人体各器官减龄食物名单

刘小丽

50岁的实际年龄，30岁的身体年龄，是多少人追求的养生目标。想让身体保持年轻，来听听各个器官怎么说。

肠：白萝卜

萝卜有下气和消滞的作用，利于清肠。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢，增进食欲，帮助消化。

胃：卷心菜

卷心菜是“厨房天然胃药”，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡。富含黏液的山药、秋葵、莲藕、菌藻等食物也有保护胃的作用。

心：海鱼

吃鱼可预防冠心病和脑卒中，降低心血管疾病死亡风险。建议每周至少吃2次鱼，每次112克，最好是富含脂质的深海鱼。三文鱼、带鱼、鲳鱼、秋刀鱼等;淡水鱼推荐鲈鱼、鲢鱼等。建议清蒸淋汁或者加少量油微煎后食用。

肺：銀耳

银耳被称为平民版燕窝，可滋阴润肺、美容养颜。

肝：枸杞

枸杞子含有甜菜碱，可抑制脂肪在肝内沉积，防止肝硬化。直接嚼着吃效果更好。

脾：薏苡仁

薏苡主要功效是健脾利湿、排脓消肿和止泻。长期服用可美容、抗衰老，提高免疫力。

眼睛：胡萝卜

胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，它在体内可以转化为维生素A。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，都离不开维生素A。

血管：芹菜

芹菜中的维生素P可增加血管弹性，具有降血压、防止动脉硬化和毛细血管破裂等作用。

皮肤：番茄

番茄号称“食物防晒霜”，富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。番茄颜色越深，番茄红素含量越高。熟番茄比生吃效果更好。