探析击剑运动中学生损伤的原因及预防方法的研究

摘要：在击剑的教学和训练中，学生由于某種原因而造成运动损伤，只要学生出现运动损伤的现象就会出现消极不良的情绪，这样一来影响学生对击剑技术的掌握，有的甚至使学生对击剑运动有抵抗心理，所以。在击剑教学和训练中要找到运动损伤的原因，找到运动损伤的预防的措施和注意事项。因此，本文就着重对击剑教学和训练中学生常见运动损伤的预防进行了探讨。文章主观和客观两个方面来分析了运动造成运动损伤的原因及预防措施，为以后减少学生在击剑运动中损伤机率和正确的握击剑技术做有利的铺垫。

关键词：学生;击剑教学;损伤;预防

一、前言

击剑运动的发展是从古至今的，随着社会的发展我国击剑运动发展的越演越烈，人民对击剑的忠实度越来越高，但在击剑项目突飞猛进的同时，击剑运动员的损伤也随之增加，并受到越来越高的重视。

二、击剑运动中学生损伤的原因

（一）准备活动不足

在学习和训练击剑运动之前要做好充足的热身准备，但是一大部分学生认为准备活动用处不大，或感觉热身活动会给人提前带来疲劳感，而造成运动损伤其实相反，准备活动不足，身体的每个关节都还没有苏醒，如果直接运动各个关节没有适应度直接运动就会造成没必要的损伤。

（二）睡眠不足

由于社会发展渐快信息科技发展迅速每个学生几乎都配备手机，现在网络比较发达，网络游戏四起，好多学生对游戏沉迷其中，晚睡，早起的训练时间规定，学生睡眠不足就会动作迟缓，反应速度迟缓，在学习的时候进攻防守反应力和灵敏度达不到，致使受到损伤。

（三）兴趣程度低

有些同学练击剑不是自己内心真真正正的喜欢，而是因为身边的小伙伴都在学习击剑这个项目，自己跟随大流才学习的，学习动作技术时掉以轻心，加大了损伤发生的机率。

（四）有自己的独立思想

学生技术掌握不全面，有自己的思想，有些同学错误动作已经固定，教师在讲解击剑的技术动作时，学生仍有自己的想法在做错误动作这样容易造成技术扭曲，然而造成损伤。

（五）自身的力量不足

击剑运动是上肢和下肢整体协调的运动，有些学生上肢力量弱，尤其是腕部力量薄弱的在进攻向前的时候自己的手部与对手的护手盘撞击，很容易造成腕部的损伤，这就是由于力量不足造成，在进攻或防守的时候都是右下肢移动而带动，腿部力量不足和踝关节力量不足会造成腿的拉上或踝关节损伤。以上都是因为力量不足而造成的。

三、击剑运动中学生损伤的客观原因

（一）场地

击剑场地在上课前没有仔细检查场地，致使场地有异物，场地地面不平，地面太滑，学生在做运动的时候容易造成崴脚或摔倒造成不必要的损伤。

（二）保护措施不到位

一些地方因为击剑运动是一项贵族运动，所以基金是很关键的。一些地方因为想节省成本保护服就会够买价格低质量差的，这样要是刺进保护服就会导致很严重的受伤。还有受伤最多的就是手腕，脚踝，但一些人不重视忽略做保护，就造成了损伤。

四、击剑运动中学生损伤的预防方法

（一）准备活动要充足

在学习或训练时一定要做好准备活动，准备活动可以使身体上的肌肉活动起来，在强烈的运动前给一个提前适应的提醒，还可以加大各个关节的活动度，以免直接进入学习和训练时受到伤害。

（二）注意力要集中

早睡早起形成良好的生活习惯，养足精神，加强集中注意力，尽量减少运动损伤的出现。

（三）培养兴趣

多跟学生讲解一些关于击剑运动的趣事，培养学生对击剑的爱好程度。

（四）善变的思想

在察觉自己的技术动作不正确的时候，一定要进行改正，减少受伤。

（五）适度的力量训练

击剑运动是一个上肢与下肢连贯一起的并且是很协调的一个动作，加大上肢和下肢的力量训练，以此减少损伤的出现。

（六）检查场地

上课或训练之前必须检查场地是否有异物存在，场地地面是否平整，确保学生的安全。

（七）加强保护措施

购买质量好的保护服，在容易受伤的部位加上保护措施，比如在手腕上带护腕，下肢带护膝和护踝等。

五、小结

综上所述可以得出击剑运动中学生损伤的原因分为主观和客观两种，主观原因包括有热身准备不充足造成、有外界诱惑造成的睡眠不足造成、由于自己跟随大流才学习的，学习动作技术时掉以轻心造成、有自己的想法在做错误动作改正不过来造成的、自身的力量不足造成等。客观原因是场地和保护措施不到位造成的。击剑运动中学生损伤的预防方法是，做好充足的准备活动、早睡早起养成良好习惯有充足的睡眠，集中注意力、培养学生对击剑运动的爱好程度、善变思想，根据自己的实际情况再进行正确的讲解时让学生有正确的技术动作、适度的力量训练上下肢一体、检查场地、加强保护措施等。

参考文献：

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[4]陈招维.浅析如何预防击剑重剑运动损伤[J].体育时空，2017，（6）.

作者简介：耿媛媛（1980-），女，汉族，辽宁鞍山人，鞍山市体育事业发展中心，学士学位，中级职称，主要从事击剑教学与训练。