做最强大的自己

2020-08-29

时尚北京 2020年8期

李萌萌：變成更好的自己

李萌萌，中国内地女演员，出道至今在很多剧中都有着出色的表现，比如《锋刃》中的月凤、《绝世神偷》中的余夏、《龙牌之谜》中的历宏、《甜蜜暴击》中的程亚楠、《局中人》中的曼丽……在她看来，演员这个职业虽然很辛苦，但是能学到很多知识，体验不同的人生，感受不一样的生活状态。

提升自我勇于突破

俗话说“腹有诗书气自华”。一个人想要提升自己，不能只靠提升外表，一定要坚持不断学习，注重积累，不断成长，不断进步。

想要提升自我，首先要从了解自己开始，李萌萌觉得她还是很了解自己的。“我其实是一个遇强则强，特别抗压的人。对待工作很认真，一丝不苟，精益求精。但是私下里我比较随意，喜欢和朋友一起聊天玩闹，还喜欢健身。”李萌萌说自己的性格属于阳光、乐天派的那种。一个人的时候会找一些自己喜欢和最近热度比较大的影片来充实自己。

对于提升自己这件事，李萌萌说身为演员一定要随时给自己充电。“我觉得现在需要多看一些专业上的书籍，因为我觉得演员想要更好地了解剧本，应该从创作者的角度出发，这样才能给出更准确的表演。”除了专业类的书之外，李萌萌也喜欢关注其他类型的书，“毕竟作为演员，要学习各个行业的知识，为以后诠释不同类型的角色奠定基础。

要提升自己，还需要根据自己的实际情况来学习和实践，李萌萌坦言她也会这样做。“比如说最近要演什么类型的剧，我就会找这种类型的剧去看，尤其是热播剧，看看里面的演员是怎样诠释人物性格的。然后就是我拿到剧本后，会全身心地去钻研体会角色，甚至把自己想象成剧中的人物。我一直希望带给观众更真实自然的表演。”

“曼丽”让我看到自己的另一面

最近在热播的电视剧《局中人》中，李萌萌饰演了一个魅惑飒爽的舞女“曼丽”。在她看来，“曼丽”是一个敢爱敢恨，心中有大爱，性格比较坚定的女性。李萌萌坦言当初看到剧本的时候，觉得“曼丽”并不适合自己，“因为我之前拍动作戏比较多，而且角色大部分是比较中性、帅气。而‘曼丽属于举手投足都要散发出性感和风情万种，和我之前演的反差很大。还好有导演的肯定，他觉得我的身上有‘曼丽的影子，所以我决定挑战一下。”

为了诠释好这个角色，开拍之前李萌萌做了很多准备。比如看一些同类型的作品，翻阅相关书籍，加强肢体和声音上的训练等。“尤其在舞蹈方面，我花费了大量的时间去训练，毕竟角色是跳舞很厉害的。而且我不仅仅是学习一类舞种，还学习了恰恰、伦巴、探戈、牛仔等，很辛苦，但也乐在其中。”

而对整部剧，李萌萌认为不管是从导演、出品方、演员，还是服化道具以及剧组各部门都是很严谨的。“这部剧的剧本是刘誉导演历时五年完成的优秀作品，所以质量很高。而我身为演员，也很荣幸能够参与到这样一部作品里面。”

简单、随性、开心，让生活更有意义

生活中的李萌萌是一个很简单、很随意的人，没有什么要求，也没有什欲望。没有工作的时候她喜欢发呆，也会去健身。她喜欢拳击，也会配合有氧运动。“其实我喜欢运动健身，除了可以保持身材之外，它可以让我全身心都得到放松。”对于生活的态度，李萌萌觉得每天都要开心，并且有自己的价值。“我喜欢每天都工作，因为工作能给我带来快乐。”

闲暇之余，李萌萌也喜欢出去走走，她比较喜欢去一些节奏慢，或者有日出日落，再或者有怡人景色的城市，“我会去那里享受一下当地悠闲的生活，让自己慢下来，放松下来。”她觉得旅行的过程不仅可以开阔眼界还可以放松身心。“而且我感觉旅行也是一种重新开始的休止符。”

成为演员至今，李萌萌觉得这个职业可以让她的世界变得丰富起来。“我很热爱演员这个职业，并且会一直演下去。”她希望自己成为一个演技派的演员，在演技上能得到观众和专业人士的认可。“同时我也希望能和更好的团队合作，挑战一些自己没有演过的角色。拍戏这些年，我觉得我算是达到了自己希望的标准线，但是并不是我的终极目标，还需要更努力。”

Talk对话李萌萌

《时尚北京》：自我提升的方法不少，比如阅读。那平时你有阅读的习惯吗？

李萌萌：有。但是因为平时工作比较忙，阅读的时间可能会少一点。但是只要有时间，我就会买一些自己喜欢的书籍去阅读。

《时尚北京》：在你阅读过的书籍里，你比较喜欢哪方面的书？

李萌萌：我比较喜欢创业类的书，比如最近我正在看的《增长黑客》。

《时尚北京》：在演艺圈打拼这么多年，会有压力吗？你会选择什么方式减压？

李萌萌：压力基本都有，我的解压方式就是吃，吃完就感觉一切都好了，会很满足。

《时尚北京》：你的假期如何支配？

李萌萌：如果工作占得非常满的话，我宁可不要假期。

《时尚北京》：对时尚怎么理解？

李萌萌：我对时尚的理解就是适合自己，了解自己，然后能穿出自己的感觉，不管是什么价位的衣服，都能穿出自己的风格，当然舒服最重要。

《时尚北京》：你一般通过什么渠道了解最新的时尚资讯？

李萌萌：会看一些时尚杂志或者上网看资讯再或者是看朋友圈。我觉得时尚的风向是随时都能接收到的。

于嘉樂要时刻坚信自己

内地知名男歌手于嘉乐2020年发行新歌《神枪手》、《不善》、《天长地久难不难》、《极光》、《换心当铺》。因歌曲《逃爱》被大众熟知，凭借独特的“于式唱腔”圈粉无数。

在现实的生活中，我们常常被环境所支配，也会受到他人评价的影响，在觉得生活很辛苦的同时，也产生了精神的困惑与迷茫。在这个物欲横流的社会，我们在不断追求物质利益和享受的同时，却忘记了精神的供给和充电。人这一辈子，更多的时候似乎是活在别人的价值观念和评价中。

于嘉乐说对于成功和幸福，每个人都有自己的一套标准，一个设限。现实中，我们生活的好坏，常常是由他人评判，人人都忙着鉴定别人是否成功，给他人贴标签，却唯独不能静下心来审视自己的生活。有时候，你如果好好想一下，别人眼中幸福的你，真的幸福吗？如果相反的话，那么别人的评判还有意义吗？活出自己，不要太在意别人的眼光，有时候别人的评价未必就是真实的，那是代表了他的价值观。

生活中，你可能为了某件事，可能是友情、可能是爱情，也可能是亲情遭遇了尴尬，遭遇了不幸，首先想到的就是如何向别人交代？如何面对别人的眼光？仿佛别人理解了，自己才能心安。搞得自己神经兮兮，其实大可不必，理解你的人，无须你解释;不理解你的人，你用不着解释。真正的朋友无论走到哪里都是心灵的最好慰藉和依靠;真正的朋友是一见如故，而不是背后看你的笑话。对于那些不信任你的人，甚至不是朋友的人，你也无须多说，做好自己应该做的，便是最好的回答。生活不需要太多解释，做最强大的自己。

《时尚北京》：最初你是怎样树立自己的人生方向的？

于嘉乐：我的人生方向就是想做一个成功的人。在各个方面，商界也好演艺圈也好都要做一个成功的人，这就是我自己的人生方向。我迷茫的时候很少基本上没有，这是因为我的目标很明确。

《时尚北京》：有没有指引你方向的人或者是偶像？

于嘉乐：我的偶像为我指引方向。比如刘德华、迈克都是我的偶像，他们为我提供了自己的人生信念：无论任何困难都要坚持，然后要做一个实力派，而不是一个偶像派。

《时尚北京》：你觉得内心强大的来源是什么？

于嘉乐：我觉得内心强大的来源主要是自信。要时时刻刻地坚信自己可以，才能够让自己内心强大起来。

《时尚北京》：工作生活压力大时，你一般会怎样去调节？

于嘉乐：如果心情发生变化，那么就要去适应啊。我觉得还是要与时俱进，我们能够融入环境才是最好的。因为你不一定可以改变世界，但是绝对可以改变自己。

《时尚北京》：会给自己定制一个长远目标吗？

于嘉乐：长远的目标我一直在给自己设定，目前也正在逐步实现自己设定的目标。我是有分段地实现自己的目标，一个个小目标的实现可以汇集成一个大目标。

《时尚北京》：在分阶段目标实现的时候，自己会有成就感吗？

于嘉乐：在分阶段目标实现的时候，自己内心会有一种满满的成就感。

《时尚北京》：在你前进的路上会有些许的抱怨吗？

于嘉乐：我平时很少有抱怨，因为抱怨无法改变任何事情，还可能会影响自己的心情。我在面对挫折时，会越挫越勇，努力去把困难解决掉。

《时尚北京》：你会有很多的欲望吗？

于嘉乐：欲望人人都有。这需要看看你是什么样的欲望，我是不会被欲望俘虏的。

《时尚北京》：有什么能让自己保持积极向上的小秘诀吗？

于嘉乐：平时空闲时间可以多看一些励志的视频，听一些励志的话语，或者成功的案例等。比如某某明星成功的案例。

生活中于嘉乐可以算得上是一个双重性格的人，有时候比较高冷孤僻，有时候又是比较热情，喜欢热闹。没有工作的时候于嘉乐会去唱歌，在家里听听音乐放松一下，或者看看书充实自己。他常常用“没有最好，只有更好！”这句话来激励自己。所以每一步都让自己做到尽力，做到最好。

“我最喜欢的电影是《肖申克的救赎》，打动我的原因是面对挫折、磨难时，要坚持对真理的追求，无论何时都不要放弃自己的希望，要勇敢地去追求自己的那束光。”所以他对生活的态度便是积极向上、乐观的。“我觉得保持一颗积极向上的内心，在生活中便是一个乐天派。”

孙嘉璐内心强大才能正视自己

2015年，因在民国悬疑剧《浴血重生》中饰演黄仪佳而开始演艺生涯。同年孙嘉璐主演农村题材电视剧《苦乐村官》。2016年，参演由梦继执导的都市情感剧《爱归来》;11月，主演现代都市情感电视剧《最亲最爱的人》。2017年1月，出演的年代抗战剧《孤战》播出。2019年5月，在青春爱情剧《出线了，初恋》中饰演女主播陆心怡。2020年1月，孙嘉璐主演的古装励志轻喜剧《小女霓裳》。3月主演的现实题材剧《一个都不能少》播出，在剧中饰演积极热情的“副村主任”丁香。同月，主演的都市时尚青春剧《抬头有星光》（原名：《曼陀花开》）在腾讯视频播出，在剧中饰演女二号耿直热血的元气女孩顾曼曼。

在繁忙的都市中，我们都需要一个强大的自己。一个人的强大说的不是他的身体，而是指他的内心。真正内心强大的人，在面对挫折困难时会表现出令人可怕的一面。都说物竞天择适者生存。一个内心强大的人，也不是一出生就如此。而是要经过无数的磨砺才能养成的。

一个真正的强者，虽然身上扛着千斤重的担子，内心已是翻江倒海，但是表面上却还能风轻云淡，淡定从容，心不慌，语不乱，不让内心的波澜起伏都写在脸上。这样的人往往都是十分厉害的角色，也更容易获得成功。

人无完人，金无足赤。每个人都有缺点，不足之处，很多人不敢接受自己差的一面，甚至会逃避，造成胆小懦弱的心理;心里越强大的人越能正视自己的缺点，然后去反思，及时的修正自己的不足之处。

孙嘉璐说一个人只有真正的了解自己，知道自己应该做什么，不要做什么，该执着时坚持，该放弃时绝不坚持，进退有度，将自己的人生方向盘完全自如地掌控在自己的手中。人生短短几十年，要明白，余生的路靠自己，才是真正强大的开始，所以自己必须要有所改变。遇到困难，第一时刻想到的是自己解决，并且自己做到全力以赴，这样成功的可能性更大。

《时尚北京》：最初你是怎样树立自己的人生方向的？有过迷茫的时候吗？

孙嘉璐：有一个明确的目标，并为之努力。当然也有迷茫的时候，遇到困难我会很快转移思想，告诉自己这只是暂时的，想办法脱离难过的情绪

《时尚北京》：有没有指引你方向的人，或者是偶像？他们给你的人生信念是什么？

孙嘉璐：有的。我很喜欢读杨绛先生的书，她让我体会到女性的智慧与果敢，人生信念永不放弃，勇敢无畏。

《时尚北京》：你觉得内心强大的来源是什么？如何让自己的内心强大起来？

孙嘉璐：内心强大来源于不断的学习与努力，沉淀下来的果实是岁月的痕迹，教会我勇敢与脚踏实地。不断的成长，思考，读过的书，走过的路，宽容的胸襟，敬畏的心都是内心强大的一种。

《时尚北京》：如今人们工作生活压力大，会有很多情绪，你一般会怎样去调节？

孙嘉璐：我会选择先放下，转移自己的注意力，找点别的事情做，换种思考方式等来调节自己的情绪。

《时尚北京》：会给自己定制一个长远目标吗？

孙嘉璐：会有小目标，一个个小的目标，慢慢组成大的目标。

《时尚北京》：在分阶段目标实现的时候，自己会有成就感吗？

孙嘉璐：当每完成一个阶段或者接近自己制定的每一个目标的时候，就会觉得那是最靠近幸福的时刻。

《时尚北京》：在你前进的路上会有些许的抱怨吗？你是如何面对所面临的挫折的？

孙嘉璐：偶尔会有，但很快会消失。首先面对它，面对挫折需要勇气，踏过去、又是一片蓝天。

《时尚北京》：你会有很多的欲望吗？会不会被欲望俘虏？

孙嘉璐：欲望可以控制，比如我很喜欢美食，但我的职业又要求我必须保持体重。所以我会控制自己的食欲，有时候还是要量力而行，健康是第一位。

《时尚北京》：有什么能让自己保持积极向上的小秘诀吗？

孙嘉璐：不断地学习新的知识，并坚持运动。

生活中的孙嘉璐是一个比较大大咧咧的女孩，典型的山东女孩的性格，偶尔也会有点小忧伤，是一个心思细腻的人。如果赶上没有工作的时候她会去骑马，或者宅在家里看书、或者去上上芭蕾课。“一方面是爱好，另一方面也是为了充實自己，不断进步的过程会带给我很多不一样的感受。”

“梅花香自苦寒来。”是孙嘉璐最喜欢的一句话，她也常常用这些来激励自己，知道只要真心的付出，一定会有收获。

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？

孙嘉璐：《泰坦尼克号》，爱是永恒的。

《时尚北京》：最近在看的书是什么？

孙嘉璐：最近在看曾国藩的书，讲述了曾先生的一生，如何在困难面前不言弃不放弃，并给子女树立了健全的品格与良好的家教，最喜欢的书是《百年孤独》。

《时尚北京》：对生活的态度是什么？

孙嘉璐：勇敢面对，体验酸甜苦辣咸。

孙子钧让坚持变成习惯

虽然孙子钧出道时间不长，但是她演过的角色却得到了不少好评。尤其在新版《倚天屠龙记》中饰演的峨眉派静慧师太，因为扮相美丽而被网友们称为“最美师姐”，而在不久前杀青的古装大戏《玉昭令》中，孙子钧饰演了一个敢爱敢恨的女子“露姬”。孙子钧说，“我很享受表演的过程，更乐于在表演中体会不同的人生，希望通过自己的努力打磨演技，为大家带来更好更精彩的作品。”

想要变得强大，提升自我是必经的历程。每个人都有希望自我改善的地方，有些人想要减肥，有些人想要历练某些技能，有些人想让自己在社交场上更为潇洒，而有些则想要过得开心，或者效率更佳。不论你想要获得怎样的成就，都要通过确定目标、努力改善和激流勇进才能心如所愿。

在孙子钧看来，学习在一生中是必不可少的，俗话说“活到老学到老”就是这个意思。“其实不管做什么行业，干什么工作，适当地给自己充电会更有效的提升自我。比如作为演员，无论你是运动健身，还是读书、看电影，哪怕是出去走走，我觉得都是提升自己的好方法。”

想要提升自己，首先要从了解自己开始，孙子钧坦言还是很了解自己的。“我知道自己想要什么，要做什么，是一个比较理性和有主见的人。虽然我平时运动少，但为了保持身材、为了皮肤状态，我会努力督促自己。其实生活中有很多习惯并不是一开始你就喜欢去做，都是一点一滴坚持下来的，慢慢变成了更好的习惯。”

孙子钧说她喜欢没事的时候看一些小说，“里面对于人物的描写，还有它的故事情节让我有了更多的想象空间，对于塑造人物也会有很多帮助。我最喜欢余华老师的《活着》，让我感悟了生命的脆弱与坚韧。”除了阅读之外，孙子钧也经常健身、阅片，还有跳舞。“平时空闲的时候，我也会去街上走一走，去感受、去观察各行各业的人是如何工作和生活的，这样对表演也有很好的帮助。

坚持看完一本书，坚持健身，坚持给自己制定计划，然后去完成。孙子钧说她希望一点点改变着自己，这样日积月累之后会有意想不到的收获和惊喜。

而在之前热播的《小娘惹》中，孙子钧饰演了黄家大小姐“黄美玉”，可谓是众多“反派”角色中最让人觉得可恨又可怜的一个。对此孙子钧说所谓的“坏人反派”大多数也不是无缘无故的坏，“美玉出身名门，从小接受传统教育，学习制作娘惹菜及手工珠绣等技能，为的就是能嫁个好人家。作为那个年代的传统女性，嫁入陈家看似幸福，却也是她一生悲剧的开始。即使不幸福，美玉也要拼死守住这段婚姻，最终逐步黑化变得不择手段甚至疯狂，可恨又可怜。演了这么一个有争议的角色，我觉得非常过瘾。”

生活中孙子钧是一个很宅的人，没有工作的时候她喜欢看看书，在她看来阅读是一件很小的事情，但会丰富内心世界。“我喜欢乐观、简简单单、自由自在的生活。”所以闲暇时，孙子钧会出去旅行，“我特别喜欢海滨城市，记得有一次我坐在海边，吹着海风，听着海浪拍打的声音，特别舒服。我觉得旅行带给我最大的感受就是体验各地的风土人情、人文景观，还有品尝当地特有的美食。”

对话孙子钧

《时尚北京》：在演艺圈打拼这么多年，你会不会有压力，你会选择什么方式减压？

孙子钧：压力会有的，没有压力就没有动力，减压就是不断提升自己，变得更有自信。

《时尚北京》：情绪低落的时候你会怎么办？什么情况下会让你觉得快乐？

孙子钧：低落的时候在房间听听音乐会得到很好的舒缓，在现场得到导演的肯定会很开心。

《时尚北京》：你最喜欢的电影是什么？它打动你的原因是什么？

孙子钧：最喜欢电影《战疫》，太真实了，真实到毫无表演痕迹。

《时尚北京》：你的假期是如何支配的？

孙子钧：假期陪陪家人，花时间学习做美食。

《时尚北京》：对时尚怎么理解？

孙子钧：舒适适合自己就好。

《时尚北京》：你给自己定位的时尚风格是什么？

孙子钧：我喜欢甜美的，有设计感的风格。

《时尚北京》：你觉得做艺人之后对时尚感觉有更大的帮助吗？

孙子钧：接触的人多了，大家会相互讨论，平时也喜欢看时尚资讯。

《时尚北京》：你为什么会选择演员这个职业？

孙子钧：纯粹的喜欢，热爱演员这个職业。

《时尚北京》：做演员之后，你怎样看待演员这个职业？

孙子钧：这是我喜欢的职业，我会更加用心地做到最好。

《时尚北京》：希望成为一个什么样的艺人？

孙子钧：被认可的实力派演员。

《时尚北京》：如果可以有选择的机会，你会怎样规划自己的人生？

孙子钧：我还是会选择跟现在一样，好好拍戏，把更多更好的作品呈现给大家。

《时尚北京》：近期的一些工作安排和计划？

孙子钧：目前正在安徽拍摄一部警匪题材的电视剧，希望后面能有更多更好的团队找到我，跟我合作。

应禹诚成长从改变开始

当初一个人跑去韩国参加选秀，应禹诚很幸运地进入了韩国三大娱乐公司之一的YG训练，之后以男团的形式出道，发行了自己的个人专辑。之后回国，参演了《穿梭恋人》、《不可思议》、《恶魔校花2》等影视作品。如今在回头看自己的过往，应禹诚坦言这一路走来，多亏了专业老师们的认可和粉丝的肯定，让他一直坚定地朝着自己的目标走下去。

在你的一生中，要不断追求成长，才能不断进步。应禹诚觉得正是如此，所以他一直在自己的专业上不断努力，寻求进步。对于自己身处的领域，应禹诚坦言真的需要多看、多学，不然很容易被新来的人替换。“因为我之前一直都在进行唱歌、舞蹈，或是一些综艺感的训练，现在希望有更多的机会拍摄影视剧，尝试做一名演员。”

应禹诚说不管是做歌手、演员，还是其他任何一个职业，时常给自己充电，提升自我还是很有必要的。但是想要提升自我首先一定要了解自己。“我觉得还算了解自己吧。”应禹诚开门见山地说道。“我的生活习惯是越夜越精彩。因为我本身是作为歌手进入这个行业的，白天经常有通告，而晚上才有时间写歌或是写词。而且在夜深人静的时候我也常常思考怎样让自己进步。”不过应禹诚也感慨这个行业让他改变了很多，从内敛变得开朗健谈。

“你觉得自我提升能给你的工作生活带来哪些帮助呢？”我问道。

应禹诚想了想，说：“随着年纪越来越大，对世界、对自我的认知慢慢会有不断递进，会有更新的认识，发觉到自我的不足。比如小时候可能更注重看一个人的外表，但现在我觉得做人的一些道德标准与待人接物，或者为人处世的方式才更重要，这和小时候形成了鲜明的反差。”

其实，这些改变也是来自于工作和生活的方方面面。比如自律的生活、阅读书籍、设定目标、提升自我等等。提到阅读，应禹诚会通过手机看一些电子读物，也会通过电影去阅读。他说电影作为第七艺术，不管是视觉还是听觉上，它带给人的感官效果都要更好一些。“如果说有一部电影一直影响着我，那一定是《拯救大兵瑞恩》，这是一部震撼人心的作品，有很多地方都值得我们深思。”

除了阅读之外，应禹诚也注重对自我的身材管理。“我从做歌手起就开始运动、锻炼身体了，比如打篮球和踢足球，每天还会针对腹肌有一定量的练习，差不多每天会做8组不同姿势的练习。”因为歌手出身，应禹诚养成了每天练声的习惯。“我每天都会对发声的基本音阶进行练习。遇到一些难度大的，对歌手要求高的歌曲，我也会隔天拿出来练习一遍。”

从做歌手开始到现在，应禹诚慢慢确立了自己的目标，不过演艺圈新人辈出，他也坦言压力难免会有，但还好有音乐在。“我觉得音乐对我来说就是一个最好的释放压力的方法。”他说自己的生活中不能缺少音乐元素，“每天早上起来我会先泡一杯咖啡，然后打开音响听音乐。最近几年我会去世界各地的音乐节，比如美国、泰国等等。去音乐节也不为别的，就是单纯听音乐。不管是生活，还是在工作中，音乐都是我最好的朋友。它在我的生活中有很大的比重。”

因为爱音乐，所以对于旅行这件事，应禹诚的出行基本也是为了音乐节。“如果没有音乐节的话，除非是我特别喜欢的地方，或者跟要好的朋友一起去。其实在我看来，旅行的意义就是打开一扇窗户去看看这个世界，多去世界各地走走，你会发现这个世界很不一样。”