安静不下来？试试阅读和游戏

胡朋蕾

这段时间，很多家长都反映了同一个问题：孩子容易冲动，很难安静下来。

田田妈妈：田田坐在椅子上总是扭来扭去，好像椅子上有钉子似的。

小欣妈妈：小欣总是在叽叽喳喳地说，很少能安静下来听我们说。

乐乐妈妈：我家孩子除了玩游戏看电视外，几乎没有能让他安静的事，注意力集中不能持久。

瑶瑶妈妈：孩子情绪波动大，常打破规则，还不接受批评。

康康妈妈：康康现在特别容易冲动，今天早上穿衣服时扣不上扣子，他就生气地把衣服扔了，还用脚乱踢东西。

……

应该如何看待这个问题

首先，要考虑年龄特征，客观对待。学龄前孩子有精力旺盛、好奇心强、爱模仿、自控能力比较弱等特征。所以这个年龄阶段的孩子如果有点好动也是正常的。家长要客观地对待，不能误判孩子的行为。一部分家长会认为孩子故意捣乱，甚至怀疑孩子得了多动症。这种想法容易给孩子贴上标签，具有很大的负面影响。

其次，反思家庭环境，逐步调整。家庭关系是否和谐？遇到问题是以吵架还是以商量的方式解决？家长有没有陪伴孩子的时间，是否愿意和孩子一起游戏？家长平常说话时的嗓门是不是很大？是否经常带孩子去闹市？家里的电视电脑是不是一天到晚开着？一般来说，处在嘈杂的家庭生活环境里，孩子很容易被周围的响动所吸引而分散注意力，难以安静下來。

那么通过哪些方式能够帮助孩子安静下来呢？强制、“贿赂”、恐吓、打骂的方式显然是不可取的。亲子阅读和亲子游戏适合孩子活泼好动、好奇、渴望陪伴等心理特点，容易让孩子接受，家长不妨试一试。

亲子阅读

很多孩子闹腾是为了引起家长的关注，希望得到家长的陪伴。而陪伴孩子最简单有效的方式莫过于亲子阅读了。

首先，亲子阅读让亲子之间的空间距离接近了。因为当父母在给孩子讲故事的时候，一般是两种姿势，一种是把孩子搂在怀里，一种是肩并肩坐在一起读。不管哪一种姿势，都能够让孩子从身体上感受到父母的真实陪伴。其次，亲子阅读让亲子之间的心理距离更近，因为阅读的是同一个故事，其间的互动、交流、探讨，让孩子感受到父母和他的联系很紧密，温暖而踏实。

亲子阅读还能够提升孩子的专注力和控制力。很多绘本具有强大的吸引力，很容易引起孩子的关注，比如《谁藏起来了》《黄气球》《爸爸去哪儿了？》《100层的房子》《点点点》《变变变》等，这些绘本通过让孩子寻找、猜测和互动参与来提升孩子的专注力。

还有安东尼·布朗的超现实主义画风的绘本，比如《小凯的家不一样了》《动物园》《公园里的声音》等绘本隐藏着很多细节，在阅读的过程中，孩子很容易被吸引而提升专注力。

还有些绘本通过内容的可延伸性促进孩子在游戏化情境中提升自我控制力，比如绘本《一根羽毛也不能动》，故事讲鸭子和鹅为了比出谁才是冠军中的冠军，决定进行木头人的比赛，不能动、不能说话，连一根羽毛也不能动一下。蜜蜂、兔子、乌鸦和风相继来捣乱，但他们两个都没有动一下。但是当狐狸来了，决定把鹅当作晚餐时，鸭子突然动了并吓跑了狐狸。鸭子虽然动了，但是在鹅心中，鸭子才是唯一的、真正的、永远的冠军中的冠军……这是一个情节搞笑，但最后又很感人的友谊故事，讲完这个故事还可以模仿里面的情节进行木头人的游戏，让其他人过来捣乱，看谁才是冠军。

亲子游戏

除了亲子阅读外，亲子游戏也是一种很好的选择。下面的亲子游戏切实可行，操作性强，能在玩的过程中培养孩子的专注力、自控力和反应能力，值得尝试。

1.找不同游戏。观察两幅相似的图片，引导孩子去寻找不同之处。我们还可以和孩子比赛，谁先找到谁获胜。比赛能营造紧张的气氛，提高孩子的注意力。

2.复原游戏。利用积木、玩具、图书等物品，将它们摆好之后，请孩子观察几分钟后蒙上眼睛，家长用手机拍下物品的摆放图，然后改变其中几个物品的位置。请孩子睁开眼睛，说出哪里改变了并复原。如果孩子没法复原，家长出示手机照片，帮助孩子回忆，提升孩子的记忆力。

3.唇语猜猜猜。家长张嘴说一个词（唇语，不发出声音），请孩子猜一猜。家长可以提前告诉孩子说的词是哪一种类，比如“我接下来说的是一种水果”。在升级游戏时，家长就不再进行提示，还可以通过变词为句来增加难度。家长和孩子可以变换角色，轮流进行唇语和猜测。

4.“指哪不说哪”游戏。锻炼孩子注意力、反应能力以及对身体的控制能力。以五官为例，家长指鼻子，孩子就不能回答鼻子，而是迅速说出鼻子以外的器官，比如眼睛、嘴巴、耳朵、眉毛。

5.“面对面”游戏。锻炼孩子的自我控制能力。家长和孩子面对面，计时开始后，看谁能忍住不动不笑。

6.“手心拍手背”游戏。锻炼孩子对行为的自控和反应能力。家长和孩子面对面，手心相对平伸，孩子的手在上面，家长的手在下面。孩子要仔细盯着家长的手看，一旦家长把手离开准备拍向自己的手背时，迅速抽回，如果反应迟钝，被对方拍中，就输了。

7.“慢动作”游戏。这是锻炼幼儿身体协调能力和自控能力的游戏。比如慢走，看谁能以更慢的速度走完一步。其实走慢非常难，不信，你来试一试。

8.“夹住扑克牌”游戏。这是锻炼孩子注意力集中和反应能力的游戏。家长可以捏住扑克牌顶端，让孩子在扑克牌下面张开双手等待，当家长一松手，孩子就用双手去夹住扑克牌，如果夹住，那就算赢了。

另外，“多米诺骨牌”游戏、拼图游戏、木头人游戏等，都是不错的选择，既简单有趣，又能锻炼孩子注意力和自控能力，可以变着花样玩。

对爸爸妈妈说

1.不要给孩子“贴标签”。“标签”是一种强烈的暗示，因为孩子总是动来动去，就认定孩子有多动症，从而把多动症常常挂在嘴边训斥孩子，这无形之中会强化孩子的行为。避免给孩子起外号，一定要避免容易引起多动倾向的名字，比如“淘淘”“跳跳”“闹闹”等，以免引发孩子用淘气、捣蛋来匹配自己的名字。

2.统一教育观念。家长之间要统一教育观念，拒绝专制型和溺爱型的教养方式，否则只能是拆东墙补西墙。家有千口，主事一人，在教育上一定要统一思想，如果出现意见分歧，一定要通过合适的方法来解决，比如一起听一听专家的建议。

3.准备打持久战。不要指望几天就能改变孩子的不良行为。如果家长没有耐心，急功近利，或者三天打鱼两天晒网，那都是行不通的。