做好心理疏导 塑造阳光心态

张凯 周茂法

摘 要：疫情防控期间，对学生进行心理疏导，引导他们培养阳光心态，享受美好人生，是广大教育工作者的共识。心理健康教育的目标是引导学生正确认识新冠疫情的特征和影响，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，提高心理素质，塑造阳光心态，促进身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。本文根据自身的理论思考和实践探索论述了心理疏导的重要意义、现实问题与教育措施，希望能对大家有所启发。

关键词：心理疏导;阳光心态;重要意义;教育措施

新冠疫情发生以来，针对学生存在的心理负担，全国各地学校启动心理预警和疏导机制，多角度全方位加强对学生的心理疏导，引导学生塑造阳光心态。我认为心理健康教育是素质教育的重要组成部分，加强心理健康教育，可以帮助学生树立崇高的理想信念和正确的自我意识，形成良好的意志品质，客观地评价自己，进一步培养社会责任感，保持阳光心态，享受美好人生。

一、疫情时期加强心理疏导的重要意义

总书记也强调：“要加强心理干预和疏导，有针对性做好人文关怀。”

《中小学心理健康教育指导纲要》指出，中小学心理健康教育是提高中小学生心理素质、促进其身心健康和谐发展的教育，是进一步加强和改进中小学德育工作、全面推进素质教育的重要组成部分。关注心理健康教育对于引导学生形成正确的世界观、人生观和价值观具有积极的重要意义。

二、疫情时期青少年常见的心理健康问题

新型冠状病毒肺炎疫情给大众带来了身体和心理健康两方面的压力。庚子鼠年来临之际，一场由新型冠状病毒感染的肺炎疫情以迅猛之势，降临我国。人们的心理压力远超平常：有的人出现焦虑、抑郁、沮丧、自责、愤怒等情绪反应;有的人失眠、绝望、心慌、胸闷，烦躁不安;有的人因自己或家人被感染，承受了巨大压力，担心噩运随时会降临;有人出现疑似症状，因为害怕被隔离、被歧视而不敢声张;有的人去超市抢购蔬菜大米、囤积口罩和消毒用品;有的偏信谣言，盲目认可各种未经证实的消息，甚至加以转发扩散……

面对疫情，正确的态度是重视，但不恐慌。负面情绪是负能量，伤损元气，导致人体健康受损，会加重感染疫毒的风险。只要我们积极面对疫情，做好防控工作，关注卫生环境，提高免疫力，就一定能早日走出困境。

三、疫情时期抓好心理疏导的重要措施

良好的心理素质是人的全面素质中的重要组成部分。我们要根据中学生生理和心理发展特点与规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。

1.注重将心理疏导融入日常自省之中。注重学生心理健康的培养，就要深入学生、了解学生，就要从学生的心理认识着手，找到打开学生深奥心灵的金钥匙。只有真正走进青少年的内心世界，设身处地地了解他们，才能从根源上解决问题。为了让学生具有良好的心理素质，我与学生交流，效果还不错。

高二（2）班刘炳啸谈到自己的心理变化时说，面对疫情我们也推迟开学，进行网上授课。我记得刚开始的第一周我们还都沉浸在恍恍惚惚的寒假里，没有感觉没有动力，一周后也没了新鲜劲，心想没了老师的看管这么舒服，在后来的直播上课中，我的很多同学们在网络上积极回答问题的速度令我惊讶。我很震惊，于是我又重新制定了学习计划，早睡早起，把休息时间调到日常化的学习节奏，打造学习空间，要有在教室学习的氛围学习生活，仿照学校，制定表格管理。坚持了一段时间就进入了良好学习状态，静下心来认真学习。

2.注重将心理疏导融入课堂之中。只有将心理健康教育的思想、内容渗透到课堂教学工作中去，才能把心理健康教育真正做到实处。为了促进课堂的效率，提高学生的参与意识，我与学生多次沟通，受益匪浅。

高三（1）班学生栾立君说，由于疫情的到来，这个寒假过得很特别。我们在自己的家中上网课，害怕影响成绩，我曾郁闷，也很苦恼。虽然在家里，但我们仍不能掉以轻心，放松自己。学习的过程的确枯燥无味。对于许多人来说，这的确是一个挑战。我也有坐不住的时候，也有听不进去的时候。平时说自律与坚持很轻巧，现在做起来，才知其中之坚韧。我暗下决心，决定将时间用到极致，最大化地提高效率，让自己的生命在这几个月中绽放光彩。

3.注重将心理疏导融入活动课中。我们关注心理健康，不仅要在语言中重视，更要在实践中落实。我与学生经常谈，在心理疏導中加深了感情。

高二（2）班周义博说，疫情以来，张老师的关怀让我们动容，减轻了我们的心理负担。线上教学如期而至，我们换了新的教学环境。居家学习，意味着有了更多自由支配的时间做自己想做的事情，这也是对我们自主学习能力更大的挑战。自主学习与自我管理都是我们终其一生的必修课。少了老师的督促，大家要更有意识唤醒自主学习的动机，想明白自己为什么而学。每个人的成长终究要靠自己去成全，未来某一天，当你们回头审视这段经历，希望那时的你们没有太多的遗憾。现在我们付出过怎样的努力，未来我们就会有怎样的底气。

4.注重将心理疏导和家长引导相结合。除了学校教育，学生心理健康的发展还受到其它社会因素的制约。家长作为学生成长与发展中的重要监护人，他们关于心理健康教育的认识和观念将直接影响学生心理健康的发展和学校心理健康教育的实施。教师要帮助家长建立现代的、科学的人才观。心理健康教育只有得到家长的大力支持和认可，才能得到真正地开展。

总之，广大教育工作者要给予学生真诚的人文关怀，帮助他们树立乐观向上、健康阳光的积极心态，不断提升心理素质，享受美好人生，是一项长期而艰巨的任务。这就需要我们教育工作者用爱心和耐心持之以恒地去探索，锲而不舍地去工作。我相信经过我们的努力，全体学生将会心理更健康，心态更阳光，学习更进步，我们的校园将会更加和谐，我们的教育成果将更加辉煌。

参考文献：

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[2]邓佐军.家庭教育学[M].福建教育出版社，1995.

[3]王维铭.浅谈大学生的心理健康问题及对策[J].卫生职业教育， 2004.