自己动手搬走压力

王燕

高考时期，是人生最美丽的“花季”，也是最恼人的“雨季”。在这个时期，每个孩子对现实和未来都有着很多美好的憧憬，也会产生许多烦恼和困惑。近日，一名叫冉冉的高三学生讲述了自己的苦恼。

亲爱的老师：

我叫冉冉，父母在外地打工，家庭条件不好，但父母总是想方设法满足我学习上的需要，他们把希望都寄托在我身上。我也很想努力学习，可总静不下心来，做一会儿作业就昏昏欲睡，学习效率非常低。我感觉有一座大山压在我身上，我透不过气来，吃不好睡不好，但不敢跟父母说，怕他们担心我。

无助的冉冉

亲爱的冉冉：

你是一个懂事的好孩子，懂得体谅父母的艰辛和父母对你的期待。正是因为这样，你有了很大的心理压力，并出现了躯体反应。这种情况不仅仅你身上有，你的同龄人中很多都有，大人也常常遇到。

心理压力往往源于环境要求与自身应对能力不平衡。不管喜欢与否，压力每天都会陪伴着我们。

其实，适度的压力有利于人成长，有利于发挥潜能。拍篮球时用的力气越大，篮球弹得就越高。也就是说一个人承受的压力越大，自身的潜力就会获得更大程度的发挥。

冉冉，你现在萎靡不振，你的心理压力属于“不良压力”，需要及时调整。表面上看，你的压力来自父母。但仔细想想，假如父母对你没有期望，你是不是感到自己无能、失落、空虚？父母的期望本意是好的，带来的压力也是我们可以承受的。往往是我们自己的心理压力没有好好疏通。

解铃还需系铃人，自己的压力还需自己化解。那怎么搬走压力呢？首先，要学会享受父母的关爱，这是一种很美妙的感觉：接纳爱、感受爱、传递爱、表达爱。然后，把父母的期望变成自己奋斗的目标，时时激励自己。父母对你的期待是抽象的，他们希望你现在学习好、将来有出息。你可以根据自己的内心定个奋斗目标，这个目标属于你内心的需求，它会变成你内在的动力。

最后，还要掌握几种常见的减压方法：感到“压力山大”时，走到空旷的地方，大喊“没事，我能行！”“压力，我不怕你！”;閑暇时听舒缓音乐，唱唱歌，读优美的文学作品陶冶性情;找朋友聊天，一起回忆美好开心的时光;写写日记，记录美好瞬间或开心一刻，有压力时翻看开心日记;轻松舒适地洗一个热水澡也是放松心情的好方法。

爱你的郭老师