西安文理学院学生体质健康测试选择不同时段的中长跑成绩对比研究

王晨星

【摘  要】随着国家的进步，人民生活水平也大幅度提升，饮食方面也有明显的改善。但是随着生活质量的不断提高，全民身体素质却在逐渐下降。青少年是国家之本，因此高校学生的体质现状是教育部关注的重要内容。本文采用测量法、比较法、文献资料法、数理统计法、访谈法对西安文理学院大一、大二年级的学生（一、二年级共300名，男、女各150名，不包含体育专业学生）进行不同时段体质健康测试，测试项目包括中长跑、肺活量、身体形态、立定跳远以及坐位体前屈;并对测得成绩进行分析研究与对比。

【关键词】学生;体质;影响因素

1.研究结果与分析

（1）西安文理学院大学生体质健康测试不同时段的中长跑测试成绩分析对比。在不同的测试时间段，同一批学生的中长跑测试成绩出现明显的差异。在9月份刚开学测试的成绩不太理想，但是11月份学期尾测试的成绩得到了明显的改善和提高。针对不同的测试数据进行分析，总结出主要原因第一点学生参加的体育课程和接触中长跑练习的次数较少，第二点在于测试时间段的不同，每年在9月初学校要给国家体育总局上传学生体质健康測试数据，但是，这个时间段正处于开学阶段，学生刚过完暑假，在家生活作息时间不规律，参与体育锻炼的时间也难以保证，选择在此时测试，学生的身体状态未得到及时调整，所以测得的学生体质健康测试成绩较差。我校学生的身体素质较差，对比在走访调查过程中发现，中长跑是很多学生觉得较难的测试项目，同时也是测试中及格率较低的一个项目，学生对此项目有一定的紧张心理，在测试过程中很多学生明显感觉体力不支，部分学生在测试中竟然出现了缓慢行走。出现这类现象主要是由于刚开学，学生假期锻炼较少，突然进行测试明显适应不了，或者是因为刚开始速度快，使心脏负担加重，不知道中长跑的节奏，因此在此时测试的成绩也不是很准确，不能够展现出学生们最真实有效的成绩数据。但是在经过为期两个月左右的体育课中长跑联系和体育锻炼后，11月测试的中长跑学生的成绩明显有了提高。。

（2）西安文理学院大学生体质健康测试不同时段的肺活量测试成绩分析。西安文理学院大学生体质健康从实验可以看出在九月份测试的肺活量成绩男女生的比率大致相同，不及格的人数为56人，占总比例的16.3 ，成绩不及格的人数在测试项目中也比较多;这是因为在刚开学时，学生们的身体状态还没有恢复，在假期中，学生的体能处于下降状态。学生们十一月份测试的肺活量成绩，优秀人数从之前的43人增加到56人，不及格人数也从56人减少到了32人，也就是说11月份测试的成绩是有所提升的，这是因为学生上学后参加的体育锻炼比假体有所增加，尤其是体育课上中长跑的练习，增强了心肺功能。

（3）西安文理学院大学生体质健康测试不同时段的身体形态成绩评价。9月份测试数据显示，学生体重较低的有81人，占总人数的27%，营养不良有26人并且占总数的8.7%。其中这与学生没有养成良好的生活起居以及没有合理的饮食时间和饮食习惯有着必然的联系;现代人的审美不同以往，大众审美观念以及对追求时尚服装潮流的需求，使得大多数年轻男女生比较注意自身体形的发展。大部分的男女生为了“减肥”选取“捷径”，为了瘦进行节食，这也是大多数人营养不良的主要原因。与之相反的是体重超标的。体重超编人数和肥胖人数虽然不多，但是也超过了总人数的百分之十，这是因为现在的学生普遍有好吃懒做、不爱运动的坏习惯，导致身体里的热量堆积变成了体重超重或肥胖。11月份测试数据显示，学生体重较轻和肥胖的人数和比重明显减少，这就说明经过参与一段时间的体育锻炼学生的身体素质有了明显的提升。

（4）西安文理学院大学生体质健康测试不同时段的立定跳远成绩对比分析。在9月份测试的立定跳远成绩优秀人数有53名，不及格人数有34名，占总人数的11.5%，超过了比重的百分之十，这说明学生的下肢力量不足，上下肢的协调性不好。经过一段时间的体育课参与练习，测试的成绩由之前的53人增加到了63人，不及格人数也从34人下降到了24人，由此看出，由于学生长假期间的懒散和放松，刚开学测试的成绩普遍不理想，但是在经过体育课指导和参与锻炼后，学生的成绩有明显突破和提升。

（5）西安文理学院学生体质健康测试不同时段的坐位体前屈测试成绩分析对比。从9月份测试的成绩中可以看出，坐位体前屈的及格率和及格人数是几个项目中最好的，但这并不代表是学生最好的成绩。11月份的测试成绩也有小幅度的提升，这也就是说学生的成绩在这段时间里是有增进的。

2.结论

（1）学生中长跑成绩与九月测试成绩有提高。通过对西安文理学院学生体质健康测试选择时段不同的成绩对比分析，得出在11月与9月对比中，不同时段测试，学生的中长跑成绩提高了。

（2）学生其他成绩与九月测试成绩有提高。在西安文理学院学生体质健康测试成绩分析中，选择不同时段进行体质健康测试，学生的其他成绩与九月份的测试成绩有明显的提升。

（3）在不同时段测试对成绩有影响。大学生体质健康测试在不同时间段测试对成绩是有影响的。

（4）测试成绩符合真实成绩。体质健康测试与体育课程考试相结合，测试时的成绩是真实的。

（5）11月份测试成绩最理想。在对学生中长跑成绩影响因素分析中能够看出，测试的时段不同成绩差异较大，在对比下，11月份的测试成绩最为理想。

（6）体质健康测试对学生的成长通过不同时段进行体质健康测试，学生不仅是身体素质和成绩上有所提高，同时也培养了学生坚持不懈的意志品质，学生也变得有自信起来，对学生的成长是有意义上的。

3.建议

（1）选择合适的测试时间段。根据学校实际情况，选择11月这个时间段进行测试，一方面可以测出学生真实的数据，另一方面也可以预防学生因锻炼不足导致的体力过差晕厥摔倒或中长跑猝死性事故的发生。

（2）适当调整课程内容。在体育教学过程中，应该切实落实《学生体质健康标准》的要求以学生为主体。学校应该在平时的体育教学课程当中加入中长跑的练习;教师应当注重个体差异性，男女生的内容应该区分，比如男生应当多安排与协调性相关、速度力量型的内容;女生应该多安排耐力型和柔韧性的课程内容，并要求学生在课外多进行跑步锻炼，养成良好的体育锻炼习惯。

（3）学校组织体质测试工作的老师进行专门教育培训。体质健康测试工作人员大多数是在校的体育课任教老师，因为每学年都需要进行体质健康测试有很多老师就用自己的方法进行测试，测试结果不准确影响测试成绩，这些现象在体育老师中都有发生。各学校应该加强学校体质健康测试工作者的培训，纠正错误方法，互相学习科学有效的体质测试方法，使体质测试更加规范，测试结果更加准确具有研究价值。

（4）更新观念，大力宣传。学校应该改变观念，贯彻落实健康第一的核心思想，使学生树立正确的观念，并且督促学生多参与体育锻炼，培养终身体育精神，同时为《国家体质健康测试标准》做好宣传，特别是对新入校的学生加强宣传，充分调动起学生进行体育锻炼的积极性和意识的主动性。

（5）完善国家体质健康测试的规章制度。国家应该完善体质健康测试的制度，例如在不同时段测试。同时应该淡化体育运动中的输赢及名次高低排名，对学生进行成绩考核的硬性指标，改进为平时的体育活动或以游戏的形式呈现给学生。