人到老年学太极

杨金坤

什么年龄有什么年龄的爱好。

我年轻时喜欢篮球、乒乓球、跑步、酷走等剧烈的运动方式，对太极、广场舞等慢节奏的运动方式不屑一顾。可自从去年过了55周岁后，不知不觉间，我对动中求静、柔中带刚的太极感兴趣起来。

说练就练，我在电脑和手机上找了许多练太极的视频，照葫芦画瓢，模仿着练了起来。半个多月过去了，我感觉自己学得有模有样了，就急不可耐地跑到体育场太极队伍里去“显摆”。

“太极讲究宜慢不宜快，从慢上练功夫，你的速度太快；太极讲究全身内外上下高度集中统一，你全身不协调；太极在一个姿势转到另一个姿势时，重心由一条腿过渡到另一条腿上，你过渡得不自然……”做完一套，太极队的刘教练毫不客气地指出了我的缺点。我回味了一下太极队隊员们的一招一式，也明显感知到了自己和他们的差距。

从那以后，我每天早上都到体育场太极队里学习、演练。我从基本功站桩和马步开始，每天比画着三招，一步一步学习下去。哪知太极看起来容易学起来难，学东西本来就慢的我，有好几个动作，每天都琢磨得头昏脑涨才有所领会。当时也有打退堂鼓的想法，但看到刘教练连绵不绝的动作、行云流水般的身法，我咬牙坚持着。

在学习期间，我全身心地投入，勤看，勤练，并把秘诀和要领记在心里。转眼3个多月过去了，我能眼随手动，手随心动，整个身心都投入其中。一年过去了，我能用意念引领动作，用动作引领呼吸。在24式太极、85式太极演练时，我能以腰为轴，保持身体平衡，动静结合，虚实结合，步法严格，动作舒展，刚柔并济，行云流水，一气呵成。

在练习太极的一年多时间里，我既有练拳的喜悦，更有对太极的感悟。太极以立身中正为本，正蓄正气，以诫为人，正本清源，诚信友善。太极比画的是圆，圆中任意一点皆起点，任意一点皆终点，无极无终则为永恒，以示做事无怨无悔，圆满畅达，永无止境。太极走的是螺旋步，缠丝劲，彰显的是探索中曲折前进的真理。太极以柔为美，柔中带刚，刚柔相济。人与自然相和谐，形与质相融合，精神与肉体相统一。自然而然，适应百态，化解千般，包容万物，无极永恒才是太极的真谛。

习练太极，使我身心更加健康，生活得更加积极向上、乐观豁达。习练太极，给我的老年生活带来了新的活力和希望。