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老年朋友善养皮肤益处多

2020-10-26金美

开卷有益·求医问药 2020年10期
关键词:老年斑护肤品涂抹

□金美

生活中,不少人认为,护肤是年轻人的事,老年人只要身体健康就可以了。其实,老年人因为皮肤老化,更应该重视皮肤的护理。

大部分老年人都觉得上了年纪满脸的褶子,皮肤也松弛了,再护肤也回不到年轻时的状态,何必多此一举,只要把身体顾好就行了。少数老年人的保养意识比较强,他们觉得任何年龄都应该护肤,不能因为衰老就对皮肤不管不顾。要提醒的是,护肤是一辈子的事情,尤其是老年人更应该重视皮肤健康,不能因为年龄大了就忽视护肤。

老年人更应该重视护肤,因为和年轻人相比,老年人的皮肤问题还是比较多的。

首先,上了年纪,皮肤的新陈代谢开始减慢,皮肤油脂分泌慢慢减少,皮肤变得干燥、脱屑,容易引起皮肤瘙痒症。由于老年人的皮肤生理结构发生退化,黑色素细胞减少,修复能力减弱,皮肤弹性变差。老年人的皮肤缺水,角质层变脆,脚部的角质增厚,缺乏营养,可能会发生皮肤干裂的现象。

其次,随着年龄的增长,皮肤的屏障功能也在下降,很容易出现过敏的现象。有时候皮肤受伤,对于年轻人,伤口可能几天后就会愈合,对于老年人来说,伤口的愈合时间可能不止几天,这跟老年人皮肤敏感有关。

再次,很多老年人不注意防晒,长此以往,老年斑就会找上门。老年斑与紫外线照射有很大的关系,由于老年斑“喜欢”面部和手背部等暴露部位,影响面容美观,一些人喜欢抓挠或者涂抹酒精,这是错误的做法。抓挠或涂抹酒精等刺激性东西,甚至光照射,可能会导致癌变。

最后,老年人身体的各种机能减退,可能会引发一些内脏疾病,如肿瘤、糖尿病、甲状腺功能异常等,这些疾病都会影响皮肤的健康。如果患有肿瘤很容易引起皮肤瘙痒、湿疹等,如果患有糖尿病皮肤很容易感染、得疱疹等,可以说,皮肤健康与否可能是内脏疾病的晴雨表。

虽然老年人的皮肤没办法变年轻,但是正确护肤可以延缓皮肤衰老、增强皮肤的抵抗力、降低皮肤肿瘤的风险等,所以,老年人护肤更加重要。有一些老年人也有护肤的意识,但是因为长期买不到合适的护肤品,这种想法就慢慢淡化了。现在,市场上关于老年人的护肤品的确很少,希望正规机构也研发一些老年人的护肤品。如果实在买不到,老年人可以选择儿童护肤品。老年人和儿童的皮脂分泌较少,儿童的皮脂腺、汗腺发育不完善,他们的油脂、汗液比较少,老年人的器官衰老,油脂分泌少,所以老年人选择儿童霜剂、膏剂或油剂的护肤品,用于胸背部、四肢的护理。适合人体的湿度是50%~60%,护肤的部位不能停留在面部、手部,耳朵、颈部、躯干、四肢等部位的皮肤都要兼顾到。另外,偶尔在室内用一下加湿器也是可行的。

针对老年人的皮肤特点,清洁应该以温和为主。老年人的皮肤抵抗力和调节作用不比年轻人,遇到刺激时更容易发生不良反应,因此,一定要避开刺激类的护肤品。洗澡频率不要太频繁,夏天一周一次,冬天两周一次为宜。水温不要过高,一般40℃左右即可,时间也不能太长,控制在20分钟左右。有的老年人习惯每天洗澡,这样反而会减少皮肤油脂,使皮肤更加干燥。洗澡时,不要使用碱性强的香皂或沐浴露,也不要用搓澡巾,以免破坏皮脂膜。洗澡、洗脸或者泡脚后,可以涂抹油脂多的润肤油或者润肤霜,以便更好地滋润皮肤、锁住皮肤的水分。不要选择有去角质成分的护肤品,以免给皮肤带来负担。

临床上,发现有时候单纯的涂抹润肤油,作用不是很大,这时候可以多做一些按摩。涂抹完护肤品,然后按摩皮肤,不仅有助于吸收,而且可以加快皮肤新陈代谢,增加皮肤的光润度。如果按照经络循行的方向按摩,对身体和皮肤的健康都大有好处。按摩的时候,力度要轻柔,一般时间为5分钟左右。

还有,防晒措施不能少。一年四季都应该做好防晒。老年人出门也要涂抹防晒霜,戴遮光性好的帽子,穿透光性差、纯棉、宽松的衣服。

除了涂抹护肤品外,健康的皮肤还离不开吃。日常要摄入必要的水分,夏天出汗多可以喝一些盐水,根据需要吃一些水果。老年人平时应该多吃杂粮,控制精米、精面的比例,并且充分摄入B族维生素,这样可以防止糖尿病、皮肤病的发生。还要适当吃一些肉类和蛋白质,很多老年人饮食清淡,肉食吃得少,这样皮肤的油脂更少。诸如牛奶、鸡蛋等含有蛋白质的食物可以修复皮肤,老年人可以合理补充。

还有,充足的睡眠对保护皮肤也十分重要。条件允许的情况下,老年人每天中午最好睡半个小时午觉。

此外还要提醒,皮肤出现皮疹时,应尽快前往医院诊治。门诊经常遇到患者随意抹药、抓挠,或者用酒精刺激,这样可能会使肿瘤恶变或者给治疗增加难度。

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