心血管疾病知识小科普

叶宾

提起脑中风、心肌梗死这些心血管疾病，许多人首先联想到的就是这些疾病属于中老年人们的“专利”，并且看起来似乎与年轻人似乎无关，但是近年来心血管疾病的发病率呈现出明显的上升趋势，尤其是出现了越来越年轻化的发病趋势，该类疾病的致残率和致死率高，严重威胁着人们的健康和安全，并且心血管疾病也并不仅仅是中老年人的“专利”，预防心血管疾病我们要从小抓起，因此了解一些心血管疾病的科普知识很有必要。

1、什么是心血管疾病？

所谓心血管疾病，其实是对心脏、血管疾病以及脑血管疾病进行的统称，常泛指那些由于高血压、高脂血症、动脉粥样硬化以及血液粘稠等因素所诱发的心脏、全身组织和大脑等出现的缺血和缺氧性的疾病。此类疾病对于人类的健康安全产生着严重的影响和威胁，尤其是年龄超过50岁的中老年人是该类疾病的高发群体，并且心血管疾病具有显著的患病率高、死亡率高以及致残率高等特点。虽然目前的医疗技术手段不断的发展和完善，然而仍有超过50%的脑血管意外存活者无法实现生活的自理，并且在全世界范围内每年死于各类心脑血管疾病的患者数量多达1500万人，在各类死因中常居首位。

2、心血管疾病的发病原因有哪些？

心血管疾病其实是全身性血管病变以及系统性血管病变集中在脑部及心脏的临床表现，归结起来心血管疾病的发病原因主要包括以下四个方面：首先是动脉粥样硬化、动脉炎以及高血压性小动脉硬化等相关血管性因素;其次是高血压等疾病造成的血流动力学因素;第三是糖尿病以及高脂血症等慢性疾病造成的血液流变学异常;最后是血小板增多、白血病以及贫血等造成的血液成分因素。

3、心血管疾病有哪些临床表现？

心血管疾病患者往往具有以下的症状表现：心悸、胸闷、气短、胸骨后疼痛、夜间阵发性的呼吸困难、晕厥、上腹部疼痛、左后背疼痛、嗳气以及恶心呕吐等。脑血管疾病患者则多表现出偏瘫、失语、偏身感觉障碍以及大小便失禁和意识障碍等情况。

4、如何预防心血管疾病？

（1）戒烟：研究发现如果吸烟的年龄早于16岁以前，所产生的危害性也将更高，随着吸烟量的增大其危害性也将进一步增大，例如每天吸烟超过40支，患上心脑血管疾病的危险性将高于其他不吸烟者9.16倍，被动吸烟的人群也会产生同样的危害;吸烟的危害性近年来已被证实，例如长期吸烟会影响心肌供养，提升低密度脂蛋白水平，对血管内皮功能形成损伤，并进一步加重凝血及炎症情况，与此同时对我们的血压水平也会产生极大的负面作用，通过戒烟能够有效降低冠心病等心血管疾病的发病率及病死率;

（2）健康的饮食：通过保持健康的饮食有利于降低各类心血管疾病的发病风险，例如控制热量、胆固醇以及饱和脂肪酸等摄入，可以增加一些新鲜水果及蔬菜的摄入，同时尽可能减少的饮酒或不饮酒;

（3）适当的体力活动：坚持适当的体力活动能够帮助改善我们的血压以及血液粘稠度，是预防各类心血管疾病的最好方法。最好的运动方式可以选择坚持步行锻炼，并且每周应该最少坚持5天以上，每日的不行时间应达到30分钟以上，有研究发现在随访三年当中通过坚持步行锻炼可有效降低心血管事件的发病率，但是并不倡导进行剧烈运动。通过坚持适当的体力活动能够帮助改善我们的血脂水平，并有效控制体重，同时还能够帮助调节机体胰岛素抵抗，从而更好地控制血糖水平，也有利于降低血压水平。适当的运动还能够改善血管炎症、内皮功能以及血液粘稠度，有研究发现坚持中等量的体力活动可有效降低心肌梗死疾病的发病风险;

（4）稳定的情绪：持续性的精神紧张以及情绪低落被证实是诱发心肌梗死疾病的重要危险因素，所以为了远离心血管疾病，我们就应该维持良好的精神状态，千万不要过度的精神紧张以及持续性的情绪沮丧，在生活中应该多参与一些有意义的社会活动交往，并培养兴趣爱好，多与家人、朋友沟通交流，从而维护我们的心脑血管健康;

（5）控制血压、血脂：如果能够将我们的血压水平控制在比较正常的范围内，可有效预防各类心血管疾病发生。研究发现长期坚持规范化治疗的高血压病人患上各类心脑血管疾病的概率是那些不能坚持者的10%，这也就意味着对于高血压患者来说，如果能够坚持规范化的药物治疗以及饮食和运动，并将血压水平控制在理想范围之内，可有效降低心脑血管疾病的发病率。控制血脂也是预防心血管疾病的重要环节，如果我们的血脂水平偏高，非常容易造成血液粘稠，并在我们血管壁上发生沉积，长此以往便会形成小的淤积斑块，这也就是我们常说的动脉粥样硬化。非常容易诱發各类心脑血管疾病。如果血脂水平偏高，需要在医生的指导下通过口服调脂药物进行治疗，例如他汀类药物、烟酸以及贝特类药物。由于血脂水平异常属于各类心脑血管疾病发生的重要独立危险因素，所以严格控制血脂水平是防治心脑血管疾病过程中的重中之重。

（6）晨练者应注意：在我们睡眠时各项神经系统也被处于抑制的状态下，并且活力不足，在每天晨起后如果突然地进行大幅度锻炼，那么我们神经系统的兴奋度也会突然升高，非常容易诱发各类心血管疾病，尤其是冬季时情况更为明显，所以有晨练习惯的朋友应该特别注意。