正确认识消化不良护理重要性

王钰茹

【中图分类号】R473.5 【文献标识码】B 【文章编号】2095-6525（2020）04-000-01

消化不良是临床常见症状，当前，随着人们工作压力的增加，越来越多的人存在着消化不良症状。当前，消化不良越来越常见，在家庭生活中很多人存在着消化不良的症状，因此很多人不把其放在心上，久而久之可能引发严重病症。消化不良会让患者感到严重的不适，另外还会影响患者吸收营养，因此，当出现消化不良时应该及时有效的采取护理措施。

1 什么是消化不良

消化不良是指一组慢性或复发性上腹疼痛或不适的症状，如上腹痛、上腹胀、早饱、恶心、呕吐、食欲不振等。消化不良是一种临床症候群，消化不良多是由胃动力不足造成的，消化不良一般分为功能性消化不良和器质性消化不良。

2 消化不良的危害

当前，人们的饮食、生活习惯较差，越来越多的人存在着消化不良症状，很多人忽视这些症状，不注重护理和保养，严重危害了自身的健康。一般而言，轻度的消化不良对人体的影响较小，但是长期的消化不良会对患者自身造成严重的伤害。

消化不良表明人体的胃动力减弱，因而患胃肠疾病的可能性会增加，长期存在消化不良症状，不及时有效的进行护理，很可能会转成慢性胃炎，治疗难度大且患者的痛苦增加。

消化不良不及时护理还容易引发腹泻、腹痛等，胃部无法正常的消化从而导致胃肠道的平衡被打乱，因而在生活中容易出现腹痛、腹泻症状。

消化不良還容易导致营养不良，长期消化不良将使得胃肠对营养的吸收能力减弱，从而会出现营养不良，将严重影响青少年的身体成长和智力发育。无论是成年人还儿童，一旦营养不良，则很容易出现免疫力下降和衰退，生活中容易患各种其他疾病，使得生活质量大打折扣。

消化不良还会增加癌变的风险，产生消化不良的原因较多，可能是个人的消化能力减退也就是胃动力减退，也可能是存在炎症或是感染了幽门螺杆菌。幽门螺旋杆菌是引发胃癌的病菌，因而会增加癌变的可能性。

长期消化不良对人体的危害重大，除了上述影响外，消化不良还会影响人体对铁元素的吸收，容易导致贫血等，因此，一旦出现消化不良要注重自身的护理，以及时有效地改善胃肠健康，提升生活质量。

3 消化不良护理方法

长期消化不良会影响人体对营养物质的吸收，从而会严重影响青少年的成长和智力发育。成年人长期消化不良也可能会出现营养不良问题。另外长期的营养不良可能会加重胃肠道疾病，甚至可能引发胃癌。因此，在日常生活中要及时、有效地采取一定的护理措施。

长期消化不良患者应该首先到医院进行检查，以消除器质性消化不良的可能。器质性消化不良是由相关胃病造成的，包括消化性溃疡、糜烂性胃炎、恶性肿瘤等。因此，日常生活中如果存在着长期营养不良，应该到医院接受专业检查，以排除器质性消化不良。对于器质性消化不良要听从医嘱，进行专科规范治疗。功能性消化不良可在医嘱下服用一定的药物。

消化不良患者在日常的工作和生活中要注重自身的护理，其具体方法和措施如下。

一是加强饮食管理，消化不良患者在生活中要加强饮食管理以护理肠胃。消化不良患者其胃动力减弱，因此，饮食过程中应该坚持清淡饮食，少吃油炸油腻食物，这一类的食物其不容易消化会加重消化道负担，多吃会加重消化不良，对健康不利。饮食中还要减少摄入腌制食物，这一类的食物含有较多的致癌物质，大量食用增加了癌变的可能性，因此不宜多吃。少吃生冷食物刺激性食物，生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。另外，存在着消化不良的人群在生活中应该养成科学的用餐习惯，规律用餐，以促进消化，饮食过程中要注意细嚼慢咽，以分泌更多的唾液，加强对胃黏膜的保护。生活中做到戒烟戒酒，避免食用辛辣刺激性食物，从而加强对胃肠道的防护。

二是保持积极健康的心态，情绪也会影响到胃肠道的健康，长期的抑郁、低落情绪会加重消化不良症状。为此，在日常生活中要保持积极乐观的心态，以促进胃肠道的健康。学会和家人朋友好好聊天，减轻、缓解、消除心理上遇到的障碍，保持积极的心态。总之，在生活中要学会和掌握一定的情绪宣泄方法，生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免，当情绪低落时要善于通过一定的方法宣泄出来，如倾诉法、运动法、音乐法等。

三是加强运动，运动是改善胃部健康的有效方法，所谓“生命不息，运动不止”。在日常生活中要通过适当的运动来改善胃部功能，确保身体健康。每天应该坚持1小时左右的运动，以运动来促进胃动力。另外，加强运动能够提升人体的免疫机能，从而有利于缓解消化不良症状。在日常工作和生活中，可以选择自己喜欢的运动，并长期坚持下来，如每天进行瑜伽练习等，长久下来，能够有效的改善胃部健康。

四是养成良好的生活习惯，不良生活习惯是导致消化不良的重要原因，在日常生活中要坚持养成规律、科学的生活习惯。早睡早起，规律饮食，从而有效的改善消化不良症状。

五是对付胃胀气，消化不良多会伴有胃部胀气症状，在护理过程中要采取有效的措施对付胃胀气。可以使用藿香正气液、吗丁啉、健胃消食片治疗，以消食行气，促进胃的蠕动，缓解消化不良症状。另外，在工作之余，可以适当的对肠胃进行按摩，例如可以顺时针、逆时针进行胃部的循环按摩，顺时针、逆时针各按摩60下，每天循环6次，加强胃部的按摩能够有效的促进胃部的蠕动，从而促使食物尽快的排空，以缓解胀气，改善消化不良。

当前，我国多数上班族胃部存在小毛病，上班族饮食和睡眠不规律，且上班族久坐办公室不进行身体锻炼，吃完饭就埋头工作，长期以来就可能出现消化不良症状。但是由于消化不良其非常常见，所以很多人对其不够重视。实际长期消化不良会引发很多严重的后果，人们出现消化不良症状时，应该及时采用有效的方法来治疗和护理。存在着长期消化不良的患者应该及时到医院接受检查和治疗，另外在日常的生活和工作中要加强自身护理，如注重饮食管理，调节心态，加强运动以及养成健康的生活习惯等，以此来改善胃肠功能，消除消化不良症状。人们应该定期进行身体检查，一旦胃部存在不舒服时，提早进行治疗，避免延误病情。