把烦恼化成快乐

张雨

人生一世，不会没有烦恼。唐代诗人杜牧有句诗：“尘世难逢开口笑”。金庸名著《倚天屠龙记》中也曾说过：“怜我世人，烦恼实多。”为什么人的一生烦恼总是如影随形，似乎无论怎样努力也难以摆脱？这么多烦恼究竟来自何处？

有科学家对人的烦恼进行了科学的量化。数据显示，40%的烦恼是关于未来的事情；30%的烦恼是关于过去的事情；22%的烦恼只是来自微不足道的事；4%的烦恼是人们改变不了的事实；还有4%的烦恼是那些我们正在做着的事情。如此看来，有些时候的烦恼真是不必要的。

其实，对同一件事，不同的人因为心态的不同，会导致截然不同的结果。从科学家对“烦恼”的分析结果看，人们的痛苦与快乐，并不是由客观环境的优劣决定的，而是由自己的心态、情绪决定的。心理学上运用心理调节往往能使人战胜沮丧，从不良情绪中解脱出来，利导思维就是摆脱烦恼的好方法。如果使用利导思维，从烦恼中寻找、挖掘出积极因素，就能转忧为喜，开拓出一片新天地，从“山穷水尽”转入“柳暗花明”。

心理学家卡耐基说：“如果我们有着快乐的思想，我们就会快乐；如果我们有着凄惨的思想，我们就会凄惨；如果我们有着害怕的思想，我们就会害怕；如果我们有着不健康的思想，我们还可能会生病。”对这个问题，英国文学家萧伯纳讲得更为明确。一名记者问萧伯纳：“请问乐观主义者与悲观主义者的区别何在？”萧伯纳回答：“这很簡单，假设桌子上有一瓶只剩下一半的酒，看见这瓶酒的人如果高喊：‘太好了，还有一半。这就是乐观主义者；如果有人对着这瓶酒叹息：‘糟糕！只剩下一半。那就是悲观主义者。”

人生之路不可能一帆风顺，总会有困难、有挫折、有痛苦、有烦恼，但有识之士认为烦恼也只是三天——昨天、今天、明天。昨天过去了，不再烦；今天正过着，不用烦；明天还没到，烦不着。这样一想，会使自己会心一笑，使情绪由“阴”转“晴”，便把烦恼化成了快乐。（编辑 遐飞）