健美操教学方法的选择与运用分析

赵晓菲

本文指出了健美操常用的教学方法，如示范法、讲解法、提示方法、重复方式等。阐述了健美操教学方法的选择与运用，在选择教学方法时，可以依据教学目的选择，根据教学阶段选择，在健美操教学法的应用方面，可以采用多种方式的结合。讨论了在健美操教学中使用教学方法时应注意的事项和应注意的几个问题，要求教师将美育体现在教学中。采用多种教学方法，倡导健康与美丽的统一协调，进行审美教育，将音乐贯穿于教学，同时将优美的意境融入音乐中，应选择与动作相吻合的节奏明亮开朗，流利优美的音乐，这样可以帮助学生树立自己的情感，了解音乐与健美操的内在联系。

体育运动中具有自己艺术性和活力的健美操，因为可以帮助增强体质并锻炼身体，受到每个人的喜爱，已在世界各地进行。在进行有氧运动的体育教学中，为使他们对健美操运动产生浓厚的审美兴趣，激发他们的智力并净化思想，在教学的过程中，学校应明确教学目标，合理、科学、全面地选择和运用健美操教学方法，以此帮助通过有氧运动学习来激发对运动的热情和兴趣，帮助学生更好地学习、了解、欣赏健美操，使学生塑造体形，改善学生的健康状况，培养心智。

1 健美操常用的教学方法

（1）示范法。学校的健美操教学采用使学生更清楚地了解健美操学习内容、特定图像、完成要领的示范法。教师在演示复杂的动作或新的教材时将使用这种方法，例如通过镜子来演示相对简单的动作和人体的左右移动或前后轴的移动，可以帮助学生更直观地学习，理解和掌握健美操的技术结构，并使学生对学习内容更加深刻。通常，演示方法根据学生的水平和健美操动作的难度来选择，当学生学习更复杂的动作时，教师可以在完整示范或缓慢示范之前，用侧面演示来显示路线比较简单，动作的前后方向;背部演示方法使用分解方式用于显示需要身体各个部位配合的运动，并且方向和路线更加复杂。总之，教师应该能够观察和模仿动作示范的位置、方式和速度。

（2）讲解法。在健美操教学中，老师主要使用解释方法，采用通俗易懂的语言，来指导学生掌握讲义、目的、方法和主要动作要领，并在解释健美操的动作要领时，可以通过语言、肢体语言、眼睛、手势等在演示动作后帮助学生及时改进动作。在讲解过程中，教师应理解动作要领和技能，讲普通话，合理设计讲义顺序，例如，首先描述下肢动作，然后描述上肢动作，最后描述头、颈部、躯干、手和眼睛的配合。在讲解时，语言应生动鲜明，赋予语言强烈的吸引力，鼓励学生学习。

（3）提示方法。所谓提示法主要是指老师在进行健美操运动练习时，应注意语调、语言、速度的变化以及与音乐的配合，通过手势或语言来提示学生，然后引导学生将口令与音乐联系起来，帮助学生将口令与音乐节奏相匹配。特别是在上下肢动作的连贯上，教师可以同时使用口令提示和音乐，主要用于健美操的复习和合并，帮助学生根据节奏学习和练习动作。当老师组织学生反复练习某个部分或整套动作时，他们会将手势与眼睛和面部表情结合起来，并根据教科书的内容提示手势，通过使用镜面上的手势来提示学生提前进行下一个动作。为了通过语言提高学生对有氧运动学习的信心和兴趣，教师应明确手势提示的教学目的、时间、动作和位置方向，及时通过口头语言评估学生的动作效果。

（4）重复方式。在健美操教学中，老师使用练习或指导他们进行单个动作或动作组合的重复方法来帮助学生掌握和巩固动作技巧。学生通过这种方式可以更好地发展自己的身体素质。

2 健美操教学方法的选择与运用

2.1 教学方法的选择

（1）依据教学目的选择

一般而言，根据健美操的实际目的，可将其分为按照一定的顺序锻炼身体各个部位的健美操教学和主要表现出人类的力量、美丽、健康等方面竞争的竞技健美操教学。健美操教学，在有氧功能的背景下，主要目的是增强身体，逐步提高有氧代谢能力，不断增强人们的身体健康，逐渐实现娱乐目的。在开展竞技健美操教学活动中，因为竞技健美操也可以说是一项较高水平的运动，因此可以适当选择分解法，完整性法和观看比赛的方式。

（2）根据教学阶段选择

在进行健美操教学的初始学习阶段过程中，学习动作的实际方向和途径相对模糊，教师可以选择兴趣法，解释法和论证法。因为处于初始学习阶段的学生动作不到位，自我控制的控制相对缺乏，但是大脑皮层相对感兴趣。处于提高动作质量的阶段，学生虽可以相对自由地应付动作，但在动作技巧等方面仍处于不太熟练的状态，需在动作质量方面提高改进。在此基础上，教师可以选择分解、完整性和重复性的方法进行教学。在完成动作的阶段，学生处于结业阶段，他们的大脑皮层一直处于相对兴奋的状态，动作的实际协调性和准确性会显得非常熟练，且运动技能逐渐实现了自动化。鉴于此阶段，在学习动作时，教师需有效的创新教学方式，如可以选择指导和观看比赛的形式。

2.2 健美操教学法的应用

（1）多种方式的结合

在健美操课程中，一种教学方法显得相对单调，不能帮助学生实现教学的基本目标，因而不适用于所有的教学。因此，在教学过程中，不应使用一种或多种教学方法，而应运用多种教学方法相辅相成，实际上至少选择两种或多种方式进行教学活动。

（2）使用教学方法时应注意的事项

在动作说明演示过程中，健美操教师既要注意动作的方向、路线、速度和变化节奏，又要确保学生有足够的时间进行反思，同时，我们必须保持语言简洁明了，并且演示的位置也应处于适当的状态。在发挥提示方法的作用时，提示语言应处于非常清晰的状态，确保语言的简洁性和准确性。在给出非语言提示时，请确保手势和符号清晰、有力、同时与音乐的节奏完全匹配且处于美观准确的状态，并且善于用眼睛表达情感。

3 在健美操教学中应注意的几个问题

（1）美育体现在教学中。在健美操教学中，教师首先要将认识到正确的审美观，道德情感和善意品质渗透到整个健美操教学活动中，采用多种教学方法，倡导健康与美丽的统一协调，同时注重健康和审美。在实际练习中，选择美观和鼓舞人心的动作，有效地将审美教育与体育教育相结合。例如在安排有氧运动时，向学生传授审美教育知识，引导学生了解人体美的要求，使学生建立起有氧运动。简而言之，在健美操教学过程中，教师应注意价值和锻炼方法，进行审美教育，培养学生大方和优雅的能力，从而并提高他们对美的欣赏。

（2）音乐贯穿于教学。在健美操实际教学中，教师不仅应让学生掌握运动技能，还应将音乐融入教学活动中，因为在音乐旋律中的动作可以使学生形成強烈的节奏感和音乐感。因此，学生的动作练习不能与音乐伴奏区分开。在音乐的伴奏下，教师应选择带有完整动作的音乐，将优美的意境融入音乐中，这样学生容易接受音乐，摆脱紧张感，忘记生活中的烦恼。因此，在健美操教学中，教师应选择与动作相吻合的节奏明亮开朗，流利优美的音乐，以更好地提高健美操的整体性和完整性。同时，要求学生听音乐，可以帮助他们树立自己的情感，了解音乐与健美操的内在联系，帮助学生更好地学习、了解、欣赏健美操。

（作者单位：太原幼儿师范高等专科学校）