试论初中体育教学中如何锻炼学生的心理素质

摘要：心理素质培养是中学生身心全面发展中必不可少的一部分，初中生心理发展不够成熟，所以在教育改革的大浪潮下，老师们改革的重点也将侧重到学生的心理素质建设上来，初中体育在中学所有学科中具有特殊性，它对学生身体和生理都会产生微妙的影响。本文主要描述初中体育教学中出现的问题以及初中体育对学生心理的影响和提高心理教育的具体措施。

关键词：心理素质;学生;初中体育

初中介于小学和高中之间，是孩子成长过程中一个非常特殊的时期，是儿童和成人之间的一个过渡，所以这一时期的心理教育就非常关键。学生性格和品质的形成就在这一阶段。男生和女生的心理差异，不同年龄孩子的心理差异，都存在很大的波动性。体育课作为孩子们锻炼的场地，老师们若采取适当的措施来锻炼学生的心理，就会获得很好的课堂效果。

一、加强心理健康教育的是提高学生心理素质的重要途径

学生刚升入初中，随着科目的突然增多，学习压力也在逐渐变大，同时心理也在发生剧烈的变化。初中生正值青春期，最容易出现逆反心理，影响学习和生活。所以心理健康的建设迫在眉睫。初中体育对学生的心理健康有以下几方面的影响：首先，体育锻炼可以提高学生的感知能力，从而进一步提高学生的学习热情，提高学习成绩。其次，培养学生在生活中的抗压能力，乐观地面对生活中的挫折。因为在上体育课时，同学们接触的是平时不会遇到的问题，比如有些同学太胖而跑不动，有些同学平时学习很好，但是上体育课时表现却不如其他学习较差的同学，这样有的人就会产生不平衡的心理。老师就要注重观察同学们上体育课时的表现，对有些不敢放开运动的同学进行心理引导，纠正他们错误的心理观念，树立正确的心理观念，让所有人都能在体育课堂上表现真实的自我。最后让学生树立积极乐观地生活态度，那就是面对困难不退缩，不逃避，勇敢去面对，就像在体育课上克服自己的弱点一样，这样逐渐培养学生坚强的意志力，为学生以后学习和生活做铺垫。

二、初中体育在教学中锻炼学生心理素质的具体措施

积极开展竞争比赛，激發学生竞争意识。体育课的本质意义就是培养学生正确的价值观念和健全的品格。而初中体育课与其他课程的优点就是学生可以无拘无束地动起来，学生可以自主地参与到课堂中去，所以在体育课上开展适当的竞争比赛，有利于学生健全品格的形成。学生在比赛中感受在开心，难过，失望，团结，合作等细腻的感情。举个例子：“拔河赛”，在拔河比赛时，同学们根据身高体重等分成不同的小组，然后进行比赛。在此期间，同学们可以自定队长，口号，惩罚和奖励。老师做好引导工作，对于输掉比赛的小组，要积极鼓励重拾信心;对于胜利的队伍要给予肯定并告诉他们不能骄傲，在以后的比赛中要表现地更加出色。由此看来在体育课上开展比赛活动，有利于学生竞争意识的形成。

三、在初中体育课堂上培养学生的抗压力

人在渐渐长大的过程中，感受到的压力也越来越多，因此心理抗压能力的培养在成长过程中有着重要的影响。教育改革也把提升学生的心理素质作为改革的重点，因此初中体育老师要改变原有陈旧落后的教学模式，在上课时就要根据课程特点，为不同的学生制定不同的学校内容，让学生感受到学习的困难，并自己克服去完成，之后再设置更高的目标，继续完成。如果有同学因为失败而气馁，老师就要积极做心理引导，让其重新树立胜利的信心。当然，同学完成目标后老师要给予奖励，这样学生才会在困难面前保持高昂的热情。举个例子：一位女同学平时一分钟可以做38个仰卧起坐，但是训练时她却做了35个，老师这时候要给予适度的批评，让学生意识到懈怠的严重性，这不仅仅是在体育课上，在生活中和学习上更不应该犯这样的错误，这样自然而然学生的抗压力就提高了。

在体育教学中要树立学生的自信心，有关调查数据表明我国中学生身体素质在稳步下降，随着科技的发展和大家对分数的高要求，学生可能愿意花更多的时间去学习语文数学这种主要学科，对体育课并不是很感兴趣。另外每个人的身体状况也不尽相同，个人的兴趣爱好也不一样。体育课很难满足每个学生的需求，导致大多数学生不是很愿意上体育课。还有原因是学生这时候已经开始注重别人对自己的看法，自尊心很强。他们担心自己在班里塑造的好学生形象，因为在体育课上表现不好而遭到同学的嘲笑，所以不愿意自己主动去参加体育活动。还有现在的初中生攀比现象也很严重，有的人因为担心自己家里穷，父母工作不好而感到自卑，不愿意与其他人交往等。简而言之，上述情况出现的本质原因就是同学缺乏自信心，缺少自我认同感。所以，初中体育老师的教学任务不仅仅是锻炼孩子们的身体，提高心理素质也要同步进行。让孩子们在上课的游戏中体验到成功的喜悦，自己愿意去参与到课堂中去，增加自豪感。第一，老师们要对每个孩子的优点和缺点进行了解，给不同的学生安排不同难度的任务，让学生通过自身的努力可以完成，从而迅速提高自信心。第二，让学生和学生之间互动起来，老师要多组织一些小组合作的游戏，这样可以缓解一些同学交往上的紧张和焦虑。最后老师要对完成较好的小组进行的表扬，激励他们继续进步。

四、结语

总之，初中体育教学中，老师可以采取多元化的教学方法，善于处理和分析不同的问题，提高学生的心理素质。

参考文献：

[1]吴少振.体育教学中如何培养学生健康的心理素质[J].新课程（下月刊），2013（11）.

[2]单伟强.论体育教学中如何培养学生的心理素质[J].郑州铁路职业技术学院学报，2012（11）.

[3]张博.初中体育教学要重视心育[J].科学大众（科学教育），2013（05）.

作者简介：张子鹏（1990-），男，河北石家庄人，职务职称：学生，研究方向：体育教学。