安顺学院大学生早锻炼的现状分析

甘露

（云南师范大学 云南 昆明 650500）

1、研究对象与方法

1.1、调查对象

从安顺学院在校大学生4个年级中分别随机抽取100人，总共400名大学生作为研究对象，男生160人，女生240人。

1.2、调查方法

（1）文献资料法。

通过安顺学院图书馆、中国知网等查阅相关文献进行参考。

（2）问卷调查法。

对安顺学院在校大学生早锻炼状况进行了问卷调查，其中有400人参与回答调查问卷，结果得到有效问卷380份，有效率为95%，符合统计学社会调查研究的需要。

（3）数理统计法。

利用问卷对回收的问卷数据利用计算机对其进行了常规数理统计处理并对结果加以综合分析。

2、研究结果与分析

2.1、安顺学院大学生早锻炼现状

（1）参加早锻炼的现状。

表1 大学生男女生参加早锻炼人数比例(n=380)

参加早锻炼的现状是一个学校体育状态的根本体现，由表1调查说明,安顺学院学生有17%经常参加早锻炼。安顺学院学生46%偶尔参加早锻炼，其中有51%是男生，有43%是女生。有37%的学生不参加早锻炼，其中男生有50人，占男生总人数的33%，女生没有参加早锻炼的人数有92人，占女生总人数的40%。根据表格可以看出安顺学院的早锻炼现状并不乐观，只有17%的人经常参与到早锻炼中去，另外46%的人只是偶尔参与到早锻炼中去，37%甚至从不参与早锻炼，而且女生不参加早锻炼的人数比重比男生大，说明了大部分大学生对早锻炼并不重视。

（2）参加早锻炼的态度。

对早锻炼的态度决定了参加早锻炼的效果和影响，只有有了早锻炼的兴趣才会坚持不懈的参加早锻炼。据调查发现安顺学院在校大学生有48%喜欢早锻炼，值得注意的是男女生喜欢早锻炼人数占总人数的比例都相对较大，总体情况表明大学生对早锻炼很重视。有27%的学生不喜欢早锻炼，说明仍然有大量的学生不喜欢早锻炼，而且女生相比男生而言更加严重。有27%的学生对早锻炼的态度一般。由以上调查结果表明，安顺学院的学生中有一半的学生对早锻炼还是有一个正确的主观认识和积极态度，有部分同学认为早上起来锻炼身体，呼吸新鲜空气，能有助于一天的工作和学习。但大部分同学早上克服不了自己的惰性，在早上没有课的时候都选择不愿起床。有早起的同学，但因为学习的原因要去背英语单词和课堂笔记，而降低了早锻炼的积极性，还有小部分同学认为不早锻炼对身体也没有太大的坏处。

2.2、安顺学院大学生参加早锻炼的目的

表2 安顺学院学生早锻炼的目的（n=238）

由表2可以看出，参与锻炼的学生中减肥健美是大学生参加早锻炼的主要目的之一，有46%的男生和57%的女生都是以健美减肥为目的。说明在我们大学生这个群体中有很大一部分人都比较注重身体形态，尤其是女生对于身体形态更加注重，占一半多的女生参加早锻炼都是希望可以通过早锻炼获得一个良好的身体形态，这可以最好的指引我们努力进取，激发我们最大的积极性。以锻炼身体为目的参加早锻炼的大学生所占比例为42%，说明大学生对自己的身体健康还是有一定的重视程度，希望可以通过早锻炼来锻炼出一个健康的体魄。以兴趣爱好为目参加早锻炼的大学生有110人，占总人数的46%，值得注意的是，在兴趣爱好目的中，男女差异较大，从中可以看出男生对运动的爱好要高于女生。以练习技能为目的参加早锻炼的有16人，占总人数的7%，说明有部分学生希望可以提高自己的运动技术和能力，他们乐于参加到体育锻炼中去。有18人是以舒缓压力为目的参加早锻炼，占总人数的8%，说明部分学生学习生活状态不正常，产生生活学习压力，希望通过早锻炼可以调整生活状态，恢复正常平衡的生活。以其他目的参加早锻炼的大学生只有14人，占总人数的6%，这类目的的学生只有很少一部分。

2.3、安顺学院大学生不参加早锻炼的原因

我校不参加早锻炼的学生还有相当一部分，其中原因有以下几类：（1）因为时间不够，所以不参加早锻炼，占总人数的18%；（2）选择在其他时间进行锻炼，占总人数的39%；（3）因为缺乏足够的毅力，所以不参加早锻炼，占总人数的23%；（4）不喜欢锻炼，占总人数的6%。因为其他原因而不参加早锻炼的人数也不在少数，占总人数的14%。我们可以看出有大部分的学生都选择在其他时间进行锻炼。很多学生都缺乏足够的毅力而不进行早锻炼，也有一些学生因为早上起不来所以不进行早锻炼，不喜欢早锻炼的学生只有少部分，因此影响我校学生不参加早锻炼的主要因素还是学生的意志力不够坚定，积极性不够，还有一些客观因素也是影响我校大学生不参加早锻炼的重要因素。

2.4、安顺学院大学生参加早锻炼的情况

（1）安顺学院大学生早锻炼的项目。

我校大学生参加早锻炼的项目比较多，在这些项目之中，有35名男生选择篮球、足球、排球，人数最多，选择健美操的人数只有4人，说明男生比较喜欢以技能为主导的对抗性项目集体运动，不喜欢以技能为主导的表现难美性项目健美操。相反有21名女生选择健美操，而篮球、足球、排球类的只有12人，说明女生喜欢运动量小的以技能为主导的表现难美性项目健美操。选择跑步项目的男生和女生都比较多，跑步是相对比较枯燥的运动项目，但对场地要求低，运动强度可随学生自己调整，技术动作简单易学，且没有太多的局限性，是大学生这个群体都普遍喜欢的运动。有19%的学生选择羽毛球、兵乓球、网球，说明有一部分学生也喜欢技巧性高但运动量小的运动，还有13%的学生选择其他的项目。综合对比发现，选择跑步人数是最多的，篮球、足球、排球项目相对较少一些，其后是羽毛球、兵乓球、网球，最少的是健美操和其他项目，其他项目一般为太极拳和跳绳。

（2）早锻炼次数。

表3 安顺学院大学生早锻炼次数(n=380)

据表3调查显示，有142名学生不进行早锻炼；有62名学生一周进行1-3次早锻炼；有98名学生一周进行4-5次早锻炼；一周进行6次早锻炼的学生有41人，占总人数的11%；每天都会进行早锻炼的学生仅有37人，占总人数的10%。这说明安顺学院大学生中有相当一部分学生对早锻炼缺少正确的认识。能坚持每天都进行早锻炼的学生仅10%，大多数进行早锻炼的学生都是每周进行4-5次早锻炼，每周进行1-3次早锻炼的学生也较多。

（3）安顺学院参加一次早锻炼的持续时间。

在运动强度相同的情况下，持续时间越长，对身体的刺激越大，从表4中可以看出有46%的大学生参加早锻炼时间在半个小时以内。有38%的学生参加早锻炼的时间在半个小时到一个小时之间，女生每次早锻炼在半小时到一小时的比例较男生来说较多。一个小时以上的有39人，占总人数的16%。可以学生在看出参加早锻炼的时间大部分都在一小时以内，这与同学起床时间晚，没有更多时间锻炼有关。

3、建议

（1）学校组织开展多种形式的早锻炼的活动和督促同学参与早锻炼，让更多的同学参与到早锻炼中去，同时在平时多举办一些体育比赛，提高学生的兴趣，让同学们积极的参加一些运动赛事，在竞技参与中寻找更多更丰富的体验，在积极的氛围中让更多的同学接触早锻炼，培养早锻炼的意识；

（2）安排体育学院的学生参加到早锻炼中去，这样既可以锻炼体育学院学生的领导和组织能力，也可以为帮助其他学生进行早锻炼。合理指导学生的早锻炼健身，既提高体育专业学生的组织教学能力，巩固所学知识，又可以解决早锻炼中缺乏技术指导的难题；

（3）体育教师在教学中要注意培养大学生体育锻炼的意识，让大学生认识到体育锻炼的重要性，使学生们能够积极的参与到早锻炼中去，为以后的生活打下坚实基础；

（4）积极扩大和完善体育场地和器材，根据学校的具体情况，大力开展同学们喜欢的早锻炼项目，使更多的同学找到并学会自己喜欢和需要的早锻炼项目，增加同学们参加早锻炼的积极性。

4、结论

通过调查发现，我校早锻炼的情况并不乐观，应引起学校有关部门的注意。47.37%的同学喜欢早锻炼，对早锻炼有正确的认识，25.79%的同学对早锻炼的抱着无所谓的态度，26.84%的同学不喜欢早锻炼。积极性和毅力不够是影响我校学生不参加早锻炼的主要因素，我校场地器材资源不足等客观因素也是影响我校学生不参加早锻炼的重要因素，另外还有相当一部分的学生更喜欢在其他时间参加锻炼。我校大学生参加早锻炼主要以健美减肥、兴趣爱好、锻炼身体为目的，在减肥健美这一方面男女有差异。此外大学生选择早锻炼的项目也是一个重要因素，大多数学生都选择跑步或篮球等作为早锻炼的途径。在参加早锻炼的同学中，能坚持每天早锻炼的同学仅有8.95%，这主要是因为大学生们意志不够坚定。参加早锻炼时间只有6.84%的在一个小时以上。篮球、足球、跑步、羽毛球、乒乓球是大学生早锻炼主要选择的项目。在健美操、篮球,足球早锻炼项目方面男女有差异。