刷一次牙究竟用多少牙膏最合适

刷牙的目的是去除牙菌斑。牙菌斑通常位于靠近牙龈的位置，在牙齿下方三分之一区域。如果不好好清除，它们可能形成牙石，造成牙周病。

因此，刷牙关键是刷，单纯使用牙膏，如果不好好做好“刷”的动作，就起不到清除细菌，预防牙周病的目的。

对于普通人而言，一颗豌豆大小的牙膏已经足够完成帮助清理牙齿表面的功效，挤多了是浪费。

而且，过多的牙膏，可能造成过多的泡沫，让人误以为泡沫所过之处细菌无所遁形，从而偷懒不好好刷牙，反而影响刷牙效果。

为了防止蛀牙，中国的牙膏多数都含氟。而幼儿时期(0～8岁)如果过量摄入氟，会引发一种特殊疾病：氟骨症或者氟牙症，导致牙齿发黄、腐蚀。通常情况下，只用含氟牙膏刷牙，不会造成过量摄入氟。但如果不慎把过量的刷牙的泡沫吞进肚子里，就有潜在风险。

所以，儿童刷牙用牙膏需谨慎。5岁以下孩子刷牙最好由父母负责挤牙膏，注意用量，把牙膏压到牙刷毛里避免被吞食;两岁以下的牙膏用量还要更少，一粒米大小就已经足够，最好别用含氟牙膏。