长在别人身上的“自己”

文并图/北京航空航天大学心理咨询中心 李卫华

两个主人公的共同特点都是：他们无力撑起一个完整又独立的自己。阿媛是一堆碎片，靠亲密关系来粘合自己；小薇要么靠一个坚硬的冰壳子来撑住自己，要么就弃了那冰壳子，直接趴在别人的背上。一旦，这个“别人”离开，她们要么破碎，要么冰冷。

重复的魔咒

“我感觉我的皮肤非常干渴，只有被拥抱的时候，它才是湿润的。每次遇到一段感情，我就像一条干渴的鱼被扔进水里，一堆碎片被粘到了一起。”

她叫阿媛，大三，眉眼干净好看。她的语言像诗，说话的时候眼里仿佛有光，真挚又热烈，没有做作和矫情。唯独不自然的，是她的右手下意识地护住左手手腕——那里有她前不久用小刀划过的伤口。

“可是，当他们一离开，我感觉自己像被抽空了，又变成碎片片了。我要拼命地去找回那种完整的感觉。”

“我害怕极了，不停地打他们的电话，夺命连环call。只要他们离开片刻，哪怕就是下楼买瓶水，我都会觉得这个人从世界上蒸发了。”

“于是，我发了疯一样地打电话、发短信、发微信、发语音，我仿佛被挂在了半空中……我死死盯住手机屏幕，屏幕亮起，是对方的信息，我才感觉整个人落地了！”

她的描述细致又生动，仿佛在咨询室里上演了一场惊心动魄的追逐戏。

“最后，没有一个男孩能受得了，一个一个都离开了。分手都是他们提出来的。” 说完，她苦涩地笑了一下。

大学里她不停地换男朋友，每个都没超过一年，最短的只有三天。很快，整个系的同学看她的眼神都是怪怪的。

“很多人以为我很随便，但他们不懂，我其实不随便，我很珍惜每一段感情，并且每次我都把自己整个儿扔进去了，几乎没有了我自己……”

听她讲完，咨询师问：“你刚才说在感情中你几乎没有了自己， 那不谈恋爱的时候，你感觉是有自己的吗？”

她想了想，低了头：“不谈恋爱的时候？ 我受不了没有恋爱的时候。空窗期对我来说是可怕的，每一个前任离开之后我都感觉要死了，我必须马上再抓住一个人，赶紧开始下一段恋爱。”

说到这里，她叹了一口气：“唉，可换一个人结局都是一样的，我好像陷入了某种魔咒……”

从知音到陌生人

夜晚21:30，实验楼。实验课结束了，同学们收好东西陆续离开了实验室。课代表小陈正准备断电离开，突然她发现小薇坐在机位上，盯着屏幕发呆。小陈走近一看吓了一跳，小薇面无表情，但眼里全是泪。小陈连忙拿出纸巾给小薇，关切地问她到底怎么了。小薇并没有接纸巾，而是“哇”地一声扑在小陈的肩膀上放声大哭。小陈轻轻地拍她的背说：“没事，没事，说出来就好了。” 于是小薇边抽泣边向小陈倾诉她最近遭遇到了诈骗，一个“优秀”的男生在与她深聊一个月之后，以生病、投资等名义前后向她借了一万多块，然后就将她微信拉黑了。小陈特别温柔地安抚了她，并答应她明天一起去报警。

在一起回宿舍的路上，小薇向小陈吐露了过去的经历，在她还很小的时候，父母就因感情不合离婚了，母亲在离婚后情绪很不稳定，经常拿她做出气筒。因为自卑，她一直没有什么朋友，这次以为找到了知音，没想到是个骗子！小陈耐心地听完她的诉说，眼看宿舍就要熄灯了，小陈劝她回宿舍好好休息，并答应会在她需要的时候陪伴她。小薇听完之后，盯着小陈的眼睛说：“幸亏有你这样的好朋友，今晚的事，我从来没有告诉过别人，你千万要替我保密。”小陈认真地点了点头，然后就与她告别了。

没想到，小薇第二天一大早就发来消息说，经过一个晚上思考，考虑到证据不足，还是决定不报警了。然后又花了半小时，诉说了她在初中时候遭遇欺凌的往事。小陈听完之后很同情她，又温柔地安慰了她一番。

到了晚上，小薇又发来消息，向她倾诉这些年是如何从逆境中解脱出来并考上重点大学的，小陈觉得她很励志，于是耐心地听她倾诉，两人一不小心就聊到了凌晨一点多。

接下来一周时间，小薇几乎每晚都要找小陈聊天，每次都会聊得很深入。有一天晚上，聊着聊着，小陈感觉精力不济，就没来得及回复，睡着了。

第二天早晨，小陈看到小薇从食堂打早饭回来，她正要迎过去跟小薇打招呼，结果小薇看到她之后，连忙躲开了她，低着头，从另外一条路绕个弯离开了。

自此，小薇再也没有主动联系过小陈，每次小陈主动找她说话时，她总是冷冰冰地应付两句。她仿佛不记得她们在深夜里推心置腹地谈过心。此时，她们仿佛比最陌生的人还陌生。

小陈心里很不是滋味，但什么也做不了。

长在别人身上的自己

第一个故事里的阿媛，无疑是一位很有魅力的女孩子，好看又有诗人气质。她的感情非常真挚，像个孩子一样热烈地爱着。但是这么好的一个女孩子，却像一堆碎片，摸不着自己真切的模样，也无法拼出一个完整的自己。她永远是饥渴的，希望借由外物和人来填满自己、完善自己。普通的人际关系是不足以满足她那种与他人合二为一的需求的，因此，对每个她喜欢的异性，她会不自觉地将其拉入深度亲密关系，唯有在那高度水乳交融的状态，才能使自己的残缺和破碎得到修补。但遗憾的是，这种修补是饮鸩止渴，并不能让她从此平静，她很快会被激发出更多的匮乏和渴望。于是她就会用常人所不能忍受的方式去控制男友，企图让男朋友向她证明，他可以帮助她填补这种破碎感，她自此可以变得跟以前不一样了。不幸的是，几乎百分之百的男生都会逃掉，于是她只能一遍一遍地重复和轮回。

在第二个故事里，小薇是一个将自己包裹得很严实、防御很重的一个姑娘，我们会用“内秀”来形容这种女孩子。她不信任他人，不轻易展示自己的脆弱，拒人于千里之外。但是，一旦和他人建立了信任，她又是全世界最能表达脆弱的人。她会在非常短的时间内，把最隐秘、最难以启齿的内容通盘交出，几乎毫无保留地向对方敞开。同时又对对方寄予了远高于常人的期待，希望对方总是能安全又恰当地接住自己的脆弱。问题在于倘若对方稍有一丝闪失，她会迅速变脸，亦会在极短的时间迅速将所有打开的门全部关闭，而且还要专门对这个曾经信任的人额外加筑一道围墙。

这两个故事的主人公截然不同，一个像火、一个像冰，可仔细琢磨一下，她们又有特别相同的地方。像火的那位，更像一盘散乱的火星子，又像一个有着巨大磁力的黑洞，人们被她绚烂的火花吸引，纷纷被吸进那个不可名状的黑洞，巨大的被吞噬感和破碎感又驱使他们纷纷远离。而像冰的那个，好似极地深寒，仿佛身上不曾有一丝温暖，让人们敬而远之，但厚厚的冰块底下，是深不见底的熔浆，高温熔浆一旦汹涌而出，又会让人唯恐避之不及。

两个主人公的共同特点都是：他们无力撑起一个完整又独立的自己。阿媛是一堆碎片，靠亲密关系来粘合自己；小薇要么靠一个坚硬的冰壳子来撑住自己，要么就弃了那冰壳子，直接趴在别人的背上。一旦，这个“别人”离开，她们要么破碎，要么冰冷。

在临床心理诊断里，有一种症状叫叫边缘性人格障碍（B o r d e r l i n e Personality Disorder，简称 BPD），当事人最显著的特征就是不稳定，主要是自我形象不稳定、人际关系不稳定、冲动控制不稳定。当事人常伴随抑郁症状，大量的病患曾有自伤自残的经历。他们的情感是真挚的，他们的内在是破碎和飘忽不定的。他们的世界经常是非黑即白的，他们的爱恨是非常剧烈的，即便是资深的心理治疗师也经常被他们搅动得久久不能平静。

在精神科门诊病人中，边缘性人格障碍大概只有10%左右的诊断率，它在人群中并不多见。近来越来越多的人时常容易遭遇类似BPD病人般的自我破碎感，时常会执着于通过控制式的人际关系来弥补自己内在的残缺，或时常用非黑即白的防御方式来逃避复杂和多元的真实生活。 因此，我们建议大家，在快节奏的社会环境下：

1. 适当慢下来，听听自己真实的声音，发展出“求诸己”的内省和觉察精神;

2. 加强自己对自己的反馈和满足，不断地塑造相对独立的自己;

3. 保持良好、规律、稳定的生活习惯，通过自律来获得较稳定的控制感;

4. 在真诚的前提下，有节制地把握人际s距离，根据远近亲疏不同来把握沟通的分寸和尺度，维护好相对稳定的人际支持群体。

成熟的标志之一，就是能够合理地压抑或节制自己的需求，压抑是比“混乱”更好的行为，拥有独立稳定的自我，才不会“长”在别人的身上。