病，这样就可以不服用药物。这是最健康的方式，任何时候都是预防大于治疗的。”（来源：健康时报）

补钙要趁早 —— 邱贵兴

“很多人以为，人到老年腿脚疼痛是‘缺钙造成的，甚至认为这种疼痛不用治疗，挺一挺就能熬过去。其实，骨质疏松症一旦出现明显疼痛症状，骨骼中的骨量已经丢失30%～50%以上了，这时再单纯补钙，已经较晚。最好的办法当然是‘防患于未然。年轻时努力提高身体的骨峰值、保持正常的骨钙量和骨密度，就能缓解骨质过早流失。这需要不断的运动刺激。缺乏运动会使骨丢失加快，容易出现骨质疏松。走路时讲究挺胸提臀，一挺胸、一提臀，自然肩部和胯部就都往后走了。再比如坐着的时候，我们要尽量让下腰椎部位贴住座椅靠背，或者在腰部垫个小枕头。因为这样能帮助保持腰椎曲线向前，避免劳腰。所以说，坐立行你都得顺着脊椎的型，才不容易得病。”（来源：《养生保健指南》杂志）

健康生活方式医学，让医学回归生活！ —— 胡盛寿

“单纯的医疗资源投入模式，无法可持续发展。我国医疗体系面临人口基数大、疾病患病率持续攀升双重困境。2000年以来，我国冠脉搭桥手术量、冠脉介入治疗量飞速发展，与此同时，我国心血管病发病率以及心血管病負担却以更快的速度发展。救治能力的提升速度赶不上发病率增长速度，造成了一直在‘治病，病却越来越多的现状。”

“我国居民不良生活方式堪忧，过去30年我国吸烟所致死亡显著增加，80%的中国居民每日吃盐多于12.5g，远远高于其他国家居民平均每天吃盐7.5g的水平。过去20年，男女居民身体活动水平分别下降44%和36%，而体力活动下降预计增加70万例血管事件。健康生活方式医学关注生活中与健康相关的方方面面，如何让中国人过上健康的生活方式，是目前关注的焦点问题。” （来源：新华网）