高校大学生足球运动损伤的现状及对策

魏政 郭悦

摘 要 足球比赛中的身体对抗很激烈。造成的伤害是不合理的一些应对行动的防守球员，其中一些是由碰撞引起的防守球员，其中一些是由球员的扭伤和拉伤的过程中脱扣，拉下来，铲在快速运行。本文的损伤的现状探讨了足球运动员在比赛中本研究的目的是分析在西华大学受伤的原因，并探讨运动损伤的原因，从而为预防运动损伤提供理论参考。

关键词  足球运动员;运动损伤;调查;预防

引言：足球运动在大学里广泛开展。由于足球属于身体对抗项目，竞争程度越来越强，这无疑会增加大学生足球运动员在比赛中运动损伤的概率。高校足球运动员的训练存在着不科学的地方，也会给高校足球运动员造成运动伤害。本文以西华大学的受伤的球员为起点，分析了受伤的球员的位置和原因，详细分析了各个部分的损伤，发现许多问题存在的足球运动员的训练和比赛，并發现存在的问题在足球运动员训练和比赛的根据，以减少运动损伤的概率在训练和比赛中，为足球运动员正常参加足球比赛提供预防措施和对策，使足球运动员的预防措施在足球比赛中得到更充分的发挥，在运动中更好的保护自己。

一、研究的对象与方法

1.研究对象

西华大学伤病球员的为例。

2.研究方法

文献综述法、观察法、案例分析法。

二、研究结果与分析

1.西华大学足球运动员损伤的现状分析

通过西华大学足球运动员受伤种类情况统计来看，发生扭伤的队员最多，有45人，占到西华大学足球运动员的45%，扭伤多发生在脚踝、腰、膝盖、肩部等部位，由于队员在训练和比赛中关节、软组织受到强烈刺激后产生的皮肉筋脉损伤，导致经络不通、经气运行不通畅等而产生。其次是韧带损伤，韧带损伤发生的部位多数在脚踝、膝关节等部位，韧带是骨头之间的连接枢纽，当受到不规则的刺激后容易发生韧带损伤，韧带发生运动损伤后恢复较慢，对于西华大学足球运动员正常训练产生影响较大。排在受伤性质第三位的是肌肉拉伤，肌肉拉伤的有32人，占到西华大学足球运动员的32%，肌肉拉伤多数发生在大腿、腰、肩等部位，多数是队员在热身活动时候没有把相应的部位充分舒展开，在剧烈运动时候肌肉承担不了运动强度而产生的拉伤。挫伤的有30人，占到队员总数的30%，挫伤多数发生在头、关节、腰等部位，一般是队员身体在发生剧烈碰撞、挤压后产生淤血斑现象。队员受伤性质最少的是软骨损伤和半月板受伤，这两种损伤虽然在队员中发生的机率不大，但是一旦发生对西华大学足球运动员的运动生涯影响最大，相对恢复起来最慢，是运动员的心理上产生的影响大。

2. 西华大学足球运动员损伤的原因

（1）生理原因

有部分西华大学足球运动员因为身体力量不足，导致对抗性差，这就要求西华大学足球运动员在平时训练的时候要注重力量训练，增强身体对抗时候的力量，特别是身体核心区域的力量训练，身体核心区域的力量强能够有效的增强足球运动员在身体失去平衡时候保护能力。

（2）心理原因

通过观察对西华大学足球运动员比赛来看，部分西华大学足球运动员对于足球技术动作运用的规范性重视程度不够，一方面是西华大学足球运动员技术动作掌握不好，在足球比赛中会错误的使用技术动作，例如在足球比赛中进行铲球的时候，没有按照小腿、大腿，臀部、上体依次着地的方式进行铲球，造成了扭伤、拉伤;另一方面是西华大学足球运动员受到外界影响，出现报复性动作，例如铲球的时候是对人不对球，致使对方球员的脚踝受伤，严重的话能够使对方发生骨折，足球比赛中球员必须注意力集中，在思想上引起重视。

（3）技能原因

足球项目自身特点和规律是造成西华大学足球运动员发生运动损伤的主要原因，足球比赛攻防节奏快，彼此身体对抗频繁，特别是西华大学足球运动员在铲球、合理冲撞等动作不规范，造成了对方球员发生运动损伤，西华大学足球运动员要正视足球运动的高强度的身体对抗的特点，在训练和比赛中要做好运动损伤的预防，特别是参加比赛的西华大学足球运动员要正确运用技术动作，在比赛中本着公平竞赛的态度，切不可恶意的报复对方球员，如果在比赛中每一名足球运动员能够控制好自己的技术动作和情绪的话，足球运动损伤的概率会大大下降。

（4）外部原因

西华大学足球运动员在训练和足球比赛中运动负荷量大，导致身体运动机能下降，身体发生对抗、摔倒等情况下，很容易发生运动损伤，足球训练和比赛时候缺乏医务人员，西华大学足球运动员发生运动损伤第一时间内没有得到专业的救护，造成第二次运动损伤情况发生，加剧了运动损伤程度。

3.有关足球运动员损伤预防以及康复的对策

（1）场地质量加强

足球运动员在训练、比赛前要对足球场地进行检查，发现足球场地存在安全隐患的时候要及时与比赛组织者进行沟通，足球场地拥有者要在赛前、赛后是比赛场地进行检查和维护，保证足球训练、比赛期间足球场地平整、无异物。

（2）做好比赛准备活动

足球运动员要在教练员的指导下科学的训练，要科学合理的安排运动负荷，在训练、比赛后要及时做好运动恢复，促进身体各项机能的恢复，做好比赛准备活动，从而保证足球运动员在训练、比赛这身体机能处于正常状态，增强身体对抗能力。

（3）加强技能和自我保护意识

足球运动员在平时训练中要加强身体素质训练，提高速度、力量、灵敏、协调等素质，提高身体对抗能力，提高身体预防运动损伤的自我保护能力。

（4）提高损伤处理技能以及康复训练

发生运动伤害事故之后，运动员由于缺少必要的急救知识以及急救技巧，往往由于未能及时进行处理，导致了更加严重的后果。所以在体育赛事中，要提高损伤处理技能以及配备必要的医疗工作人员进行康复训练，对比赛中可能发生的事故要进行提前预防，这样在发生相关事故的时候，就能够进行及时的医治，让运动伤害降到最低。

参考文献：

[1]董新伟.男子足球运动员损伤调查及防治对策研究[R].吉林省长春市：吉林大学体育学院，2015.

[2]田麦久主编.运动训练学词解[M].北京体育大学运动训练学教研室，2015，2.

作者简介：魏政（1992-），男，汉，四川省射洪市，本科，研究方向：体育教育

郭悦（1995-），女，汉，四川省射洪市，大专，研究方向：体育教育