终身体育对高校大学生身体与心理健康及变化的研究

向菲菲

摘要：当代社会的快速发展以及科学技术的逐渐精进，多学科、多技术的融合发展以及应用成为各个领域创新和改革的主流，因此具备综合素质的人才培养成为我国各个阶段教育的重中之重，终身体育的意识培养也是大学生应该具备的综合素质之一，并且也是帮助其建立终身体育践行的重要途径，终身体育意识以及途径的建立不仅对大学生在当下以及未来的发展中的身心健康具有重要的意义，也有助于个人的综合素质和核心素养的提高。

关键词：终身体育;身心健康;影响;对策

自我国改革开放以后，随着我国一代代人在经济、军事、文化等领域的不断努力以及取得的成就，使得我国的公民的生活状态从最初的勉强解决温饱发展过渡到了当下快节奏的生活方式，开始追求身体、精神、心理全面的生活质量的提高，因而终身体育的概念顺应着这样的社会发展背景以及人们的生活发展需求应运而生，终身体育既符合了个人从生长发育、成熟到最后的退行性变不同阶段都有不同的身体、心理发展需求，也符合当下生产及生活方式的发展，需要积极采取措施来优化终身体育意识形成以及提升终身体育践行的质量。

一、终身体育概述

（一）终身体育的概念及内涵

终身体育的概念起源20世纪60年代，随着社会进程的推动，以及人们的生活和生产方式的改变，人们逐渐的认识到了终身教育的重要性，因而伴随着终身教育的概念的产生，终身体育的概念也随之应运而生，其概念的定义主要指的是一个人所要进行的体育锻炼以及接受体育相关的知识和教育普及是终生的，而并非是仅仅局限于某一个阶段或某一种形式，并随着其理论体系的逐渐成熟，终身体育的内涵主要包括两方面：一方面，终身体育强调了一种时间上的贯穿性，即从出生到一个人的死亡，并且强调了体育运动的伴随性，即运动以及健身锻炼成为一个人一生之中具有目的性的事情，使得体育成为一个人一生中不可或缺的一部分;另外一方面，终身体育强调了一种体育思想与体育实践的系统性，指的是首先要切实的认识到终身体育的内涵以及重要性，在终身体育的思想下，结合科学、有效、完整的体育目标，使得人生的不同阶段和不同时期，以及不同的社会角色扮演下都能有参与体育实践的途径。

（二）终身体育与学校、社会、竞技体育间的关系

首先是学校体育与终身体育之间的关系。学校体育是终身体育的前提，也是终身体育践行的基础，学校体育的教育贯穿了幼儿、小学、初高中以及大学，幼儿及小学阶段的学校体育为终身体育的实现打好了身体基础，初高中的学校体育在兼顾身体健康的同时，更帮助掌握了体育相关的专业理论知识和技巧，并在逐渐的接触之中形成自己的体育偏好和兴趣所在，进而通过大学阶段的体育学习形成个人的关于体育的自我意识;其次是终身体育与社会体育的关系。社会体育是学校体育在校外的延续，也是作为社会人最终的体育实践，社会体育作为一个人脱离学校环境后的体育践行，与公共体育设施以及全民体育践行意识息息相关，是终身体育能否贯穿终身的重要决定元素之一;最后是终身体育与竞技体育之间的关系。竞技体育相較于校园体育与社会体育具备更加明确的专业性，专业性以及高强度的对抗性，使得竞技体育具备了可观赏性以及传播性和普及性，更能通过竞技体育来传达体育中的健康、顽强拼搏、坚持不懈等体育精神，也通过相关竞技体育赛事的举办以及观看充分带动全社会的体育参与度，进而巩固全民终身体育的实现。

二、终身体育教育对大学生身心的影响

（一）我国大学生身体素质现状

我国相关学者在研究大学体育教育对学生的身心健康的影响中，通过对学生长期的运动锻炼情况、身体素质情况以及身体形象等多种因素的随访和跟踪研究，并对最终的数据进行统计学分析，总结我国大学生的身体素质现状主要表现为如下几点：其一，表现在大一学生整体身体素质相较于学习能力的低下。主要原因考虑为应试教育下的学生以及学生的培养模式都更注重于对学习成绩的提高，而非对体育运动、身体健康的兼顾，造成学生近视、肥胖、运动能力低下频发，因而在大学一年级的时候，表现出整体的身体素质的低下和运动能力的匮乏，并且在军训后运动能力和运动积极性得到短暂的提升;其二，大学生的身体素质会在大二期间有个短暂的提高。主要考虑一方面是大二课程安排相对轻松，没有毕业以及就业的压力，适应了大学环境之后也有了更多的可以支配的时间，以及考虑到健康以及身材管理后的参与体育运动以及健身，进而身体素质得到短暂的上升;其三，大三及大四阶段身体素质又再次下降。主要原因考虑为临近毕业期间，毕业论文等毕业压力以及就业压力包括课业压力的增大导致的体育运动时间的缩短。

（二）我国大学生心理素质现状

我国大学生的心理素质现状可以概括为如下几点：其一，由于地区的差异性以及大学前接受到的教育的差异性，导致学生的心理素质的高低也存在普遍的差异性;其二，多数大学生的心理素质较为薄弱，主要表现在应试、表达上的怯懦以及能力欠缺，以及面临挫折时的抗打击能力较为低下;其三，多数大学生性格较为独立，内心独立且封闭，导致缺乏合作精神以及团队协作精神;其四，大学生心理素质的可调节性较强，在通过合理的手段及途径后，大学生的心理素质都可以得到显著的提升。

（三）终身体育对大学生身体的影响

终身体育对大学生身体素质的影响主要包括如下几点：其一，终身体育强调的体育的终身贯穿性使得大学生在进入大学之前可以拥有一个强健的体魄，来应对人生中的学习以及生活等行为;其二，终身教育也通过在不同阶段的学校体育的教育中帮助大学生掌握最为基本的体育专业知识以及参与体育运动的技巧;其三，终身体育作为当代个人发展综合素养中的重要内容之一，可以帮助大学生成为一个具备综合素质的多向发展的全面人才;其四，终身体育意识下，使体育锻炼对人体各个阶段的身体健康和心理素质的影响较为深刻，而更能参与到有助于自身健康的运动中去;最后，终身体育贯穿了校园以及毕业后的社会生活，有助于形成规律且健康的生活习惯。

（四）终身体育对大学生心理的影响

终身体育对大学生心理的影响的形式主要有两种，一种是通过对身体素质的影响进而影响心理。众所周知身体素质会影响一个人的整体状态，包括生活中给人的整体印象以及外在的形象印象也会产生不同，例如对多数的大学男生而言，拥有强健的体魄、拥有篮球、足球、网球等体育运动特长，整个人也会在形体上更为的健康积极，在为人、表达上也会更加的自信和从容，内心也与行为和形象相符合，更为的健康和积极，而一些身体素质相对较差、且运动能力不足的大学生则表现出了恰恰相反的外在身体形象以及与形象相对应的内心的自卑、怯懦和爱逃避;另外一种影响是通过体育自身的魅力影响的。因为了解并实践体育运动，从而被某一项体育运动本身存在的精神感染，例如在马拉松运动中的坚持不懈对内心坚韧的影响、篮球以及足球等运动的团队协作能力对内心开放、包容的影响、射击等运动对镇静、从容、精细、敏感的内心影响等。

三、提高大学生终身体育意识形成及践行质量的对策

（一）重视多个阶段体育教学的衔接性

结合当下我国的教育实际，体育教育虽然在全民体育、终身体育的理念以及政策推动下进行了改革和尝试，但是由于应试教育的本质，体育教学在各个阶段仍未得到充分的重视和体育践行，然而终身体育要求体育的贯穿性，而当下的体育教育并未在教育的不同阶段做好衔接，因此对学生的终身体育的思维、能力、体育知识储备等的培养缺乏体系性和逻辑性，因而为了帮助大学生形成正确、完整的终身体育目的，需要为不同的教学阶段制定不同的体育教学目标，终身体育的概念和措施也要进行不同学习阶段的子目标的分配和实践，并通过电子学籍等形式形成对不同阶段的终身体育的实践的考核和记录，使得终身体育目标的实践具有时间线上的连贯性。

（二）重视各个阶段终身体育的理论与实践的结合

由终身体育的内涵可知，终身体育包括接受完整的、体系化的终身体育实践教育知识和理念指导以及投入到体育实践中、将体育作为生活不可缺少的一部分，因此各个阶段的体育教育应该重视对终身体育的理论和实践的结合，并注重终身体育理论学习和实践的递进性，以大学为例，在掌握了一定的体育知识技巧和拥有一定的体魄的基础之上，应用自己可以支配的时间，结合自身的兴趣和终身体育的理念，选择适合自己的体育运动，结合科学合理的体育理念和知识，践行体育活动的同时，完善自我体育意识及体育行为的可持续发展。

（三）創新大学体育教学和培养模式

近些年，一些大学在终身体育的理念影响下，为了切实的帮助大学生形成终身体育的意识，充分认识到终身体育对一个人发展的重要性，也为了提高大学生身心健康，积极的进行大学体育教学的改革，开始探索新的、适合大学阶段的体育教学模式，例如一些大学积极的尝试与一些体育俱乐部进行合作，体育俱乐部可以为学校的大学生提供专业的体育运动的授课，以及体育健康相关知识的普及，并为大学生提供可以进行一些运动参观和实际参与体育运动的机会，而大学也可以通过组织学生的参与为俱乐部提供优质的运动员，并为俱乐部扩充具有专业素养的人才，帮助俱乐部进一步的发展，切实的实现大学阶段的校园体育与社会体育的衔接和结合。

（四）基于互联网等信息技术的终身体育实现途径

信息时代，为了满足时代发展对体育教学、实践的需求以及终身体育发展及实践的更高层次的实现，需要积极的结合信息时代的互联网、计算机等平台和技术，拓宽视野，将终身体育的学习、实践的深度和广度进一步扩大，使得终身体育的实践不再受到时间、地域、场合的限制，既符合终身体育的内涵、有助于贯彻落实高校的体育教学改革，也为终身体育的实现创造了途径、有助于终身体育在大学后续的实现。

四、结论

综上所述，终身体育顺应着人们在多个领域和多个学科的需求而生，并且对个人成长、发展、生活、工作不同环节的身体及心理都具有积极的影响，大学生群体作为未来社会发展的中流砥柱，更需要建立终身体育的意识，在终身体育的概念深化影响下，建立系统的、完整的终身体育目标，在拥有健全体魄、健康的内心的同时，更好的推动体育领域的发展以及终身体育的完善。

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