浅谈疲劳驾驶的危害性

孙益华

摘 要：随着社会经济的迅猛发展，城市化率的提高，交通道路的建设也日新月异，车辆增多，交通发达，车辆人均占有率的不断提高，交通在人们的经济生活中越来越重要，交通事故也随之不断增加。亦然成为城市生活中最大社会问题之一。事故不仅给国家和人民的财产造成损失，甚至会夺去人的生命，公共危险性早已被人们所深刻认识。疲劳驾驶与酒驾是事故发生的主要原因。因此，要求驾驶员具有高度的社会责任感和良好的职业道德，对于保证行车安全和保护人民生命财产安全具有十分重要的现实意义。

关键词：驾驶员;疲劳驾驶;行车安全

在交通人、车、路三大要素中，人是最积极的因素，在行车过程中人操纵汽车并使它适应错综复杂的道路条件，气候条件和交通条件。所以，对于行车安全驾驶员同样是最重要的因素，处于主导地位，所谓“预防为主、安全第一”要防止行车事故的发生就必须充分发挥驾驶员的作用，驾驶员对行车安全的影响，主要是通过其驾驶技能和职业道德所体现出来的。我们只有狠抓驾驶员的职业素质，也就抓住了行车安全的关键。驾驶员的职业素质主要由职业道德、职业技术和职业心理三个部分组成。每次发生交通事故，我们在总结事故教训时总会发现，驾驶员的职业道德，驾驶技能，心理素养的某些缺陷是造成行车事故的主要原因。由此可见，驾驶员职业素质中存在的各种缺陷为行车事故创造了条件。人类是社会生产者主体，人类的历史就是不断为自己创造新的生存条件的历史也就是改变条件的历史，我们既然已经知道了疲劳驾驶是发生行车事故的主要条件。那么，按照马克思唯物辦证法的条件论的观点，即：条件是多样的条件又是可变的原理，我们可以在遵循客观事物本身变化规律的基础上，努力改变发生行车事故的条件，也就是努力消除驾驶员疲劳驾驶及各种交通违法行为，以达到行车安全的目的。

一、疲劳驾驶的定义及形成原因

疲劳驾驶是指驾驶人在长时间连续行车后，产生和心理机能的失调，而在客观上出现驾驶技能下降的现象。驾驶人睡眠质量差或不足，长时间驾驶车辆，容易出现疲劳。驾驶疲劳会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面。波劳驾驶的原因最主要的还是睡眠不足，睡眼效果差。精神压力比较大，可能是工作上、生活上、要懂得适当的放松自己。环境影响也很大，特别是午后和夜晚该休息的时候驾驶车辆，特别容易犯困。第二天有出车任务头天晚上还打牌、喝酒、玩游戏等。车里环境也很重要，冬天开车，车里一直开着暖风，很容易犯困。如果身体不好，有点不舒服或者吃药了都是疲劳驾驶的隐患。新手、驾驶经验少、驾驶技术差、安全意识不足都是疲劳驾驶的主要原因。

二、疲劳驾驶的危害

据统计，去年我国因疲劳驾驶共发生交通事故12760起，死伤1542人，交警部门提供的资料说，当前特大交通伤亡事故中，由于疲劳驾驶造成的约占52%左右，交通事故的事实告诉我们，驾驶员疲劳驾驶及违反交通法规和社会公德所造成的社会危害非常之大。其具体表现有：疲劳驾驶、超速、超载占道、抢行、斗气、饮酒和自私等行为。这些都属于驾驶员的不良行为，直接威胁着行车安全，为行车事故的发生创造了条件。

驾驶人疲劳时判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加驾驶人处于轻微菠劳时，会出现换档不及时、不准确;驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作;驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。

驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。

三、疲劳驾驶的预防及注意事项

预防驾驶疲劳是保证行車安全的最有效途径，当已经感到疲劳再去改善，就不如做好预防效果更好。预防驾驶疲劳可采取以下措施：

（1）保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7～8小时的睡眠;睡前1.5～2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。（2）养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品：多吃含维生素A、C、B1、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦燥感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐问隔以5～6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿：饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。（3）科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息：连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上：夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替体息，每人驾驶时间应在2～4小时之间，尽量不在深夜驾驶。（4）注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动以下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。（5）保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。当开始感到困倦时，切忌继续驾驶车辆，应迅速停车，采取有效措施，适时的减轻和改善疲劳程度，恢复清醒减轻和改善疲劳，可采取以下方法：（1）用清凉空气或冷水刺激面部;（2）喝一杯热茶或热咖啡或吃、喝一些酸或辣的刺激事物;（3）停车到驾驶室外活动肢体，呼吸新鲜空气，进行刺激，促使精神兴奋;（4）收听轻音乐或将音响适当调大，促使精神兴奋;（5）作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋;（6）用双手以适当的力度拍打头部，疏通头部经络和血管，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。切记：以上方法只能是暂时的改善和缓解驾驶疲劳，不能从根本上解除疲劳，唯有睡眠才是缓解疲劳和恢复清醒最可靠、最有效的方法。

四、结束语

人的知识和才能不是先天固有的，而是通过实践和认识的不断循环逐步获得的，驾驶员的职业心理素质，也可以在实践和认识的循环过程中逐步增长，不断完善。行车事故是可以防止，可以避免的，关键在于驾驶员的职业素质。只要驾驶员心中装着交通安全和交通法规，学会自我提醒、自我警示、自我调节和自我缓解、自我解除的能力，并落实到行动上，就会自觉抵制疲劳驾车行为，确保行车安全。只有充分发挥驾驶员的主观能动性，在改造客观世界的同时，努力改变自己。

（作者单位：阜宁县人大办公室）