体育高考中足球专项学生心理障碍成因及其解决对策

摘要：每一年在体育类高考中足球专业考生，都会出现因心理因素影响而没有发挥出自身的真实水平，而没有考上自己心仪的院校。这些考生并不是自身素质不到位，而是由于自卑心理、缺乏自信、过分在乎别人的看法、把压力放大化所导致的失误和成绩的不理想。本文从体育高考生心理心理问题成因及应对策略着手，为考生在专业考试中发挥出正常水平提供理论支持。

关键词：足球专项体育生；心理成因；应对策略

前言：本文以广东省的体育高考足球为例，其对耐力要求并不严格，更多的是足球的技巧。虽然在训练中球员都会有出其不意招数，但是每一年都会发生很可惜的情况，球员平时非常努力但是却在考试中没有脱颖而出败下阵来，其成绩远远没有达到家长的期望和老师的预期。其中心理防线被首先击垮是导致失败的直接原因，使得考生临场发挥或者怯场，甚至退场放弃考试机会。本文旨在从引起这些心理问题的原因、学生正常水平应该如何发挥、以及应对心理问题的解决策略方面进行细致阐述。

1、心理问题成因

1.1内部因素

每一年的足球专项体育生大部分都是因为文化课成绩不理想，只是想通过一个捷径在最后高考得到加分，才进行足球专项的学习其足球练习时间较短。因为非从小培养的专业运动员，在专业训练中，面对枯燥的动作往往因为看不到进步而失去兴趣，长期具有压抑感。在专项学习中容易迷失自我长别人志气灭自己威风，认为自己没有天赋、优势而变得自卑。另一种情况就是在训练中出现意外伤病，不知该放弃还是坚持，文化课也处于提档线边缘徘徊对于自己的未来缺乏信心、不可预见，所以会极度担心进而使生活变得焦虑。其次，部分体育生在心底总是会把他人的评价放在第一位，太在乎别人的看法。对于家长、班主任、教练各方面的外部压力不能很好地消化而产生的不必要的高度焦虑心理[1]。

1.2外部因素

在训练的中后期，教练员会加大体能训练比如说：力量、柔韧度、灵敏度等，但是最大强度的就是耐力拉练项目，部分体育生为了完成训练任务讲求速度缺乏质量，进而训练效果大打折扣。另一方面，球员们只有校运动会这种以娱乐性为主的小型赛事锻炼自己的胆量，参与大型赛事的经验少之又少，使学生在训练、测试中对于未来无法预测而感到害怕恐慌。

在足球比赛中带球是进攻方球员前进的一种进攻性的技术动作。如果带球的地带是在防守方的禁区会给球门造成比较大的威胁，同时进攻球员在带球前进的过程中，也容易因为各种原因在跑动中丢球。在一般情况下，进攻队员带球前进一定会受到防守队员的影响，如果推进的速度慢了下来，带球队员会因为足球离脚比较的近而不方便再带球前进。抢断球技术的不合理会给整支球队到来很大的影响[2]。

2、心理问题应对策略

2.1树立目标，培养自信心

根据不同考生的性格采取不同的引导方式。首先，根据自己的训练结果制定适合自己的目标，并以这个目标不断激励自己建立自信心和成功的信念。教练要及时对于球员的训练状况做出评价，使学生得到非常中肯的反馈信息，进而调整自身状态不断进步。同时要做到充分了解每一位球员的特点、平时状态、文化课学习等方面情况。对于过度自信的球员，要打压他的气焰，让他明白人外有人，天外有天的道理，提出高标准的训练任务，使其遭受一些困难和挫折的磨练。对于缺乏自信的球员，尽量多交流沟通，使其在不断鼓励和关心中找到自我，给自己合理定位。

2.2稳定情绪，培养意志品质

学生只有在面对赛事以及考试时才会处于紧张状态，但是为了高考体育测试做准备，要教会学生控制情绪的办法，比如说深呼吸、转移注意力、心理暗示等措施。注重对于学生的考前减压培养顽强的意志品质，提高自我控制能力。对于完成训练任务的球员要及时给予表扬，反之加重惩罚，最大限度地激发它们的潜能。由于高考体育选拔考试一般不会轻易更改时间地点，所以就要要求球员在任何环境中都要迅速调整好自己的心理状态，正常发挥或者超常发挥考出好成绩[3]。

同时要保持适度兴奋。兴奋性过低容易反应迟钝、注意力不集中、思维混乱易疲劳、比赛中达不到最佳状态；兴奋性过高不仅思维混乱而且易出错、控制不好力度后半截比赛坚持不下来。适度的兴奋才能使大脑思维更加的敏捷、反应速度更加迅速、所以对于学生兴奋度的控制对于成绩的影响很大，教师要尽量熟知每名球员情况，及时给予关怀[4]。另外，教师尽量在旁边守候考生，及时得到新消息和技术指导，做学生坚强的后盾。

2.3不断提升自身技巧水平

進攻球员在带球前进的时候首先要注意跑动的速度于带球距离的统一性，注意速度与脚步的协调性，带球的球员要控制好自己的节奏，根据防守队员上前阻拦的激烈程度，适当调整自己带球的速度，要把快、慢变速和左、右脚带球相互的结合起来，带员的原则是一定要将自己夹在足球与防守队员的中间，用自己的身体阻拦防守队员接近球的可能性，为自己带球前进提供更加方便的条件。

2.4培养学生对于球场的感知觉

感知觉指对球的感知觉，如球的大小、轻重、形状、弹性、软硬、颜色、光滑、旋转程度和身体各部位控制球的运动能力，以及对球在空间运行的速度、高庆、方向等变化感知。对球有敏锐感知觉的运动员能达到精细分化的程度，在比赛中就能及时、准确、合理巧妙进行接球、运球过人、传球、射门、头顶球和各种抢截球技术等。对队员的感知觉，对同伴和对手在场上的动向，所处的场区，位置，和本人的距离、角度、方向等。对场区有了深刻、准确的感知，就能主动掌握不同场区技、战术应用的一般规律。过硬的技术抬高自己的自信心从而减少心理紧张情况的发生。

3、小结

无论是足球专项还是其他专项体育生又或是普通高中生，对于他们来说都是人生第一个重要的关口。不仅仅决定自己的命运，而且还寄托着家庭的巨大希望，因此，学生对于这个考试都是心情激动、紧张的同时又充满期待。高考是对于漫长学习的一个句号，对于学生奋斗三年成果的检验，因此焦虑、紧张、惶恐不安都是正常状态，但是要避免出现过度紧张、过度在乎的情况出现。当然，也不乏出现球员因为长时间备考而身心疲惫产生消极怠慢的情绪的情况，因此，对考生进行心理训练是提高训练水平的重要前提，同时，文化课与身体素质也同样要高度重视。只有这样，球员才能发挥正常水平，展现球技考出好成绩。

参考文献：

[1]刘慎学.浅谈高考体育生专业加试期间的心理调整[J].科教文汇(下旬刊), 2011, (02).

[2]刘宝梅.高考体育生心理素质培养浅议[J].才智, 2011, (19). ：

[3]张军高.高考体育生焦虑心理的成因与调控策略[J].运动, 2011, (06).

[4]秦艳玲.浅谈高考体育生心理训练方法及研究[J].华章2011, (05). .

作者简介：陈诒昌（1976.04-），男，汉族，广东德庆人，德庆县香山中学，高中体育与健康高级教师，本科，方向高中体育与健康。