糖尿病患者7大饮食误区，你中了几招

蔺怡

提起糖尿病，相信大家并不陌生，但是，部分糖尿病病人对日常饮食认知存在误区，常会出现不当行为，致使血糖水平出现异常波动，造成其他不良后果，为此，下面本文就对糖尿病病人饮食误区进行简单科普。

1、无糖食品能不能多吃？

近年来，市面上出现各种无糖食品，大部分糖友们都认为可以多吃无糖食品，然而，在此需要纠正，虽然无糖食品不含有小分子精制糖，如葡萄糖、麦芽糖等，但是，无糖食品也是由面粉、谷物等制作，所以，无糖食品中只是添加了膳食纤维，在人体代谢后还是会合成葡萄糖，因此，如果过量进食无糖食品也可导致血糖水平变化，同时，无糖食品并无降低血糖功效，切不可将其作为降糖药。

2、什么可以多吃？什么不能多吃？

受网络、媒体信息影响，糖友们常会沉迷于偏方，如当听到某种食物能够降糖，一日三餐不离该食物，且进食量过大，但是，没有一种食物其營养成分是全面的，为确保摄入充足营养物质，需合理分配各种食物，因此，切不可盲目相信或者沉迷偏方，因在医生建议和指导下合理摄入各种食物。

3、糖尿病不能吃肉？

很大一部分糖友们都认为患了糖尿病以后，需要吃素食，故将肉列为禁忌，其实这是不对的，肉中含有丰富的蛋白质、维生素，因此，糖友们是可以吃肉的，可交替进食各种肉类，但是，肥肉、动物内脏等需要限制。

4、糖尿病可以吃坚果、水果吗？

一些糖友们认为坚果、水果含糖量较高，不能食用，实际上，适当进食坚果、水果可为机体提供多种维生素、抗氧化物质，但是，一定要控制好量，且尽可能选择含糖指数低的水果，如奇异果、火龙果等。

5、牛奶、豆浆吃哪个更好？

牛奶、豆浆属于不同食物，故无法评判哪个更好，可选择交替吃，牛奶不要买乳饮料、维他奶等。

6、如何正常喝粥？

老年糖友们比较爱喝粥，但是，粥煮的时间较长，当淀粉被分解为糊精，血糖指数会随之升高，影响血糖水平，因此，建议不要将粥煮太长时间，喝粥时可以搭配牛奶等蛋白质含量丰富食物，进而帮助降低血糖生成指数。

7、蛋黄可以吃吗？

蛋黄胆固醇含量相对较高，但是，血胆固醇中吃进去的少，而合成的多，因此，糖友们也是能够吃蛋黄的，建议每周不要超过4个就可以。

糖尿病病人对饮食要求较高，稍微留意，就可能会因进食不当造成血糖水平的异常波动，因此，需要引起足够重视。以上就是本文对糖尿病病人常见饮食误区的简单介绍，以期为广大糖友们提供指导和帮助，能够更好控制血糖水平，提高生活质量。