基于心理学视角下高中教师心理亚健康对策探究

伏忠国

摘要：“教师是太阳底下最光辉的职业。”本文将从高中教师出现心理亚健康现象的原因入手，从培养角色转换能力、营造校园良好氛围、健全学校评价制度三个角度入手找到应对策略，以期能帮助高中教师的心理问题得到缓解。

关键词：心理学;高中教师;心理亚健康;原因及策略

引言：根据近年来我国的调查研究表明，一半以上的中学老师具有不同程度的心理亚健康状况，这足以说明其已经上升为一个严重的社会问题，亟需有关部门制定有效措施，帮助教师进行心理疏导和建设，促进广大教师以乐观向上的心态，积极地投入到工作和生活中。本文就针对“基于心理学视角下高中教师心理亚健康对策探究”这一问题，进行详细阐释！

1 高中教师出现心理亚健康现象的原因

我们所说的心理亚健康现象是处于健康心理和疾病心理中间的第三种心理状态。其主要表现是情绪衰竭、容易疲劳、记忆力减退、休息不好、工作生活不开心、工作吃力、对周围的一切充满不满等。对于高中老师来说，引起其心理亚健康状态的主要原因有以下三个方面。第一，繁重的工作压力。高中教师每天都要顶着巨大的升学压力，做着繁重的工作，其不仅要讲课，还要管理学生，对学生进行德育渗透，还要备课、批改作业，同时还要时时刻刻关注学生的心理和情绪变化，处理学生在成长过程中遇到的各种问题。同时还要完成科研、教研等任务，这种长期的高负荷的工作，久而久之就会导致老师产生心理亚健康现象。第二，激烈的竞争压力。当前这个一切处于快节奏的社会，处处都充满了竞争。对于教师来说，教学成绩的竞争、职称的竞争和岗位的竞争，都会给老师带来很大的压力，从而导致老师产生疲惫和厌烦心理。第三，教师评价制度的不健康。当前很多学校将教师的奖惩制度与学生成绩、职称等直接挂钩，缺乏一定的客观性和公平性，从而导致一些老师产生意志消沉的状态。

2 基于心理学视角下高中教师心理亚健康现象的解决策略

2.1 培养角色转换能力，提升教师的心理素质

为了帮助教师缓解或是避免出现心理亚健康状态，其最重要的手段是，对广大教师加强伦理德育教育，不断提升其心理素质和抗压能力。通过伦理德育教师，会帮助教师正确认识教师这一职业的性质特点和价值意义，从而产生职业荣誉感，并且保持清醒的头脑，勇于迎接挫折和挑战，坚持做到不受他人负面评价的影响，也坚决不为取悦人心而肆意讨好或是违心做事，正确的认识自己，对自己充满信心，不断强化自身角色转换的能力，永远以积极向上的心态去面对自己的学生，从战胜挫折和困难中让自己变的更加强大。与此同时，教师还要与时俱进，正确看待社会发展所带来的竞争，督促自己通过不断的学习，及时更新和实践新的教学理念和教学方法，要善于在适应社会中不断谋求发展。

2.2 营造校园良好氛围，缓解教师的心理压力

良好的校园环境，将是缓解教师心理亚健康状态的秘密法宝。首先，学校领导要以良好的作风，对教师实行科学的管理，时时关心教师的工作和生活，对于教师面临的困难，要给予最大的帮助，致力维护教师的根本利益，做好教师最坚强的后盾。其次，可以定期聘请心理专家来学校，给广大教师开展心理健康讲座，传授心理健康知识和技巧，有效帮助教师进行心理疏导，促使教师在悦纳自我的过程中，以自信乐观的心态去从容应对工作或是生活中遇到的挫折和失败。最后，学校要购买或是储备丰富的心理健康教育的图书影像资料，给老师提供学习心理学的条件。还要积极改善教师的工作和生活条件，提升教师的工资待遇。总之良好的学校环境，会促使老师永远以健康的心理状态，全身心的投入到教育教学工作之中。

2.3 健全学校评价制度，净化教师的心理环境

当前，社会过分关注学生的发展和教学的成败，对于社会带来的压力，学校往往只会一味地加大教师的工作量，延长老师的工作时间来提升学校的竞争力，从而忽视了老师的自身发展和利益愿望，更忽视了巨大的压力给老师造成的心理问题。这就要求有关的教育部门，应该站在教师的角度，建立一套科学的具有人本主义价值观念的评价制度和体系，以便于实施操作的细则，进而实现对教师的工作进行公平、公正的评价，从而进一步规范教育教学行为，在有效缓解教师心理压力的同时，也净化了教师的心理环境，同时也会在很大程度上缓解高中教师的心理亚健康状态。

总而言之，高中教师心理亚健康现象还在一直处于上升趋势，其已经严重阻碍了教师自身的发展，同时也影响了学生的健康成长，因此我们必须将此问题重视起来，致力通过多种途径、多种方法来帮助教师解决心理问题，缓解心理压力，只有老师具有了积极、乐观、健康的心理，才能保证学生在良好的教育下得到健康发展。

参考文献：

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[2] 吴淑莹，沈贵鹏.中小学教师心理健康素養及其提升策略[J].中小学心理健康教育，2019（32）.

[3] 安甲丑.高中教师心理亚健康的成因及缓解渠道[J].甘肃教育，2015（12）.

（作者单位：浙江省乐清市第三中学）