暑假期间多多关注孩子健康安全

每年暑期都是儿童遇险事件的高发期，溺水、烫伤、中暑等造成的伤亡无不令人心痛。因此，暑期儿童健康安全需要全民重视。

游泳后做好“四护”

夏季是游泳的黄金季节，既有利人们清凉消暑，又能增进身体健美。在游泳池游泳一般来说是安全的，但泳后需注意做好“四护”。

护肤 游泳池用水和补充水有限，游泳的人多且杂，加上游泳者身上洗下的汗渍、污垢，甚至一些人直接将小便排入水中，致使水质混浊。同时，为了防止游泳者感染疾病，池水都要用化学消毒剂进行处理，人在游泳过程中，皮肤自然会残留有消毒剂的化学成分，时间一长易刺激皮肤（尤其是儿童、青少年皮肤娇嫩）而造成不适。所以，游泳后首先要去淋浴室作一次沖洗，彻底洗净全身皮肤，最好自带沐浴露之类的洁肤用品，保持皮肤洁净卫生。

护耳 去泳池游泳，大多数人没有戴耳塞的习惯，耳朵难免会进水。若未及时去除耳道内的积水，尤其是许多游泳池的水达不到应有的卫生要求，这样就容易导致中耳发炎。耳朵进水时，可在游泳结束后站在原地，头偏向一侧，单腿用力跳几下，然后用干净棉球轻轻拭干外耳道。如果耳朵里的水不能弄出，特别是儿童往往不配合时，家长不要擅自用棉签之类的物品放进去吸水，以免不小心弄破孩子的鼓膜，最好及时去医院请耳科医生帮忙。

护齿 游泳池里一般加入了一定量的氯气或漂白粉等消毒剂（氯制剂），之所以能消毒杀菌，是因为其进入水中分解产生了一定浓度的次氯酸和高氯酸。而次氯酸和高氯酸对牙齿的珐琅质有严重的侵蚀作用，故每次游泳后最好及时用干净的水认真地漱漱口，如自带牙刷牙膏刷一次牙则更好，越早刷护牙效果越好。

护发 不净水质和消毒剂长时间留在头上会影响头发的正常生长，易致其枯萎早脱。建议每次游泳前戴好泳帽，之后及时用洗发液冲洗头发，然后用护发素滋养护发，尽可能减少头发受到伤害，确保头发乌黑、油亮、健康。

如何预防游泳时下肢抽筋

游泳前一定要做好热身运动。游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

夏季游泳溺水自救方略

不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌张，应保持镇静，积极自救：（1）对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止;（2）若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直; （3）要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

（综合新华社讯、据今日嵊州）