论述瑜伽在高校体育课程中的发展普及与展望

曾小丽

通过对瑜伽的学习不仅能够提高学生的柔韧性以耐力等素质，而且对缓解压力以及调节情绪等也有显著的效果，因此瑜伽在高校体育课程中得到了广泛的普及。由于瑜伽课程能够满足未来多元化需求的发展趋势，因此可以极大的丰富了校园体育文化的功效，因此我们可以预言瑜伽体育课程在未来的高校体育课程中将扮演重要的角色。

1瑜伽课程在高校体育课程的独有价值

1.1 瑜伽改善高校学生的不良体态，让运动融入生活

瑜伽课程不仅能够通过各种体位的方法调理内分泌系统的机能，而且能够提高肌肉的灵活性以及柔韧度，从而促进新陈代谢的加强。例如像瑜伽课程中的塑形课程就颇受高校女生的喜爱，在瑜伽课堂中往往增加了很多互动环节，让同学之间相互纠正体式，或者两人互相合作，有进步的及时表扬，一节课往往在愉快的氛围中很快就结束了。除了矫正姿势，塑造形体，瑜伽的理疗功能在课堂上还能发挥重要作用。例如长期低头伏案，加上缺乏锻炼，很多学生都出现了不同程度的肩颈问题。因此高校中很多老师就重点梳理瑜伽辅助颈椎的课程，不仅很多学生对这块课程兴趣浓厚，而且通过该瑜伽课程的学习，既能较大程度的缓解学生日常学习的压力，改善学生的不良体态，更重要的是让运动融入生活，让学生养成终身锻炼的习惯。

1.2 瑜伽倡导的本我意识丰富了体育课的人文环境

不同于奥林匹克运动倡导的“更高、更快以及更强”的精神，瑜伽课程更加强调了身心的紧密相连，尤其对内心的修养提出了较高的要求。精神的修炼往往是克服人类的束缚的重要手段，也是发挥一个人精神潜能的重要方法。通过瑜伽往往可以集中注意力到自身的身体反应中，在情感、心理以及精神层面等不同层次上激活了内心的感受，从而真正的体味到了人生的价值以及意义的本源，这种意识必将极大的丰富了校园的体育文化以及人文的环境。

2 瑜伽在高校体育课程中的发展普及以及展望

2.1 个体化发展的需求催生瑜伽在高校体育课程的普及

瑜伽运动的温和的练习方法以及良好的功效适合大众化普及，因而它普及速度快，普及范围广，有助于高校的体育课程老师的介入，可以看到瑜伽在国内的总体发展趋势是非常良好的。从瑜伽运动在高校体育课程中的发展趋势来看，大多数学生的生活水平在快速的提高，对健康的需求也逐步提升，他们对健康美丽的渴望会在瑜伽中得到释放和满足，因此瑜伽一定会成为学生群体中最受喜爱的健身美体的方式之一。另外，瑜伽运动是一种优雅的、循序渐进以及安全的运动，是一种近乎完美的健身方式。它不仅可以帮助提升气质、雕塑形体、治疗疾病、改善身体的不良习惯，还可以缓解压力以及放松神经，达到了身体以及心灵的和谐美，可谓是生命美容的良方，它的神奇效果必然会吸引众多学生的喜欢。

2.2 瑜伽逐步融入现代文化的元素孕育出新的校园文化

高校瑜伽体育课程中融入了lululemon等新的现代化元素，lululemon以引领世界从平凡走向伟大为初衷，与人们分享充满能量的、热汗的生活方式与瑜伽体验。与传统瑜伽印象不同，lululemon强调在城市、文化以及自然中探寻平衡，与人们分享爱与喜悦，并将更多的经典以及现代元素融入到其中，以音乐、派对以及瑜伽等形式进行交流，开启了学生在体育课程中的热汗之旅。一般高校老师会以韵律感极强的嘻哈音乐孵育了瑜伽的全新魅力，动感的音乐节奏以及强大的瑜伽能量，将热汗精神从大學的校园内外传递出去。一般数百名的练习者会与瑜伽课程的老师一起，共同呼吸以及感知溢满智慧、深度以及感知度的瑜伽能量，挑战自我，热汗倾城。而且瑜伽课程结束之后，每位学生更能收到惊喜糖果礼物，与热汗儿们进行分享，将瑜伽与热汗的快乐进行延续。

2.3 瑜伽与高校体育的结合对当前的生命教育具有重要作用

当前大学生频发的自杀现象引起了社会的高度重视，究其原因主要有以下几点：第一，首先缺乏了生命教育以及人文关怀，第二，当前倡导的竞争环境下，颇有社会达尔文主义的倾向产生。而瑜伽与高校体育课程的结合则对当前的生命教育具有了重要的作用，瑜伽主要是告诫人们聆听生命之声。生命通过人们自身的自然心理状态告诫人们如何区分是非曲直，告诉人们怎样呼吸、饮食和怎样的精神状态、生活习惯及姿势才是正确的。我们如果能使心理状态始终保持自然安定，那么我们就能够发现和掌握真理。疾病、健康、高兴、悲伤都是自然的必然状态，对任何一方面都不要过多去计较，这才是正确的生活态度。而这种正确的生活态度的输入能够较大程度避免大学生走上了思想上的歧路，更好的帮助学生进行生理以及心理上的疏导，因此在高校体育课程中建立瑜伽活动正是为了让大学生们正确的认识了生命教育的重要性，其中瑜伽与高校体育的结合对当前的生命教育具有了重大的启示作用。

（作者单位：电子科技大学中山学院）